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En mes de Aniversario se suman nuevas actividades online

En mes de Aniversario se suman nuevas actividades online

La actividad física a domicilio en tiempos de coronavirus

A partir del Lunes 22 de Junio el Club Deportivo Huachipato suma nuevas actividades de Fitness, siguiendo la modalidad online para sus socios, a través de las plataformas digitales Facebook  e Instagram, las nuevas clases que se sumarán a nuestra parrilla de actividad son GAP, Full Combat y Danza Árabe, las que se suman a la Zumba y Entrenamiento Funcional. Otra de las novedades es que estas actividades serán transmitidas desde las instalaciones del Club.

En su propuesta de actividad física y entrenamiento en casa las actividades, horarios y profesores a cargo es la siguiente.

Actividades Horarios y Profesor Encargado :

GAP:  Lunes y Miércoles 18.00 a 19.00 horas.-   Profesora: Stefanny Moya

Entrenamiento Funcional: Lunes y Viernes 19.30 a 20.30 horas.- Profesor. Eduardo Coronado

Zumba:  Martes y Jueves 18.00 a 19.00 horas. Profesora Adela Jaramillo

Full Combat: Martes y Jueves 19.30 a 20.30 horas. Profesora Carla Basalletti

Danza Árabe: Miércoles 19.30 a 20.30 horas, Viernes 18.00 a 19.00 horas Profesora Pamela Avendaño

 

PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA DEPORTIVA

Por otra parte y en actividades de naturaleza FORMATIVAS y PRÁCTICAS también los Deportes están considerados en esta nueva propuesta Online,  por lo que en una primera fase o etapa,  se emitirán cápsulas (vídeos motivacionales)  para que los deportistas de las Ramas Deportivas, con acciones dirigidas a promover la actividad física deportiva, de manera activa, lúdica y entretenida.

Se consideran en esta etapa principalmente las habilidades físicas (psicomotoras)  y técnicas, su reforzamiento y fortalecimiento de manera individual para en una fase posterior trabajos grupales, utilizando las plataformas virtuales de facebook e Instagram.

Con las nuevas tecnologías, ya no hay excusas para realizar actividad física y deportiva en casa. Invitamos a nuestros socios a sumarse a estas actividades que estarán a cargo de los profesores de las respectivas disciplinas deportivas.

Queremos mantenerte Activo, Sigue las Clases Online

Quédate en casa !

Con Clase Especial de Zumba Online, Club Deportivo Huachipato celebró sus 73 años

Con Clase Especial de Zumba Online, Club Deportivo Huachipato celebró sus 73 años

Estando la comunidad en un proceso de autocuidado, donde por disposiciones sanitarias están suspendidas las actividades presenciales masivas, este año en el marco de la celebración de un nuevo aniversario la institución acerera realizó una Clase Especial de Zumba para sus socios y comunidad. El jueves 11 de junio, actividad que fue transmitida en vivo a través de facebook live desde las instalaciones del club, y que contó con cerca de 150 socios  que participaron en esta clase que estuvo a cargo de las profesoras Adela Jaramillo y Carla Bassaletti, quienes durante el desarrollo de la clase  se permitieron interactuar con los participantes  conectados desde sus hogares y premiar su interés, permanencia, energía y entusiasmo con el sorteo de estímulos institucionales.

Desde la administración del club comentaron que “Nunca nos imaginamos que celebraríamos nuestro aniversario N°73 en medio de una pandemia, que ha trastocado enormemente la rutina y la vida de las personas, pero adaptándonos a estas circunstancias de confinamiento y distanciamiento social, quisimos mantener la realización de esta tradicional actividad, que habitualmente  tiene el carácter de masiva, con una alta convocatoria de participantes presenciales,  que se realiza en el gimnasio principal de las instalaciones que posee el club”.

“Pese a la situación de distanciamiento físico, esta vez al igual que otras iniciativas que hemos estado ejecutando y que apuntan a fomentar la actividad física en tiempos de Covid-19, se hizo a través de plataformas digitales como una solución online que posibilitará la ejecución y la participación de los socios desde sus hogares a través de internet. Creemos que hoy más que nunca las personas necesitan de un bienestar físico y emocional, estar activas, llevar una vida saludable en casa, con alimentación saludable y haciendo actividad física”, agregaron del club acerero.

La actividad finalizó reforzando las medidas de protección y prevención establecidas por la autoridad,  reiterando la invitación al autocuidado y quedarse en casa.

La entidad acerera seguirá celebrando sus 73 años durante todo el mes de Junio con la realización de  distintas actividades virtuales online para apoyar a sus socios, utilizando las plataformas digitales, redes sociales, página web y canal YouTube, con clases, talleres y actividades lúdicas para que los socios participen desde sus casas.

Dentro de las actividades de conmemoración del aniversario y en el contexto del confinamiento y crisis sanitaria; se ha organizado una entretenida agenda de actividades dentro de las cuales figura, además de las actividades físicas; la realización de un Concurso de Pintura, orientado al segmento infantil (damas y varones entre 5 y 12 años) denominado “El Club Deportivo Huachipato en Colores“, un concurso de Narrativa “El Club Deportivo Huachipato en 100 palabras” y Manualidades ” El Club Deportivo Huachipato en tus manos”, estos dos últimos dirigidos al segmento joven y adultos.

Estas actividades buscan llegar a los distintos segmentos etarios como experiencias entretenidas, que se pueden realizar con implementos sencillos y en familia, utilizando sus manos y materiales que se pueden encontrar en sus hogares.

Esta tipo de actividades aparecen como una nueva y buena alternativa complementaria para menores, jóvenes y adultos para llevar de mejor manera este momento utilizando ingenio y creatividad. A esta iniciativa se sumarán otras opciones de actividades, clases y talleres deportivos siempre utilizando las plataformas digitales o virtuales.

Una vez más agradecemos a todos nuestros socios, que nos han acompañado y han entendido la situación durante este periodo, a quienes participan de nuestras actividades y nos entregan las mejores vibras y deseos para una vez terminada la pandemia podamos volver más fuertes.

Estimado socio, usa tu creatividad en estos entretenidos concursos

Estimado socio, usa tu creatividad en estos entretenidos concursos

En nuestro mes de aniversario, realizaremos un par de actividades culturales y de manualidades donde pueden participar todos nuestros socios, estas actividades las vamos a detallar a continuación.

Descripción :

Actividades orientadas a la participación del grupo familiar, en sus distintos segmentos o grupos etarios, en el que se desarrollarán tres concursos de acuerdo a lo que a continuación se indica:

Concurso de Dibujo, Pintura y/o PapelEl Club Deportivo Huachipato en Colores”

Dirigida al Segmento Infantil  ( Menores Damas y Varones  entre 05 y 12 años)

 Concurso Narrativo“El Club Deportivo Huachipato en 100 palabras”.

Actividad orientada al segmento Adulto Damas y Varones: (18 años en adelante)

Concurso de Manualidades“El Club Deportivo Huachipato en tus manos”

Actividad concurso dirigida al Segmento Adulto Damas y Varones: (18 años en adelante)

El objetivo principal, es lograr la mayor participación posible de todos nuestros socios en una actividad de tipo cultural, relacionada con las actividades propias del nuestro club deportivo.

FECHAS DE REALIZACIÓN:

  • Periodo de Concursos del 15 al 22 de Junio – Hasta las 12:00 hrs.
  • Juzgamiento de Trabajos – del 23 al 25 de Junio
  • Publicación de Resultados – Viernes 26 de Junio
  • Premiación – Martes 30 de Junio

LUGAR DE PARTICIPACION / FORMA :       

Desde la casa de nuestros socios, medio Digital..

 

BASES GENERALES PARA ACTIVIDAD CULTURAL

CONCURSOS ANIVERSARIO C.D.HUACHIPATO

Concepto

El concurso pretende impulsar el conocimiento y los vínculos entre el Socio y el Club Deportivo Huachipato a través del ámbito cultural.

El Club Deportivo Huachipato, en el marco de sus actividades de Celebración de su 73° años de Vida,   invita a sus Socios, Menores, Jóvenes y Adultos a participar de un  Concurso Cultural denominado , “ Nuestro Aniversario N° 73”

Este concurso contempla 3 categorías y tipos de participación:

1.- Concurso de Dibujo, Pintura o Papel: “El Club Deportivo Huachipato en Colores”.

Categoría: Para Niños y Niñas Menores, Socios generales y de ramas deportivas de entre 05 y 12 años, en dos niveles o sub categorías:

1.- Sub categoría Menores de 05 a 8 años

2.- Sub Categoría Menores de 09 a 12 años.

 

2.- Concurso Narrativo: “El Club Deportivo Huachipato en 100 Palabras”.

Categoría: Dirigida a Adultos Damas y Varones Socios generales, mayores de 18 años.

Las obras se deben presentar escrito (digital) en hoja tamaño carta, con letra arial, tamaño 12

3.- Concurso de Manualidades – “El Club Deportivo Huachipato en tus           manos”

Categoría: Dirigida a Adultos Damas y Varones, socias generales, mayores de 18 años.

El objetivo fundamental es incluir, generar  y plasmar a través de las diferentes artes en los diferentes grupos etarios de nuestros socios, la conmemoración de un Aniversario más de nuestra institución, reconociendo en cada uno de ellos su fidelidad y compromiso con el Club Deportivo Huachipato

De la ejecución y tiempo:

Los trabajos se realizarán en casa con los recursos materiales que allí dispongan.

El Plazo de entrega de los trabajos, será hasta el Viernes 22 de junio a las 20:00 horas.

De la entrega de los trabajos: (Envio)

Los trabajos deberán ser enviados Digitalizados:  Imagen Digital (foto Celular u otro medio)

Enviar a los Correo, según concurso en que participes, a:

cdhpintura2020@gmail.com

cdh100palabras2020@gmail.com

cdhmanualidades2020@gmail.com

 

Ademas debe adjuntar al correo, los siguientes datos de los participantes:

– Categoría y/o Subcategoría:

– Nombre de la Obra o Dibujo.

– Nombres y Apellidos del participante

– Edad

-Teléfono y Dirección de contacto

– Fotografía del participante: De Medio Cuerpo.

 De la Recepción de los Trabajos:

Se recepcionarán los primeros 50 trabajos que sean presentados por cada categoría y sub categoría, o hasta que se cumpla el plazo de entrega establecido.

De la Evaluación y  Calificación:

Una vez entregados los trabajos serán evaluados y calificados de acuerdo a las categorías y sub categorías antes mencionadas y de acuerdo a la temática de cada grupo etareo.

De los Criterios de Evaluación del Jurado

  • Tratamientos del Tema.
  • Calidad técnica de la obra, uso de los materiales, del color, limpieza, etc.
  • Aspectos estéticos de la obra
  • Originalidad de la propuesta

Del Jurado Calificador

El jurado calificador estará integrado por:

  1. La Sra. Mariela Alarcon Guzman, profesora de la Agrupación de Esposas y Familiares de Trabajadores del C.D. Huachipato
  2. La Sra. Constanza Perez Villalobos, diseñadora de ambientes, profesora de pintura y oleos para adultos y niños.
  3. El Sr. Hector Alarcon Manzano, periodista y Profesor Universitario de la Carrera de Periodismo, distinguido con el Premio Nacional de Periodismo Deportivo, otorgado por el Círculo de PeriodistasDeportivos de Chile. Año 2010

De la Premiación y Exposición de los trabajos:

Se premiará al primer y segundo lugar de cada categoría y sub categoría, además de  una mención honrosa (Entrega de Diploma) por cada categoría.

Los premios serán entregados el día Martes 30 de junio a las 12:00 horas en las instalaciones del CD. Huachipato (Se informará oportunamente)

La premiación contempla, la exposición de los trabajos en las Instalaciones del CD. Huachipato y además de su publicación  en la Pág Web y en las redes sociales institucionales y en los suvenir que la institución dispone para salir a la comunidad, durante todo el presente año con una edición limitada.

Felices 73 años acereros.

 

Club Deportivo Huachipato Celebra su Aniversario con diferentes actividades

Club Deportivo Huachipato Celebra su Aniversario con diferentes actividades

Pese a la situación que nos afecta a todos, producto de la pandemia del COVID-19, en el que tenemos que adaptarnos a circunstancias de confinamiento y aislamiento; cumpliendo con las medidas de protección y prevención establecidas por las autoridades sanitarias, queremos igualmente celebrar con nuestros socios este aniversario realizando actividades vía remota, a través de internet, utilizando la página web, las redes sociales oficiales del club y transmisiones online por canal de YouTube para su participación.

Junto a la publicación de Saludos Especiales dirigidos a la institución y socios, a cargo de Autoridades, Personalidades del Deporte, Deportistas y Periodistas, dentro de las actividades se contempla además la Exhibición de una Galería Fotográfica Virtual con imágenes de nuestros inicios y primeras manifestaciones deportivas.

Considerando la relevancia que tiene la actividad física en el bienestar de las personas, como actividad central la realización de una Clase Especial de Zumba, el día Jueves 11 de Junio a las 19.00 hrs.-, invitamos a nuestros socios a conectarse para celebrar y participar de esta Clase especial de Aniversario, con transmisión  desde las instalaciones del club, en vivo On-line vía Facebook y Canal YouToube.

Luego , a partir de la semana del 15 de Junio, se ha considerado la realización de Concursos de Pintura, Narrativa y Manualidades de acuerdo a lo siguiente:

1.- Concurso de Dibujo, Pintura y/o Papel – Tema :  “El Club Deportivo Huachipato en Colores”, actividad orientada al segmento Infantil  (Menores Damas y Varones  entre 05 y 12 años).

2.- Un Concurso Narrativo – denominado  El Club Deportivo Huachipato en 100 palabras”. Actividad del género literario que engloba la novela y todo tipo de relatos cortos, escritos que recogen una serie de hechos, orientada al segmento  Joven y Adulto,  Damas y Varones: (18 años de edad  en adelante)

3.- Concurso de ManualidadesEl Club Deportivo Huachipato en tus manos”

Actividad concurso dirigida al Segmento  Joven y Adulto Damas y Varones: (18 años de edad en adelante)

 FECHAS DE REALIZACION :

  • Periodo de Concursos :  15 al 22 de Junio , hasta 12.00 hrs.-
  • Juzgamiento de Trabajos : Días 23 al 25 de Junio
  • Publicación de Resultados : Viernes 26  de Junio
  • Premiación                                :  Martes 30 de Junio

 

NOTA .-  Las bases se publicarán a partir del día Viernes 12 de Junio en nuestra Página Web y Redes Sociales Facebook e Instagram.

Invitamos a nuestros socios a  participar,  las actividades  están abiertas a toda la comunidad acerera, solo hay que conectarse y participar desde sus hogares, en este momento en que todos estamos haciendo frente a esta pandemia.

Que nada sea impedimento para participar y celebrar  juntos este nuevo Aniversario.

Club Deportivo Huachipato celebra 73 años junto a sus socios, trabajadores y comunidad

Club Deportivo Huachipato celebra 73 años junto a sus socios, trabajadores y comunidad

El 7 de junio la institución deportiva acerera, celebra un nuevo año de vida institucional activa y generosa al servicio del deporte y la recreación de sus socios, el trabajador de CAP ACERO, su grupo familiar y comunidad en general.

Sintetizar en líneas una historia que se inicio hace 73 años, cuando los acereros iniciaron tímidamente las prácticas deportivas resultante natural tras la agobiadora jornada de trabajo desarrollada en la Planta de la Compañía Siderúrgica, uno de los primeros grandes movimientos industriales de la zona y el país, no es fácil.  En ese entonces, escasos eran los lugares  que proporcionaban una  infraestructura mínima para la práctica deportiva. El fútbol se jugaba  en el Estadio de la Población Gaete y el Básquetbol en el gimnasio del Lord Cochrane y otros  de Concepción, desde ese momento los hechos se suceden con gran celeridad.

En 1957 al cumplirse los 10 primeros años de vida, provocando una natural efervescencia de la comunidad, se pone de manifiesto que el Club Deportivo Huachipato estaba en condiciones de comenzar un programa de realizaciones y transformación gradual hasta darle una estructura de corte  moderna, a fin de que los beneficios del deporte pudieran ser bien aprovechados por los socios y sus familias.

Su evolución  y progreso estaba condicionado a la construcción de Estadio, Pista Atlética, Gimnasios, Piscinas,  Sede, en cuyos lugares se formarían los deportistas, futuros representantes y defensores  del Club.

Lo anterior eran los sueños de millares de Huachipatinos que no imaginaron el futuro  que se aproximaba, esfuerzo  que dio sus frutos, cumpliendo en el tiempo con los objetivos y metas trazadas con un periodo entre 1988 y 2002 de amplio desarrollo en infraestructura y deportivo.

Han transcurrido un poco más de siete décadas de historia y el Club Deportivo Huachipato, Corporación de derecho privado sin fines de lucro, orientada a satisfacer las inquietudes , intereses y necesidades deportivas y recreativas de sus socios, además  de mantener una estrecha relación con la comunidad a través de la interacción de sus distintas organizaciones internas con diversas entidades de la sociedad, ha logrado consolidarse como una de las más grandes y prestigiosas instituciones deportivas del país.

Hoy son 56.000 mts2  y 15.000 mt2 construidos,  instalaciones en las que cuenta con: 4 Gimnasios Multidisciplinarios,  3 Salas Multiuso, 1 Sala de Musculación y Acondicionamiento Físico, 7 Canchas de Tenis de Arcilla, 1 Cancha de Squash, 2 Canchas Sintéticas de Futbolito, 1 Sala Tenis de Mesa, Canchas de Futbol, Sector Recreativo de Piscinas (1 de adultos y 1 de niños), 1 Sala de Spinning, 1 Auditorio, Salas de Reuniones, Cafetería, Policlínico de Primeros Auxilios, Quincho y 2 Sectores de Estacionamientos.

Actividades Físicas, Deportivas y Recreativas

En operación o funcionamiento Crea, desarrolla y promueve las condiciones para que las personas practiquen regularmente y participen de acuerdo a sus posibilidades e intereses de las diversas actividades que se enmarcan en el área del Fitness, Entrenamiento Físico  y  el Deporte. Entre las actividades de Fitness ofrece a sus socios actividades como: SPINNING, GAP, AERO-BOX, BAILE  ENTRETENIDO, ZUMBA, BODY CONTROL, FITBALL, ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, YOGA, PUMP, DANZA ÁRABE, TALLERES DE EXPRESIÓN CORPORAL Y BAILE (Tango, Cueca y Salsa).

Por el lado en el ámbito del Deporte, cuenta en la actualidad con 16 ramas deportivas con diversas disciplinas enmarcadas en el Deporte Recreativo y Deporte de Competición, entre ellas: BÁSQUETBOL, VOLEIBOL, KÁRATE, TAE KWON DO, TENIS, GIMNASIA RÍTMICA, GIMNASIA ARTÍSTICA, TENIS DE MESA, PATINAJE ARTÍSTICO,  PATIN HOCKEY, CAZA Y PESCA, FOTO CLUB, MONTAÑA, NAÚTICA, POLL Y BILLAR  Y  RADIO CLUB.

Historia ligada al fútbol

Hasta el año 2014, la Rama de Fútbol ( Escuelas, Futbol Joven y Futbol Profesional) formaban parte del Club Deportivo Huachipato, que al momento de recordar la  historia institucional, los éxitos y logros, no podemos dejar de mencionar lo que  marcó dos grandes hitos , como fueron los dos Títulos Nacionales del Fútbol Chileno, los años 1974 y 2012, además de participaciones en Copa Libertadores y Copas Sudamericanas, además de la formación en la cantera acerera de grandes jugadores que han sido como seleccionados chilenos un aporte  en distintas participaciones internacionales como: Lorenzo Reyes, Pedro Morales, Gonzalo Jara, Martin Rodríguez, Nery Veloso, Rodrigo Millar, Mario Salgado por nombrar algunos de tantos, además de otros jóvenes en las categorías menores o fútbol joven como Denis Montecinos  y Juan Francisco Viveros en Sudamericano Sub17.

En nuestras vidas siempre existirán momentos que tienen un profundo significado, en los cuales se recuerda con nostalgia y alegría aquellos tiempos pasados, y simultáneamente  intentando dar una mirada reveladora hacia un futuro que se mantiene oculto.

El Presidente de la institución acerera, Pablo Pacheco señala que “La existencia del Club Deportivo Huachipato a lo largo de tantos años, es sin duda mérito de un incansable  trabajo , esfuerzo de Trabajadores, Deportistas, Dirigentes, Organizaciones Internas y de un constante apoyo de nuestros socios y de CAP ACERO Compañía Siderúrgica Huachipato S.A., todo lo cual ha permitido  en el tiempo su crecimiento, desarrollo y proyección, consolidándose como una de las instituciones deportivas más grandes e importante del país, con vasta y destacada trayectoria”.

El  Deporte y la Recreación siguen representando para el quehacer de la institución acerera, el principal objetivo ofreciendo a sus socios una infraestructura deportiva y recreacional que acoge a socios, deportistas, actividades para conseguir que la práctica deportiva y el ejercicio del cuerpo y de la mente, se desarrollen en las mejores condiciones y grato ambiente familiar.

Deportistas destacados a Nivel Nacional e Internacional que han salido del CDH;  con participación en Torneos  Sudamericanos, Panamericanos, Mundiales y  Juegos Olímpicos representando a nuestro país.

Cristian Reyes y Daniel Pineda                                                                Atletismo

Victoria Álvarez, Jorge González                                              Tae Kwondo

Paulina Vega, Karen Rojas, Carolina Hidalgo                                       Tenis de Mesa

Kimberly  Scheel, Diego Osses, Matías Villagrán                  Básquetbol

Alexa Tapia (Campeona del Mundo 2006)                                            Patín Hockey

Fernanda Tapia (actualmente en el hockey español)          Patín Hockey

Eduardo Tapia, Eduardo Cleveland                                                        Patín      Hockey

Daniel Díaz, Juan Carlos Toledo, Luis Coloma                      Patín Hockey

Daniela Riffo, Jorge Torres                                                                      Patinaje Artístico

 

 

Atención socio, prepárense para bailar!

Atención socio, prepárense para bailar!

En el marco de nuestro 73 aniversario, el jueves 11 de Junio se realizará una clase de Zumba online, a través de nuestros canales de Youtube y Facebook. En tiempos de la Pandemia Covid-19 ha sido importante mantenerse activos físicamente desde los hogares, es por eso que hemos pensando en todos nuestros socios y comunidad en general poder generar contenido, es por esto que para celebrar y hacer más ameno los días estamos preparando algunas actividades para ustedes.

Felicidades a todos los acereros por un nuevo año de vida.

Personas que son parte de nuestra historia, informamos fallecimiento de Antigua Socia

Personas que son parte de nuestra historia, informamos fallecimiento de Antigua Socia

El Club Deportivo Huachipato, se adhiere  con  tristeza  y  dolor  al sensible fallecimiento de nuestra antigua socia Sra. Raquel Muñoz Llorca, Q.E.P.D, expresando a su familia, las sinceras muestras de pesar y solidaridad en estos momentos por tan irreparable pérdida.

La señora Muñoz Llorca, era viuda de Don Julio Rodríguez Troncoso ex trabajador de CAP ACERO, del Departamento de Maestranza y madre de cinco hijos, 3 Mujeres y 2 Hombres, estos últimos actualmente trabajadores de la Empresa Siderúrgica Huachipato.

Al momento de su partida, señalar que nos deja una mujer muy activa y comprometida con nuestra institución y sus ideales, participando, hasta hace muy poco con 92 años de edad,  de sus actividades, principalmente de la Agrupación de Adultos Mayores, donde recibió distinciones como reconocimiento a su “Trayectoria” (Octubre 2007) y luego elegida como la “Mejor Compañera” (Octubre 2019), siendo un ejemplo para muchos de nosotros  y un orgullo para su familia.

Hoy, despedimos a esta Socia, con el dolor natural de su partida, pero a su vez con la alegría inmensa por haberle tenido, conocido como una mujer de bien, junto a hermosos recuerdos. Para el recuerdo quedara su sencillez, su personalidad como la de una mujer de esfuerzo, de carácter paciente, comprensiva y generosa.

Que Dios padre guie y bendiga a toda su familia, almas desgarradas por esta partida y separación inevitable y les de la paz, el consuelo y fortaleza necesaria, para superar este difícil momento.

 

Que el recuerdo cariñoso de la institución, sus amigos y compañeros de la Agrupación de Adultos Mayores, forme  el manto generoso que cubra su cuerpo para que descanse en paz.

Hasta siempre…….

Saludo de Presidente Club Deportivo Huachipato Con motivo del aniversario 73° del Club

Saludo de Presidente Club Deportivo Huachipato Con motivo del aniversario 73° del Club

Estimados  Socios, Familia Acerera toda,

En este nuevo aniversario de nuestra institución me es imposible sustraerme del complejo momento que estamos viviendo a nivel global. La pandemia del Covid-19 ha exigido nuevos hábitos de cuidado por parte de la ciudadanía y una fuerte restricción a las diferentes actividades que se realizan en la sociedad. Las medidas tomadas por la autoridad sanitaria para proteger a la población nos han llevado a cerrar temporalmente las instalaciones del complejo, para así proteger la salud de nuestros socios.

Nuestro compromiso con nuestros socios no ha llevado a desplegar nuestra creatividad para continuar brindando un servicio no presencial, aportando así al bienestar físico y emocional de la comunidad. Del mismo modo, quiero manifestar nuestro compromiso con todo el equipo humano que conforma el deportivo y que a su vez le dan vida.

Quiero hacer llegar a todos nuestros socios, deportistas, trabajadores, dirigentes, el más cordial y cariñoso saludo, junto al agradecimiento por vuestro apoyo constante y confianza; en esta fecha tan significativa e importante para cada uno de nosotros y en especial para nuestra querida institución, para la familia acerera, al estar cumpliendo 73 años de vida e historia, logros y éxitos.

La existencia del Club Deportivo Huachipato a lo largo de tantos años, nos llena de orgullo y es sin duda mérito de un incansable trabajo y esfuerzo de muchas personas, trabajadores del club, directivos, dirigentes de las organizaciones internas: Clubes Seccionales, Ramas Deportivas, Agrupaciones y Círculos, todas muy ligadas y vinculadas a nuestro quehacer y que con su abnegada labor nos han acompañado fielmente, tanto en momentos difíciles, como también en los momentos alegres, todo lo cual junto al apoyo y respaldo permanente de los socios y de CAP ACERO Compañía Siderúrgica Huachipato S.A, ha permitido en el tiempo su crecimiento y proyección, consolidándose como una de las instituciones deportivas más grandes e importantes del país.

Desde su fundación un 7 de Junio de 1947, el Club Deportivo Huachipato está íntimamente ligado a Talcahuano y su gente, a su puerto, a sus barrios y ha sabido estrechar lazos de amistad y cooperación que indudablemente nos fortalecen y nos llenan de orgullo y satisfacción.

En este nuevo aniversario, queremos reforzar la voluntad y compromiso de seguir trabajando con esfuerzo y responsabilidad para seguir avanzando en la tarea de crear las condiciones necesarias para fomentar y apoyar la actividad física, el deporte y recreación posibilitando con ello el bienestar físico, social y una mejor calidad de vida de las personas.

Nunca nos imaginamos que íbamos a celebrar nuestros 73 años en medio de una pandemia, en circunstancias  de confinamiento y  distanciados  socialmente , con las instalaciones  cerradas  y  sin actividades presenciales,  pero eso no quiere decir que no haya lugar para conmemorar y compartir buenos momentos  y  recuerdos,  sin dudas una celebración diferente  a la de otros años por la crisis sanitaria que nos afecta, pero no por eso menos especial.

La conducción y liderazgo de un proyecto deportivo como éste, se hace  mediante el trabajo  en equipo, construyendo confianza, estableciendo  objetivos comunes y creando sentido de pertenencia,   muestra de ello es el trabajo de gestión compartido con los  trabajadores, personal administrativo y de servicio , profesores, técnicos  y  directivos de las organizaciones internas,  a quienes reitero el agradecimiento y gratitud,  especialmente por el trabajo dedicado y comprometido  de  gran aporte  y  apoyo a las actividades propias de nuestra institución,  totalmente integrada al quehacer local y nacional.

Como Presidente del Club Deportivo Huachipato y en nombre de su Directorio Ejecutivo, hago llegar a ustedes, en este aniversario, un saludo de esperanza y tranquilidad, porque soy un convencido de que en estas circunstancias es donde aparece lo mejor de nuestro club y su gente, lo que permitirá que, entre todos, podamos salir fortalecidos de esta situación a que estamos enfrentados.

La actual situación nos plantea a todos la necesidad de seguir cuidándonos, de seguir con rigurosidad las medidas de la autoridad sanitaria, por lo que les invito a ser responsables para que en conjunto le podamos ganar al Coronavirus.

 

Quédate en casa…

 

Un Abrazo y mejores deseos  para todos,   ¡¡¡¡ Feliz  Aniversario ¡¡¡¡

 

Con motivo de la celebración de nuestro aniversario número 73, compartimos con ustedes el saludo del Presidente del Club Deportivo Huachipato, Don Pablo Pacheco Bastidas, Gerente de Sustentabilidad y Personas de CAP ACERO, Compañía Siderúrgica Huachipato S.A

 

 

 

 

 

 

Entrenamiento en casa

Entrenamiento en casa

La pandemia del Covid-19 , ha trastocado  enormemente la rutina y la vida de toda la población, que se ha visto obligada a cambiar sus hábitos de un día para otro.

En este momento de confinamiento hay que animarse  a  llevar una vida saludable en casa , con alimentación saludable y hacer actividad física, planificar determinados ejercicios para evitar el sedentarismo y superar el aislamiento ante el Covid-19.

La recomendación es que las personas no deben abandonar los estilos de vida o hábitos saludables que llevaban antes  de comenzar con el aislamiento  para hacer frente al Coronavirus.

Como una forma de potenciar hábitos saludables durante la cuarentena y apoyar a los socios que están en sus casas, el CDH, elaboró una serie de material de apoyo que están a disposición en las redes sociales y la página web, para no descuidar los hábitos de actividad física  y alimentación saludable, que son la base para mantener  y mejorar su salud.

A continuación, algunos consejos para mantenerse sano en casa:

Si quieres entrenar en casa, pero no sabes cómo hacerlo y estás en cuarentena  obligada o para cuidarte del coronavirus, debes saber que la era digital se ha adaptado desde antes de la pandemia para mantener tu salud física.  Sin embargo, en este momento se está viviendo un boom de entrenamiento y deportes en casa a través de internet, y para ello existen aplicaciones dispuestas a darte una rutina que se adapte a tus objetivos

Para hacer ejercicio en casa algunas ideas para reemplazar las clásicas implementos, en este caso mancuernas si es que no tienen en casa:

  • Botellas de agua:llénalas de agua o arena, puedes ir variando el peso dependiendo de la intensidad del ejercicio y los tamaños también te permitirán tener diferentes pesos, desde botellas de medio litro hasta botellas de 3 litros.
  • Mochila: cárgala con libros u otras cosas pesadas que hayan en casa y úsala para ejercicios de brazos y hombros. También puede ser útil utilizarla en la espalda para hacer sentadillas o estocadas.
  • Cajas pequeñas: cárgalas con pesos y encíntalas. Incluso puedes hacerle asas para agarrarlas con más facilidad.
  • Bolsas de comida: arroz, porotos, etc. Cualquier bolsa de 1 kilo puede servirnos para usarla de mancuerna. Pueden también unir varias bolsas para lograr mayor peso.

Recomendaciones para tener una vida saludable

Recomendaciones para tener una vida saludable

El tener que quedarnos en casa altera nuestra rutina y también nuestra dieta, haciéndonos propensos a hábitos no saludables. Aquí entregamos algunas recomendaciones para no descuidar nuestra alimentación en cuarentena.

En este período es fundamental  no debemos olvidar respetar nuestro ciclo circadiano: dormir lo suficiente, comer saludable y a las horas que corresponde, además de hacer ejercicio físico.

Alimentación

Durante la cuarentena  y generalmente  por falta de organización, las personas suelen perder la noción del tiempo y dejar de comer en sus horarios habituales. Es importante poder continuar  con la rutina de horarios a la hora de comer y además, comer saludable ya que el cuerpo va a estar en modo descanso por más tiempo durante el día.

Ejercicio

Las largas jornadas de encierro le pueden servir para hacer ejercicio y alimentar sanamente el cuerpo y el espíritu.

Estar en casa no es un excusa para no hacer ejercicio. Para lo cual se puede buscar vídeos en plataformas como Instagram , Facebook o  Youtube, donde podrás encontrar diferentes tipos de entrenamientos.

Meditar

Meditar es una buena opción para alejarse del estrés y para las personas que sufren de ansiedad. También hay una gran cantidad de opciones para hacerlo gratuitamente, hay aplicaciones para el celular y  vídeos en las redes sociales. Lo importante es dedicarle al menos 15 minutos del día a esta actividad.

Higiene 

Aunque se esté todo el día en casa, es importante tener una higiene adecuada y ducharse todo los días, sin excusa alguna. Bañarse hace que el cuerpo esté más activo durante el día. También es bueno ponerse ropa diferente a la pijama.

Pasatiempo

Ya sea que esté trabajando en casa o no, es ideal tener un pasatiempo; aprender algo nuevo como dibujar, hacer un curso online, hacer una huerta casera, tejer, pintar o cualquier otra actividad que lo saque de la rutina.

Consertirse 

Tomarse un tiempo para descansar de las actividades laborales o caseras, compartir con su familia por medio de juegos de mesa o la hora de comer, reunirse con sus amigos por video llamada, ya que es importante no olvidar la vida social y las redes sociales son un medio bastante efectivo para mantener el contacto con las personas.

Vida sana en cuarentena

Vida sana en cuarentena

Han pasado varias semanas desde que todos debimos realizar un cambio drástico en nuestra manera de vivir y nuestras rutinas diarias, a causa del Covid-19.  En este sentido, la alimentación ha sido uno de los aspectos más afectados, pues entre el sedentarismo que supone este confinamiento y la tendencia a comer para aliviar la ansiedad, se ha generado un cambio  en nuestro metabolismo y en la relación que tenemos con la comida.

¡Cuidado!

Ya tienes que haberte dado cuenta que estamos más sedentarios, lo cual modifica nuestro metabolismo y disminuye la utilización de calorías en nuestro organismo.  Entonces, en estos momentos la alimentación debería ser más saludable y en menor cantidad de lo habitual, siendo además, ideal hacer algo de actividad física en nuestros hogares.

¡Recuerda esto!

La alimentación y la actividad física influyen significativamente en nuestro estado del ánimo y en nuestra salud física.

En el caso de nuestra institución, el Coronavirus nos obligó a cambiar la modalidad de clases presenciales a innovar con la ejecución de entrenamientos, clases online. Desde fines de Marzo nos encontramos realizando un servicio online,  con actividades en vivo o grabadas con ejercicios funcionales de mediana y  alta intensidad (en horarios que se han publicado), con sesiones para realizar fácilmente en casa.

Las personas que actualmente no están haciendo actividad física deben considerar que su gasto energético total diario ha disminuido significativamente, sobre los beneficios que da hacer ejercicios en estos tiempos.  Esto ocurre porque no tenemos que trasladarnos, estar en el trabajo o caminar por las calles.  Las personas que están en casa aislados y no están dedicando al menos 30 minutos de ejercicios, van a notar en poco tiempo fuertes cambios físicos.

A raíz de la pandemia se han abiertos nuevas posibilidades para la industria  del  fitness y el deporte. Todos los que tenían un plan continuo de actividad física y ejercicios en el club, de un día para otro se vieron enfrentados a encontrar otra una nueva forma de entrenamiento, aunque es importante igual reconocer que en esta forma hay algunas limitaciones. De hecho muchas personas no están preparadas para realizar entrenamientos desde su casa. Por otra parte la mayoría no cuentan con los materiales  o no  se han actualizado a los nuevos medios tecnológicos de aplicaciones,  videos o redes sociales.

Es importante mantener hábitos saludables que ayuden al cuerpo y la mente, porque una vida sana no solo se trata de cuidar la salud física, sino también la salud mental.

FALLECE PROFESORA DE AGRUPACIÓN DE ESPOSAS Y FAMILIARES DE TRABAJADORES DE CAP ACERO. Talleres de Manualidades y Decoración

FALLECE PROFESORA DE AGRUPACIÓN DE ESPOSAS Y FAMILIARES DE TRABAJADORES DE CAP ACERO. Talleres de Manualidades y Decoración

Teniendo que entender que la vida es un proceso con un inicio y un fin y que una estación de esta ruta es la muerte, con tristeza y pesar;  comunicamos el sensible fallecimiento de la Señora Maria Angélica  Contreras Menéndez  (Q.E.P.D),  quién  fuera profesora por más de 30 años de la Agrupación de Esposas y Familiares de Trabajadores de CAP ACERO, de los Talleres de Manualidades y Decoración.

El Club Deportivo Huachipato, la Agrupación de Esposas y Familiares de Trabajadores de CAP ACERO, sus Directoras, Profesoras y Socias, se adhieren en este momento de hondo pesar,  expresando las más sentidas condolencias a la Familia de la Sra. Maria Angélica Contreras Menéndez (Q.E.P.D),  todos almas desgarradas por esta partida y separación inevitable, para ellos nuestra sincera muestra de afecto y solidaridad,  en este momento por tan sensible pérdida.

Señalar que nos deja una persona querida, de gran trayectoria,  muy comprometida con la Agrupación, organización que en sus años de existencia  ha desarrollado  múltiples  y  variadas   actividades  a  través de  las  cuales  permite  entregar  a  la  mujer, por intermedio de los distintos Talleres de Manualidades;  mayores y mejores instancias de   participación, capacitación y desarrollo personal , propiciando además del, la convivencia,  integración  e  interrelación  social.

Es por ello que en el momento de su partida, cariñosamente nuestro homenaje,  reconocimiento, recuerdo  y gratitud.

Gracias por todo lo que entregó, conocimiento, experiencia, dedicación y desarrollo de la creatividad.

Hasta Siempre…..

PROTECCIÓN RESPIRATORIA : El Uso de Mascarilla o Cubre Boca

PROTECCIÓN  RESPIRATORIA :   El Uso de Mascarilla o Cubre Boca

Cuidándonos en tiempos de COVID-19

Recomendaciones , Sugerencias:

El riesgo de contraer una infección a través del contagio es grande en las zonas urbanas, por lo que existen diversos tipos de utensilios para combatirlo y conocer su uso correcto permitirá poseer una buena salud.

La transmisión por contacto, cuando estornudamos provocamos un efecto similar al de un aerosol. Se trata de un movimiento involuntario y repentino en el que esparcimos gotas o partículas muy pequeñas de aire, saliva y flujo nasal. Estas gotas  transmisoras de agentes infecciosos efectúan la propagación de patógenos por medio de contacto con otras personas, por lo que es necesario utilizar utensilios de protección.

Uno de los dispositivos o elementos existentes para cuidarse de este tipo de transmisión, protección respiratoria en tiempos de coronavirus;  es el Uso de Mascarilla o cubre boca, que puede prevenir la adquisición de una bacteria o virus y lo segundo evitar la propagación.

La Mascarilla, es un elemento simple, desechable que son usadas como una barrera física a la altura de la boca u la nariz para proteger al usuario contra agentes contaminantes, del contacto con grandes gotas de saliva expelidas por otras personas al hablar o estornudar, principalmente, las que pudieran contener bacterias o virus. También el usarla, ayuda a disminuir el riesgo de contagiar a otros. Las mascarillas no producen un sello hermético sobre la boca y nariz.

¿Es el uso de una mascarilla es suficiente para prevenir el contagio de la enfermedad? 

  1. La mascarilla no produce un sello hermético sobre la boca y nariz. La mascarilla, en sí y por sí sola no va a evitar el contagio con Coronavirus si la persona se expone a un ambiente donde existe la presencia del virus. Sin embargo, la probabilidad de contagio disminuirá, si cada persona presente en dicho ambiente utiliza una Mascarilla.

Por eso, el uso de este elemento de protección, ahora obligatorio en lugares públicos cerrados, debe ser una de varias medidas preventivas que se deben tomar para minimizar la posibilidad de contagio, tales como:

  • Cubrir boca y nariz con pañuelo desechable o antebrazo al toser y estornudar. En el caso de usar pañuelos desechables, debe eliminarlos y posteriormente lavar las manos.
  • Lavarse las manos frecuentemente con jabón o un desinfectante a base de alcohol, por más de 20 segundos.
  • Uso de guantes desechables, los que deben ser eliminados luego de realizar tareas o actividades en que ha existido riesgo de haber tomado contacto con elementos o superficies contaminadas.
  • Mantener una distancia mínima de 1 metro respecto de otras personas. De existir personas que estornudan, la distancia debe ser de al menos 2 metros.
  • Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
  • No compartir artículos de higiene personal, enseres de alimentación y alimentos, con otras personas del lugar de trabajo.
  • Evitar saludar con la mano o dar besos.
  • Permanecer en casa si no se encuentra bien. Si tiene fiebre, tos y dificultad para respirar, busque atención médica.
  • Informar a la autoridad sanitaria y empresa si ha tenido contacto con persona diagnosticada con COVID 19 positivo.

¿Qué recomendaciones existen cuando se usa una mascarilla (tipo quirúrgica o casera)?  

  • Siempre debe estar “cubriendo nariz y boca”.
  • Se debe cambiar la mascarilla cada vez que se humedece.
  • Una mascarilla de material desechable jamás debe volver a colocarse una vez retirada, ya sea se encuentre húmeda o no.
  • Si se retira una mascarilla hecha de material desechable, debe eliminarse en un basurero con tapa.
  • Si la mascarilla está hecha de tela y se encuentra en buenas condiciones, debe lavarse profusamente con agua sobre 60°C y detergente.
  • No se debe manipular la mascarilla ni tocar la cara. En caso de hacerlo, es necesario lavarse las manos.

Vuelven las clases online

Vuelven las clases online
Atención Socios
Desde el lunes 11 de Mayo vuelven las clases online, durante la semana partiremos con clases de entrenamiento funcional y de zumba, que serán transmitidas por nuestro canal de YouTube y facebook oficial del club CDHUACHIPATO.
Clase de Entrenamiento Funcional: Lunes y viernes a las 19:15 horas
Clase de Zumba: Martes y jueves a las 19:00 horas
#quedateencasa y entrena junto a nosotros.

AVISO  IMPORTANTE

AVISO  IMPORTANTE

Ante la imposibilidad de continuidad operacional impuesta por la autoridad sanitaria por el Covid-19, que nos impide, como actividad no esencial; el funcionamiento del club  y la prestación de servicios, informamos que se  mantiene por el mes de Mayo la exención del pago de  Cuotas Sociales y Cuotas Ramas para los Socios Pasivos, Socios Honorarios y Socios Jugadores de Ramas Deportivas.

Apelamos a la comprensión y solidaridad en este momento crítico y a la contribución para poder dar continuidad a la institución y proyectarla a futuro cuando volvamos a la plena normalidad.

LA  ADMINISTRACIÓN

Se mantiene cierre indefinido de instalaciones

Se mantiene cierre indefinido  de instalaciones

Debido a la continuidad de la situación sanitaria crítica,  que afecta a nuestro país y región, y las medidas dispuestas por la Autoridad Sanitaria que incluyen restricciones  donde deben permanecer cerrados , sin fecha de reapertura;  los patios de comidas, cafeterías y gimnasios; para evitar la propagación del coronavirus,  comunicamos a nuestros socios que las instalaciones del Club Deportivo Huachipato , permanecerán cerradas; hasta nuevo aviso, como medida de contención a posibles contagios y propagación del COVID-19.

Esperamos que estas medidas , tengan un efecto positivo y podamos volver pronto a la normalidad.

Hacemos un llamado al Autocuidado, tomando las medidas necesarias y recomendadas por la autoridad sanitaria. Por el momento, como medida importante de prevención , los invitamos  a quedarse en casa, para que cuando volvamos a juntarnos no falte nadie.

Estaremos informando y comunicando a través de nuestras plataformas comunicacionales oficiales, Redes Sociales, Pág Web.

¡¡¡  Quédate en casa ¡¡¡.

FALLECE EX ARBITRO DE BASQUETBOL DE LA ASOCIACION ACERERA

FALLECE EX ARBITRO DE BASQUETBOL DE LA ASOCIACION ACERERA

Con un sentimiento de  tristeza y pesar; comunicamos el fallecimiento de  Don LEONCIO AGUAYO VILLAGRÁN (Q.E.P.D), quién fuera un reconocido y colegiado Arbitro de Básquetbol e integrante de la familia acerera por muchos años, fundador junto a Luis Becerra, Julio Canifrú y otras personas de la comuna puerto; del Colegio de Jueces de Básquetbol de la Asociación de Básquetbol de Huachipato, lo que nos brindo la oportunidad de conocer su calidad de persona, un hombre de bien, muy sencillo, cercano de gran vocación de servicio y disposición ante los requerimientos del Básquetbol para arbitrar, sobre todo los partidos de los menores, destacando el fuerte vínculo que siempre tuvo con nuestra institución.

El Club Deportivo Huachipato, la familia del Básquetbol, se adhiere en este momento de hondo pesar expresando las más sentidas condolencias a la Familia de Don Leoncio Aguayo Villagrán Q.E.P.D., a sus hijos Adolfo, Patricia, Mario, Yolanda, Ricardo, Reinaldo y Nietos; para todos ellos, nuestra sincera muestra de afecto y solidaridad,  en este momento por tan sensible pérdida.

Porque todas las historias las escriben los hombres del pasado y presente, para Don Leoncio Aguayo Villagrán, ” Aguayito” como cariñosamente le decían;  nuestro homenaje,  reconocimiento, recuerdo  y gratitud.

Al momento de su partida, con 92 años de edad;  señalar que nos deja un Huachipatino de Corazón, muy comprometido con esta institución acerera, donde siempre quiso lo mejor para ella.

Gracias por todo lo que entregó y Hasta Siempre.

INFORMACIÓN IMPORTANTE C.D.HUACHIPATO

INFORMACIÓN IMPORTANTE C.D.HUACHIPATO

Estimado Socio:

Como es de su conocimiento a contar del 18 de marzo de 2020 se decretó en nuestro país  estado de excepción constitucional de catástrofe para enfrentar la situación de brote del denominado coronavirus (Covid-19). Considerando la naturaleza de nuestro Club Deportivo, el tipo de exposición de los usuarios y la proximidad que puede darse entre las personas, además de lo dispuesto por la autoridad sanitaria, el Directorio ha estimado, por la salud y seguridad de sus socios y trabajadores, suspender sus actividades y el cierre de instalaciones hasta el próximo 30 de abril de 2020, sin perjuicio de prorrogar este cierre temporal, de acuerdo a la evolución de esta excepcional situación y a lo que determine la autoridad sanitaria, a fin de precaver los riesgos de contagio y colaborar con las medidas de contención destinadas a evitar su propagación.

La Institución ha sido muy afectada en su funcionamiento este último tiempo, producto en primer lugar por efectos de la llamada “contingencia social”  que no nos permitió desde octubre de 2019 y hasta fines de ese año un normal y adecuado funcionamiento de las actividades por las manifestaciones  en todo el país con focos de protestas, saqueos, disturbios violentos y daño a la infraestructura pública y privada, toque de queda, etc. Ahora cuando se estabilizaba la situación, se presenta esta catástrofe sanitaria desde mediados de marzo que ha significado la paralización por fuerza mayor de nuestras actividades y cierre temporal de instalaciones, con graves consecuencias directas tanto en el aspecto económico como en su actividad.

En este contexto, y pese a las dificultades que ello implica, se ha dispuesto la Exención en el Pago de las Cuotas Sociales y Cuotas Ramas para los Socios Pasivos, Socios Honorarios y Socios Jugadores de Ramas Deportivas durante el mes de Abril.  En el caso de aquellos socios que ya realizaron estos pagos correspondientes al mes de Abril, éstos les serán abonados para el mes siguiente.

En relación a las cuotas sociales del mes de Marzo, donde por instrucción de la autoridad sanitaria hubo sorpresivamente dos (2) semanas en las cuales las instalaciones debieron permanecer cerradas y suspensión de actividades, y aunque se procuró mantener parte de la actividad a distancia, igualmente se mantuvo el pago integro de la remuneración de todos los trabajadores. Por lo anterior, y ante esta situación de fuerza mayor, la institución necesita el pago correspondiente a dicho mes. Sin embargo, a modo de compensación futura, en un mes que se indicará previamente, el valor de pago de la cuota social, será del 50% para los Socios vigentes y hábiles con sus pagos al día a Marzo 2020.

Por todo lo anterior,  expresarle  que la Institución  se siente muy afectada por esta situación que generan consecuencias directas en el aspecto económico y preocupación  por lo que esto ha significado en su funcionamiento e incertidumbre por lo que pueda significar a futuro en relación a su continuidad, sustentabilidad, desarrollo y proyección.

Hago presente lo esencial de la comprensión, solidaridad  de  nuestros socios en este momento crítico y contribución  manteniéndose como socio de nuestra institución.

El Coronavirus no tiene cura, pero si actuamos con generosidad, entre todos podemos detenerlo, por lo cual seguiremos  trabajando con resiliencia, a espera que se vuelva a la plena normalidad para programar la re apertura y el más cálido recibimiento a nuestros socios.

EL DIRECTORIO

Como convertir un rincón de la casa en un mini Gimnasio

Como convertir un rincón de la casa en un mini Gimnasio

Algunas  recomendaciones

Quedarse en casa debido a la cuarentena por el coronavirus no significa “no hacer nada” o “perder el tiempo”. Con motivo de la cuarentena como medida preventiva para evitar o limitar el riesgo de contagio de la pandemia del Covid-19,  que obliga a que la mayor parte de las personas deban permanecer en sus casas, el Club Deportivo Huachipato a través de plataformas digitales ‘online’ ha lanzado  una serie de cápsulas audiovisuales con actividades físicas para hacer en casa.

A cargo del staff profesores del área fitness del club con varias opciones de clases, rutinas  de manera virtual con creatividad y gestión de emociones en estos tiempos que apuntan a entregar alternativas para los socios, para que realicen  actividad física y rutinas de entrenamiento  y amenizar la cuarentena.

Es una excelente oportunidad para aprovechar este tiempo de confinamiento y sobre todo, para mantener la cabeza ocupada, algo fundamental para mantener la calma y no dejarse llevar por los pensamientos catastróficos.

La situación que se vive hoy en día nos lleva a ingeniárselas para acomodar un espacio de la casa para realizar las  rutinas de actividad física.

Lo bueno es que la casa tiene un montón de cosas que uno puede ocupar para entrenar, banquitas, sillas, sofá, etc. Cualquier elemento que sirva para ejercitarse. Lo ideal es que el lugar que se escoja sea bien iluminado, en lo posible con luz y ventilación natural.

En relación al espacio, lo más importante es tener amplitud para realizar los movimientos sin chocar o topar nada, un espacio de 2×2 metros,  debiese ser suficiente para moverse y trabajar los distintos grupos musculares.

Los espacios iluminados son más seguros para no tropezarse, caer o enredarse, si es que hay cortinas o alfombras. Los espacios en penumbras no son aconsejables.

En caso de seguir la rutina por TV o Pantalla de PC, se recomienda ubicar la pantalla de frente a mediana altura, para que con un simple movimiento de ojos (visión) se puede seguir el vídeo, sin afectar la postura. En el caso de usar el celular es más fácil, porque se puede jugar con su inclinación

Debe ser cómodo independientemente de si se está de pie o en el piso. Lo fundamental es la calidad de la ejecución del ejercicio, concentración en la técnica, eso favorece la efectividad de una rutina y evita lesiones.

Hay que tener cuidado con muebles o dispositivos con filo, puntiagudos, vidrios, adornos frágiles o suelos resbaladizos para evitar caídas. También hay que tener precaución con las sillas, mesas, sillones, maceteros, juguetes de los niños.

Ejercicio físico en casa para amenizar la cuarentena:

Poner en marcha nuestro cuerpo es tan beneficioso para el físico como para la mente, sobre todo durante este periodo de confinamiento, donde no se debe caer en el Sedentarismo  y por esa razón hemos recurrido a las plataformas digitales on Line para ofrecer un servicio de actividades, clases, rutinas  de entrenamiento a nuestros socios,  donde los profesores  de la institución crean su contenido y  las ejecutan  desde sus casas.

Con un poco de inventiva, siempre se puede hacer actividad física, ejercicios en casa, señaló la Administración del Club Deportivo Huachipato, es por ello que hemos lanzado una serie de capsulas audiovisuales, con clases, rutinas de entrenamiento para nuestros socios,  porque entendemos que es un aporte que podemos hacer en este momento.

“La idea es que en este periodo, donde se debe guardar aislamiento social, se pueda entregar una alternativa para hacer actividad física en las casas, colaborando así con responsabilidad a enfrentar esta crisis y emergencia sanitaria y la gente se quede en casa” comentaron desde el Club.

Al estar las puertas cerradas de las instalaciones  preventivamente por el aislamiento obligatorio, invitamos a los socios a seguirnos a través de la página web y las redes  sociales: Facebook, Instagram y YouTube y participar de las clases y rutinas de entrenamiento online preparadas por nuestros profesores para mantenerse en actividad.

Tres claves para combatir el aislamiento

Tres claves para combatir el aislamiento

Carly Johnco, experta en ansiedad del Centro de Salud Emocional de la Universidad Macquarie, en Australia, propone las siguientes medidas para hacer frente a la soledad de una cuarentena:

  1. “Mantenerse activos, física, mental y socialmente. Tener un plan para hacer ejercicio, porque eso es bueno para el cuerpo y la cabeza. Hay que estimularse mentalmente, ya sea trabajando desde la casa, realizar tareas hogareñas o disfrutar de labores para las cuales usualmente no se tiene tiempo, como hacer reparaciones, limpiar, leer, escuchar música o tomarse una taza de té en el patio. Mantenerse conectados con los demás, ya sea con gente que esté aislada junto con nosotros en casa o con otras personas vía celular o redes sociales. Asegúrese de ir en apoyo de otros que lo estén pasando mal”.
  2. “Manténgase informado sobre la situación pública a partir de fuentes confiables, por ejemplo autoridades de gobierno y de salud, pero también modere el flujo de información. Revisar de manera excesiva las noticias o exponerse demasiado a ellas probablemente elevará su ansiedad”.

  3. “Mantenga su reacción en perspectiva. Puede ser común pensar de manera catastrófica cuando nos enfrentamos a situaciones o amenazas inusuales. Esto incluye sobreestimar la probabilidad de terminar infectados, ya sea nosotros mismos o algún ser querido, o la gravedad de una patología si nos llegáramos a enfermar. Si bien es importante tomar en serio la amenaza y seguir las recomendaciones de salud, también necesitamos recordar que el aislamiento es a menudo una medida de precaución para detener la propagación y que la mayoría de la gente se va a recuperar. Incluso los adultos mayores más vulnerables”.