Category Archives

Con la finalidad de brindar la oportunidad de la toma de muestra para la detección del COVID-19 en los  Socios del Club , Test PCR  y así ayudar de manera preventiva y oportuna  ante posibles casos de  contagios ,  el Club Deportivo Huachipato, en conjunto con el CESFAM Paulina Avendaño del Servicio de Salud Talcahuano, realizará un operativo  GRATUITO,  con un tope de 50 muestras para  los Socios del Club, actividad que se enmarca en una estrategia que busca fortalecer el testeo de casos COVID-19 y que se realizará el día Jueves 11 de Noviembre,  entre las 08.30 y las 13.00 hrs.- en las instalaciones del club , para lo cual los socios interesados  deberán inscribirse previamente ( indicando Nombre Completo, RUT, Teléfono y Mail de contacto) , llamando a los  Teléfonos  41-2824126 – 41-2824129  o al mail :  consultas@cdh.cl,  en horarios de 10.00 a 13.00 hrs y 14.00  20.00 hrs.-

No olvides usar tu mascarilla y presentar tu cédula de identidad.

Talleres  de Manualidades

Las manualidades como  labores didácticas  que, en términos generales, son trabajos efectuados con las manos, con o sin ayuda de herramientas que buscan un avance o desarrollo personal , desarrollo de la creatividad, desarrollo motriz , motricidad fina o gruesa y también una forma de esparcimiento, recreación, volvieron a partir del Martes 5 de octubre. La Agrupación de Esposas y Familiares de Trabajadores de CAP Acero retomo sus actividades, que al igual que todas las del club , se vieron interrumpidas por la Pandemias. 

Los Talleres de Croché, Crewell y Punto Cruz, Manualidades, Técnicas Textiles, Bisutería y Peluquería, son los que están nuevamente en funcionamiento de acuerdo a los siguientes días y horarios:

• Croché o Tejido de gancho: Técnica para tejer labores con hilo o lana que utiliza una aguja corta y específica, «el ganchillo» o «aguja de croché» de metal, plástico o madera. 

Días / Horarios :  Martes, Miércoles y Jueves de 15.30 a 17.30 hrs.-  a cargo de la Monitora Sra. Sandra Narváez 

• Crewell y Punto Cruz: es un tipo de bordado de superficie que utiliza lana para seguir un contorno de diseño aplicado a la tela con una variedad de puntos. 

Días / Horarios :  Martes, Miércoles y Jueves de 15.30 a 17.30 hrs.- a cargo de Monitora Sra.- Susana Yáñez

• Manualidades:  Actividades que desarrollan destrezas y habilidades artísticas, en la confección de diversos y variados trabajos con diferentes tipos de materiales como:  polar, paño, lency, treviras, telas de algodón, que permitan potenciar las capacidades creativas de las alumnas.

Días / Horarios :  Martes y Viernes de 15.30 a 17.30 hrs.- a cargo de  Monitora Sra.- Vivian Sanhueza

• Técnicas Textiles: Procesos que rescatan técnicas antiguas textiles de distintos orígenes, como el entramado, aduja, festón. Se logran hermosas piezas como : cestas, fuentes, posavasos, carteras y piezas decorativas.

Días / Horarios :  Miércoles de 10.30 a 12.30 hrs.- a cargo de Monitora Sra.- Mariela Alarcón

• Bisutería: Se encarga de producir todo tipo de objetos de adorno y complementos decorativos, empleando todo tipo de materiales como metales (latón, cobre, etc.), piedras naturales, perlas, cristales, plata, etc.

Días / Horarios :  Jueves de 10.30 a 12.30 hrs.- a cargo de Monitora Sra Victoria Villalobos

Peluquería: Permite conocer diferentes técnicas de corte de pelo y peinado y acabados en el cabello de tintura y decoloración. 

Días / Horarios :  Jueves de 15.30 a 17.30 hrs.-, a cargo de Monitora Sra.- Violeta Guzmán

Mayor Información acerca de las actividades de los Meses de  Noviembre y Diciembre la podrás encontrar en teléfono 41- 2824138 . Lunes a Viernes Horarios de 15.30 a 18.00 hrs.-

Informamos a Uds., que con motivo de ser el día Lunes 1° de Noviembre Feriado, las instalaciones del Club atenderán como día Domingo o Feriado  de 10.00 a 14.00 hrs.-

Estimados  Socios y Socias :

Con motivo de conmemorarse el Lunes 18 de Octubre, el segundo aniversario del estallido social y donde se está convocando a masivas  movilizaciones y protestas a lo largo del país, resguardando la seguridad de nuestros socios y trabajadores en sus desplazamientos y traslados;   ese día las instalaciones del Club Deportivo Huachipato cerrarán a las 20.30 hrs.-, 

La Administración

Con motivo de celebrase el 16 de Octubre, el ” Día del Profesor”, el Club Deportivo Huachipato,  saluda con especial afecto a todos los profesores y profesoras  de nuestra institución, reconociendo en todos y cada uno de ellos tan noble labor que  cumplen y que  merece un justo reconocimiento.

Junto con saludar con especial afecto a nuestros queridos profesores y profesoras , vaya también para ellos  en esta fecha tan especial para quienes abrazan esta profesión, el  homenaje de esta Institución Acerera

¡¡¡¡¡¡  FELIZ DIA DEL PROFESOR ¡¡¡¡¡¡¡

Estimados Socios y Socias :

Informamos a Uds., que a raíz del Feriado del Lunes 11 de Octubre , las instalaciones del Club es día , atenderán entre las 10.00 y 14.00 hrs.

La administración.

SOCIOS Y SOCIAS DESTACADOS /   MES DE SEPTIEMBRE

Queremos felicitar a nuestros socios y socias que han sido reconocidos como los ” Socios Destacados del Mes de Septiembre” ,  de acuerdo a su participación y compromiso con las actividades y la institución, lo que nos alegra y enorgullece  como Club.  En este retorno a la presencialidad ,  nos sentimos  motivados y comprometidos a seguir  promoviendo y facilitando  el acceso a las actividades Físicas y Deportivas por parte del socio, entregando lo mejor de nosotros a través de distintas alternativas de participación que le permitan alcanzar satisfacción, agrado, desarrollo deportivo y mejor calidad de vida.

Muchas gracias a todos nuestros socios y socias que han retornado y siguen participando con entusiasmo  de las actividades del Club Deportivo Huachipato.

Felicitaciones ………

Ramas Deportivas:

Voleibol:             Javiera Salgado Moraga

Basquetbol:       Virginia Rioseco Iturriaga

Karate:                 Monserrat Sanhueza Bustos

Taekwondo:      Camila Poblete Sepulveda

Hockey:               Jorge Cruz Sagredo

Patinaje :            Kathalina Mora Mora

Tenis de Mesa: Diego Mendoza Letelier

Escuela de Tenis: Cristobal San Martin

Gim. Ritmica:     Valentina Oñate Rivera

Gimn. Artistica: Florencia Sandoval Astorga

Clases de Fitness

Entrenamiento Funcional:      Sergio Gamonal

Spinning:          Enzo Burton

Zumba:             Ana Maria Moreno Cartes

Gap:                   Alejandra Rodriguez Ramirez

Muchas gracias a todos nuestros socios y socias que han retornado y siguen participando con entusiasmo  de las actividades del Club Deportivo Huachipato.

Felicitaciones ………

Estimados Socios y Socias:

La reapertura de las instalaciones y el retorno de las actividades presenciales, funcionando de acuerdo a protocolos sanitarios y considerando las medidas de prevención y seguridad frente al COVID-19, nos permite estar de vuelta en el desarrollo de actividades, lo que ha permitido el retorno de socios y socias, junto al reencuentro con las actividades físicas y deportivas que el Club ofrece, y así revertir los efectos del confinamiento y sedentarismo de muchos meses.

Ahora que la Sala de Máquinas, las actividades de Fitness y Ramas Deportivas marcan el retorno de la actividad física y el deporte presencial en el Club Deportivo Huachipato, de acuerdo a esto , informamos a nuestros socios y socias que a partir del 4 de Octubre se regularizan todos los compromisos de pagos y valores de Cuotas Sociales y Cuotas Ramas , que durante un tiempo, no se estuvieron realizando y en algunos casos con excepciones por la pandemia, que obligó al cierre de instalaciones y no poder realizar actividad presencial.

1.- Recordamos a nuestros socios que el pago de las cuotas sociales debe hacerlo mensualmente en forma anticipada, es decir los primeros 7 días de cada mes.

2.- En el caso de los Socios que registren Morosidad por cuota social impaga, quedarán Suspendidos de sus derechos de Socios.

3.- El socios que tengan dos (2) Meses de Morosidad en sus cuotas sociales, de acuerdo a Reglamento, serán eliminados como Socio de la Institución, a contar del primer día hábil del mes siguiente.

Como Cancelar las Cuotas Sociales:

La cuota social la puede cancelar por el medio de Transbank Web Pay a través del la Pagina Web del Club www.cdh.cl, Tarjetas de crédito bancarias y Depósitos o Transferencias.

Formas de pago:

a) En la caja del Club, de lunes a viernes de 10:00 a 20.00 horas. Sábado de 10.00 a 14.00 hrs.-

b) Depósito o Transferencia Bancaria en cuenta corriente Nº 2009590-01 del Banco Security a nombre de Club Deportivo Huachipato, RUT 70.252.400-8 , respaldando transferencia enviando el comprobante de depósito o transferencia a Correo Electrónico csocios@cdh.cl

Nota.- El Socio debe indicar claramente en Glosa o Mensaje, RUT del Socio Titular, Mes a cancelar y a que corresponde su pago o cancelación en el caso que se incluya una Rama Deportiva .

Consultas al Correo Electrónico : consultas@cdh.cl o al Teléfono 2824126 e Informaciones al Correo Electrónico: informaciones@cdh.cl o al Teléfono 2824122 , de Lunes a Viernes entre las 10.00 y 22.00 hrs.-, Sábado entre las 10.00 y 19.00 hrs.- y Domingo entre las 10.00 y 14.00 hrs.- , o de forma directa en Oficina Control Socios.

Fitness  y  Ramas Deportivas marcan el retorno de la actividad física y el deporte presencial.

Los cambios en el Plan Paso a Paso y el avance de la Comuna de Talcahuano y el Gran Concepción a Fase 4 de Apertura Inicial,  ha permitido la reapertura más normal  de las instalaciones  y retorno de las actividades presenciales, por lo que ya son muchos los  Socios que se han reincorporado a las actividades de  Fitness,  Sala de Máquinas   y  Ramas Deportivas,  otros lo siguen haciendo de manera gradual y paulatina.

El actual funcionamiento está de acuerdo a protocolos, siempre considerando las medidas de prevención y seguridad.

Actividades  Físicas Recreativas – Fitness

A partir de mediados de Julio se retomaron algunas actividades en modalidad presencial, propiciando así el retorno de los socios.  Fueron la Sala de Máquinas, el  GAP, Entrenamiento Funcional, Zumba, Spinning, a las que a partir de Octubre se suman el  Pump  y  la Yoga.

Para estas actividades :  Consultas al Correo Electrónico : consultas@cdh.cl  o al  Teléfono 2824126  e  Informaciones  al Correo Electrónico: informaciones@cdh.cl  o  al Teléfono 2824122 entre las 12.00 y 18.30 hrs de Lunes a Sábado 

Entrenamiento  de  Ramas Deportivas

Luego de más de un año sin poder hacerlo,  ya están de regreso con actividades presenciales las Ramas Deportivas,  que han permitido el reencuentro de los socios deportistas, con compañeros y profesores, de acuerdo a los aforos establecidos.

En el caso de las Ramas Deportivas , la reincorporación de los Socios Deportistas se deben canalizar a través de sus Directivos y Profesores.

Uso de Canchas Tenis – Futbolito – Squash

Para acceder al Uso de estas instalaciones los Socios deben inscribirse o hacer su reserva llamando al Teléfono 2824123 o Correo Electrónico inscripciones@cdh.cl, indicando Nombre Completo, RUT y Teléfono Contacto.

En el caso de las personas externas , que deseen acceder al arriendo de canchas de Tenis y Futbolito, deben realzar las  consultas  directamente a los teléfonos :   2824122 – 2824126

Apertura progresiva  de  Actividades

A partir de Octubre  también estarán de vuelta algunos Talleres de Manualidades de la Agrupación de Esposas y Familiares  de Trabajadores, con clases presenciales  de:  Bisutería, Crochet, Crewel, Manualidades y Técnicas Téxtiles,  estas actividades se reinician a partir del Martes 5 de Octubre en Días y  Horarios de Martes a Viernes algunos talleres en la mañana entre las 10.30 y 12.30 hrs, y otros en la tarde entre las 15.00 y 18.00 hrs.-, un día cada taller.  

Consultas e Inscripciones para estas actividades de Manualidades , deben canalizarse  a través de las Directoras de la Agrupación y/o  Monitoras de Talleres.

Pedro Reyes Gerente del Club , señalo que “estamos trabajando en el retorno de los socios y el normal funcionamiento y desarrollo de las actividades de nuestra institución,  gestión que tiene por objetivo poder recuperar a la brevedad los niveles de participación de los socios y socias  en las distintas actividades en ejecución de acuerdo a los aforos permitidos y protocolos sanitarios recomendados por la autoridad sanitaria”.

Agrega el Administrador ante esta reapertura de instalaciones y reinicio de actividades físicas y deportivas que:  ” Después de muchos meses de aislamiento e inactividad que redujo la actividad física regular,  ha llegado el momento de que los Socios retornen y  se reencuentren con las actividades físicas y deportivas que el Club ofrece, accediendo a los beneficios del ejercicio en la salud  y  así  revertir los efectos del Sedentarismo. La pandemia y deporte pueden convivir, hay que conocer bien cómo actúa el virus y también hay que saber cómo protegerse y evitar de mejor forma la exposición al contagio”.

Por otra parte , es muy importante que los Socios puedan regularizar su situación, ya que en el contexto de pandemia, a partir de Abril 2020 se le congelaron los pagos de las Cuotas Sociales ( Socios Pasivos, Honorarios y Jugadores),  al verse la institución en la obligación de cerrar las instalaciones y no poder funcionar normalmente ,  por disposición de la autoridad sanitaria.  Respecto a esto último , señala el Administrativo  que este beneficio  generado durante este tiempo  ha finalizado,  por lo que los Socios  a partir de Octubre deben retomar sus compromisos de pagos de cuotas sociales. En el caso de aquellos  que no lo hagan, de acuerdo a Reglamento  lamentablemente al tener 2 meses impagos, perderán su calidad de socios y serán eliminados.

EntreTodosNosCuidamos

Con motivo de celebrarse el 01 de Octubre el Día Nacional del Adulto Mayor, queremos enviar un afectuoso saludo a nuestros socios mayores reconociendo en ellos su fuerza participativa y todo lo que han entregado a lo largos de estos años a través de su compromiso con la institución y participación de nuestras actividades

Al saludarlos hoy, en una etapa del ciclo vital del ser humano, en el cual las personas mayores desarrollan roles y tienen perspectivas sociales como en cualquier otra edad, queremos retribuir todo nuestro cariño y afecto, reconociendo el bagaje de experiencias que ha acumulado durante su existencia y deseándoles una vida digna, saludable, de permanente integración, de reales oportunidades y crecimiento personal.

La Edad madura, es aquella en la que TODAVIA SE ES JOVEN pero con mucho más experiencia y sabiduría.

FELIZ DIA DEL ADULTO MAYOR

Les desea, Club Deportivo Huachipato

Pump en inglés significa bomba, lo cual tiene cierto sentido para el fenómeno que se produce en tu cuerpo para llegar a él. Cuando consigues este “pump”, los músculos parecen más grandes por el esfuerzo.

Esto se consigue entrenando al final de la rutina hasta que llegues al fallo muscular.

Mientras trabajas, tus vasos sanguíneos se expanden y tu flujo sanguíneo aumente, haciendo que tus músculos parezcan más grandes y “apretados”. Al menos temporalmente, puesto que después de unas cuantas horas, este efecto desaparecerá. Esto no quiere decir que entrenar no sirva para nada y que a las pocas horas vuelvas a estar como antes: simplemente notarás que no estás igual que al salir del gimnasio.

Horario Clases:

Martes y Jueves:             De 10:00 a 11:00 horas

                                               De 20:30 a 21.30 horas.

Profesor:                            Sr. Alexis Astete

Primera Clase:                  Martes 05 de Octubre.

Mes de Noviembre en Cali – Colombia
La joven deportista Acerera de la Rama de Gimnasia Rítmica, Renata Vera Alfaro , quién a fines de Julio fue nominada como Seleccionada Nacional, en Modalidad Conjunto Senior, logró clasificar para Campeonato Sudamericano, a realizarse entre el 2 y 8 de Noviembre en la ciudad de Cali Colombia .
Señalar que la Gimnasia Rítmica, es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza, así como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, el balón, las clavas y la cinta, se acompaña de música para mantener el ritmo en sus movimientos, desarrollando armonía y belleza del movimiento humano .
La deportista que se encuentra entrenando desde el mes de Agosto en el Centro de Entrenamiento Olímpico (CEO) de Santiago, forma parte del Plan 2022-2023, Programa de Entrenamiento que busca preparar al equipo nacional para su participación en los Juegos Panamericanos 2023 , que se realizarán en nuestro país.
¡Felicitaciones y Éxito !

Queremos que nuestros Socios puedan celebrar y disfrutar junto a sus seres queridos de manera segura, sin inconvenientes y tomar precauciones considerando que la pandemia continúa.
Es por esto que les invitamos a seguir estas recomendaciones, para cuidar de su salud y la de sus familiares.
Evita exponerte a Accidentes de Tránsito.
Si vas a salir de casa en auto , conduce con precaución y asegúrate que todos vayan con su cinturón de seguridad bien puesto.
Maneja a una velocidad prudente y a la defensiva, ya que no sabes que maniobras pueden hacer otros conductores o en qué estado se encuentran.
No te subas a un auto donde el conductor se encuentre bajo los efectos del alcohol. Si fuera el caso, elije tomar un taxi u otro transporte, que no involucre riesgo pata ti y los tuyos.
No consumas alcohol en la vía pública, ni transites como peatón por la calle bajo sus efectos. Esto podría evitar que tengas un accidente en el rol del peatón.
Si vas a consumir alcohol, que sea con moderación y no conduzcas bajo su influencia. Cuida de ti , de tu familia y de todos.
Come rico, pero con moderación.
Sabemos que las comidas diciocheras son una parte muy importante de esta celebración, por eso es importante cuidar la alimentación, cuidar nuestra salud y la de nuestros familiares.
Algunos consejos para comer rico, pero de manera saludable:
No consumir altos niveles de azúcares, grasas o alcohol, ya que a largo plazo pueden terminar siendo perjudiciales para nuestra salud.
Prefiera comidas bajas en calorías, como aperitivos más sanos, acompañar asado con ensaladas y de postre elegir opciones sin azúcar.
Procura comer porciones pequeñas y mantenerte siempre hidratado.
Si vas a consumir alcohol, debe ser siempre de manera responsable.
Para evitar malestares estomacales posterior a la celebración, intenta no consumir alimentos altos en azucares, con exceso de grasa o irritantes como mucho ají o cebolla.
Para disminuir el riesgo de contagio por COVID-19, te recomendamos las siguientes medidas.
Evita el consumo de alimentos en recipientes compartidos. Es crucial no compartir alimentos y preferir siempre utilizar platos, cubiertos o vasos personales.
Si hay fuentes compartidas, como ensaladas, procura que tengan sus propios cubiertos para servir y así evitarás que todos pongan sus cubiertos personales dentro de éstas.
Si vas a hacer Aperitivos, por ejemplo, un pebre, te recomendamos, servirlo en platos individuales y evitar que todos saquen de un mismo lugar.
Procura ventilar los espacios comunes y respetar siempre el distanciamiento social, sobre todo al momento de comer.
Si hay un encargado de cocinar el asado, se recomienda que utilice en todo momento una mascarilla para mayor seguridad.
Preocúpate de botar inmediatamente las servilletas o mascarillas desechables en el basurero y de lavarte las manos. Evita dejarlas en mesas o sobre superficies para reducir cualquier riesgo de contagio.

Informamos a nuestro Socios y Socias , acerca del funcionamiento del Club Deportivo Huachipato en Fiestas Patrias:

– Viernes 17 de Septiembre:   Atención de  10.00 a 14.00 hrs.-

– Sábado 18 y Domingo 19 de Septiembre .  INSTALACIONES   CERRADAS

Estimados Socios y Socias , informamos a Uds., que a partir del día Lunes 6 de Septiembre, reabrimos la Oficina de Servicio y Atención al Socio, que atenderá de Lunes a Viernes , entre las 15.00 y 20.00 hrs.- ,  donde los Socios podrán hacer sus consultas y solicitudes relacionadas con:  Reincorporaciones, Incorporaciones de nuevos socios, Valores, Enrolamiento, Actividades, etc.-

Para la asistencia al Socio las Consultas podrán ser efectuadas a través de la Línea Telefónica al número: 41-2824126 o al Correo Electrónico :  consultas@cdh.cl, así podremos brindar una respuesta oportuna a los requerimientos.

Nota.-  En caso de tener que hacer sus consultas  de manera presencial,    deberá coordinarlo previamente,  ya sea a través del teléfono o mail indicado para permitir la autorización de ingreso a las instalaciones, de acuerdo a protocolo sanitario.  

Comunicamos a nuestros Socios y Socias que con el fin de mejorar la Atención y Servicio, en el retorno a la actividad presencial,  considerando las restricciones establecidas por la autoridad sanitaria para la participación como: realizar inscripción previa, aforos limitados , etc., se  han implementado los siguientes cambios:   A partir Jueves 26 Agosto.

Nuevo Horario Inscripción : Lunes a Sábado de 12.00 a 18.30 hrs.

                                                          Domingo de 10.00 a 13.00 hrs.

Al Teléfono   :  41-2824123

Correo Electrónico : inscripciones@cdh.cl

Para  Consultas : Solamente

Al Teléfono :  41-2824122

o  Correo Electrónico : consultas@cdh.cl

En Horario de Atención de Instalaciones :

Lunes a Viernes 10.00 a 22.00 hrs.-

Sábado 10.00 a 19.00 hrs.-

Domingo 10.00 a 14.00 hrs

La magnitud del impacto de la pandemia ha alterado todas las dimensiones de la vida cotidiana, modificando hasta las relaciones más básicas de interacción social;  la vuelta a la actividad presencial nos impone un enorme desafío. Sabemos que no es fácil retornar a lo presencial sin que haya terminado totalmente la Pandemia.  Por lo que es primordial que las personas, tanto Adultos , Jóvenes y Niños ; se sienten más seguros por lo cual es de suma importancia que conozcan y sepan  lo que tienen que hacer para protegerse.

Como institución, en este retorno a la actividad presencial ,  nos hemos preocupado y enfocado en las medidas preventivas,  como una  necesidad de implementar prácticas, hábitos  permanentes de Autocuidado en nuestros Socios.

Principales Medidas Sanitarias de Prevención: 

• Uso de Mascarilla.
• Cubrirse con pañuelo desechable o con el antebrazo (nunca con la mano) la nariz y la boca al estornudar o toser.
• Rutina de Lavado frecuentemente de manos  con agua y  jabón o un desinfectante a base de alcohol por más de 20 segundos. 
• Respetar el Distanciamiento Físico  en espacios comunes de  mínimo de 1 metro entre las personas y Aforos permitidos.
• Organización de Horarios  diferidos de actividades, bloques de ocupación para evitar aglomeraciones.
• Evitar tocarse los ojos, la nariz y la boca.
• No compartir artículos de higiene, ni de alimentación. 
• Ventilación de espacios comunes.
• Evitar los Saludos de contacto ,  saludar de mano o dar besos.
• Comunicación Efectiva y Clara a través de Señaléticas, informando de medidas implementadas y de prevención.

La  reapertura  de las instalaciones tiene un profundo significado: el Club Deportivo Huachipato como espacio protector, disponible para acoger a sus Socios en condiciones seguras refleja el compromiso por asegurar su permanencia y brindar un entorno de contención y bienestar, tan necesarios en este contexto de pandemia.

A Nivel Mundial  durante el mes de Agosto, se conmemora el “Mes del Corazón”, instancia que nos permite promover y reforzar  entre nuestros socios estilos de vida saludables y factores protectores ante las enfermedades cardiovasculares y sus cuidados.

En nuestro país, las enfermedades cardiovasculares corresponden a la principal causa de mortalidad, representando un 30% de todas las muertes del país.  A nivel nacional mueren 34 personas por cada 100.000 habitantes por Infarto agudo al miocardio y 31 personas por cada 100.000 habitantes por otras enfermedades hipertensivas. Son la primera causa de muerte  en hombres mayores de 35 años  y mujeres mayores de 50 años.

Importancia de la actividad física para el Corazón

El ejercicio ayuda al corazón porque fomenta el flujo sanguíneo. Ejercitarnos de forma regular a intensidades moderadas o enérgicas disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón y ataques cardíacos.

El 80% de las muertes prematuras por estas enfermedades cardiovasculares, podrían evitarse cambiando nuestros hábitos de alimentación por una dieta más saludable, controlar el peso , consumir frutas y verduras, disminuir las grasas saturadas y frituras, sodio y abandonar hábitos como el alcohol y el cigarrillo y realizar actividad física constante, manejar el estrés, como parte de algunos consejos para poder mantener una buena salud cardiovascular.

En el  Mes del Corazón , a través de este artículo queremos sensibilizar a las personas de la importancia de los factores preventivos de las enfermedades cardiovasculares, como por ejemplo, la OBESIDAD en nuestro país está presente en más del 70% de las personas de más de 15 años y un 30% en los niños, representando un factor de riesgo muy grave para la aparición de enfermedades de este tipo. 

Lo otro es llamar al autocuidado y a destinar tiempo para la realización de exámenes preventivos que permiten detectar anticipadamente factores de riesgo, evitando el desarrollo de enfermedades al corazón.

Como dice el dicho ” Más vale prevenir que curar “

– Recordamos a nuestros Socios y Socias , que las Inscripciones o reservas de bloques de horarios para participar de las actividades, sólo se pueden hacer con 24 hrs.- de antelación.  NO se permitirá la inscripción o reserva en más de una actividad, en un mismo bloque horario. 

– El Socio(a) que se inscribe o hace reserva para una actividad y no puede asistir, deberá avisar a Control Socios, Vía Telefónica ( 2824122-2824123) o Correo Electrónico (csocios@cdh.cl), a lo menos tres (3)  horas antes del horario de inicio de la actividad y así poder dar posibilidad de participación a otro socio(a) que se encuentre inscrito en lista de espera.

– El Socio(a) que se inscribe o hace reserva de un bloque horario  y NO asiste y además no comunica su inasistencia, como se señala en punto anterior; NO se le permitirá una próxima inscripción o reserva, hasta que no haya corrido toda la lista de espera, que se genera por los aforos limitados. Esto en la idea de brindar oportunidad a todos los socios(as). 

Socios y Socias:

A partir del Lunes 23 de Agosto, se suma un nuevo horario de Spinning y Zumba, además de un cambio en el Horario del GAP, a objeto de otorgar mayores posibilidad de participación a nuestros socios , a raíz de los aforos limitados.,

Spinning: Lunes, Miércoles y  Viernes de 19.15  a  20.15 hrs.- Prof.  E. Coronado 

Zumba : Martes  y  Jueves de  18.30 a 19.30 hrs.-  Prof.  M. Bucarey

GAP:           Lunes, Miércoles y Viernes  de 19:00 a 20:00 hrs.- ( Prof. S. Moya)

Nota .-  Este Horario de GAP  reemplaza al anterior. 

Inscripciones y Reservas de Bloque Horario en Control Socios, Vía Telefónica ( 2824122  – 2824123) o Correo Electrónico (csocios@cdh.cl), con 24 hrs.- de antelación.