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Cursos de Natación Inicio periodo de inscripción

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Cursos de Natación  Inicio periodo de inscripción

La natación es otra actividad que podemos llevar a cabo al aire libre cuando hace calor, aprovechando que nuestras piscinas son descubiertas, podremos disfrutar  de estas instalaciones, de acuerdo a normativas y protocolos vigentes de la autoridad sanitaria para la fase 2 Transición del Plan paso a Paso .

Como se sabe, la natación es una de las actividades más completas que existe para todo el cuerpo, y por ello es una buena alternativa para entrenar el cuerpo en esta época del año y sin quedarnos encerrados en casa. Los Cursos de Natación que ofrece a sus socios el Club Deportivo Huachipato, además de ser una manera refrescante y saludable de trabajar el cuerpo, complementan el ejercicio.

Como en años anteriores se realizarán Cursos de Natación a partir del Lunes 11 de Enero, dirigidos a niños, jóvenes y adultos damas y varones, donde dependiendo de las habilidades y edad, luego de una evaluación previa que determina en cuál nivel o grupo participará el alumno, se distribuyen los grupos de trabajo.

Los Cursos están orientados a la enseñanza de la natación, aprender a nadar y ganar habilidades acuáticas asociadas a los aspectos técnicos de los distintos estilos de nado, previo un proceso de ambientación y familiarización con el agua para que las personas  se puedan desenvolver con tranquilidad y confianza en este medio acuático.

La estructura de los Cursos de Natación, parten con la adaptación, luego con el aprendizaje de las técnicas de nado, y finalmente enfatizando en el perfeccionamiento del estilo, lo que le da al alumno la posibilidad de hacer del agua un  sistema de entrenamiento rutinario para mantener una buena técnica y condición física.

Cada Curso consta de 10 sesiones de una hora (60 min) cada una, con una aforo máx de 30 alumnos por Curso , los que se dividirán en 4 grupos de 8 alumnos cada uno, considerando como edad mínima  a partir de los 5 años.

Los periodos, Días  y horarios de clases son los siguientes: Lunes a Viernes

1º periodo:  Del 11 al 22 de enero 2021

2º periodo:  Del 25 de enero al 5 de febrero 2021

3º periodo:  Del 8 al 19 de febrero 2021

Horarios Clases : 11.00 a 12.00  y  12.30 a 13.30 horas.

Para mayor información y consultas al email pcanales@cdh.cl o llamar al teléfono 41-2824184 entre las 10 de la mañana y las 14:00 horas.

Con ocasión de la Apertura de Piscinas anunciada y la realización de los Cursos de Natación, de la Gerencia del Club señalaron que, “ En cuanto a las Normativas y Protocolo establecido por el Ministerio de Salud para el funcionamiento de Piscinas en Pandemia por Covid-19, hay recomendaciones que tienen que ver, principalmente, con el aforo, la  cantidad de personas en el sector de piscinas y áreas comunes (Prado, Terrazas)  y superficie útil de las piscinas, que no podrá ser mayor a 70 personas.

Al interior de las piscinas un  aforo máximo de una persona por cada diez metros cuadrados, en tanto en los espacios de esparcimiento, césped o aledaños a las piscinas, el uso obligatorio de mascarilla y respetar el distanciamiento físico mínimo de 1 metro lineal entre las personas.

De la Administración agregaron, “Que hay que hacer un esfuerzo. Todos queremos seguir avanzando en las fases del Plan de desconfinamiento Paso a Paso, donde actualmente nos encontramos en etapa 2 de Transición, por lo cual todos tenemos que comprender la importancia de cuidarnos y la responsabilidad de las personas de respetar las normas y protocolo establecido para evitar así el riesgo de contagios”.

El Gerente General, Pedro Reyes, expresó que “Es importante decirles a nuestros socios que pueden existir muchas normas y muchas sugerencias o recomendaciones, pero si ellos no las asumen o cumplen con responsabilidad, de nada sirve, porque todavía estamos en pandemia, el llamado es a actuar con responsabilidad en el autocuiado”.

 

Con las medidas sanitarias necesarias, se hará apertura de Piscinas A partir del Martes 5 de Enero

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Con las medidas sanitarias necesarias, se hará apertura de Piscinas  A partir del Martes 5 de Enero

Inauguradas en Diciembre del  2012, las piscinas del Club Deportivo Huachipato, una  grande de 640 metros cuadrados y otra Chica para los más pequeñitos de100 metros cuadrados, abrirán próximamente, siguiendo una serie de medidas preventivas y protocolos  dispuesto por el Ministerio de Salud, en el manejo y prevención  ante Covid-19, para disminuir el riesgo de contagio.

Para el funcionamiento y uso de las Piscinas, se implementarán dos (2) turnos o bloques diarios de lunes a viernes, de 11.00 a 13.30 hrs.- y  en la tarde de 14.30 a 18.30 hrs.-,

Habrá un horario intermedio entre 13.30 y 14.30 horas destinado para una adecuada  limpieza y sanitización de los espacios, sin público.

En relación a las áreas comunes al interior del sector piscinas (Prados, Terrazas y Superficie útil de piscinas) y a la cantidad de asistentes o aforo máximo permitido, este  será de 140 personas por día, (70 personas máximo por cada bloque o jornada), considerando las normativas y protocolo de la Autoridad Sanitaria que establece una (1) persona por cada 10 mts2 en la superficie acuática. En el área de esparcimiento (Prados y Terrazas) se deberá mantener una distancia de 1 metro lineal entre cada persona, facilitando así el distanciamiento físico.

De la Administración Acerera  se  señala de acuerdo a Normativa y Protocolo que “Será obligatorio el uso de mascarilla en todo momento, para estar en zona de esparcimiento o desplazamientos al interior del recinto, salvo cuando ingresen a las piscinas a bañarse, donde podrán retirarse la mascarilla.

Además, respecto a camarines y servicios sanitarios, se indica que “No está permitido el uso de camarines y duchas, solamente se dispondrá de baños públicos (1 baño para damas y 1 baño para varones), equipados con basureros,  jabón líquido, papel higiénico y papel para secar manos”.

Por lo que se sugiere a los usuarios llegar con traje de baño puesto bajo la ropa para ingresar directamente al sector de piscinas. Dentro de lo mismo que se prescindirá de bebederos comunes, por lo que cada persona será responsable de su hidratación. Lo mismo de traer sus accesorios personales, tales como: Toalla, Gorros o Anteojos de agua.  No está permitido el ingreso de objetos que puedan ser compartidos, tales como pelotas,  artículos inflables (salvavidas) u otros objetos similares.

Durante el periodo de funcionamiento de la Piscina, se dispondrá como apoyo a la actividad de un (1) salvavidas, además de un paramédico y policlínico de atención. Además en el sector de áreas comunes, se facilitarán las condiciones e implementos  necesarios para asegurar la higienización de manos frecuentes.

De lo Administrativo 

  • Para acceder al sector piscinas y uso de éstas, los socios deberán inscribirse o reservar previamente llamando al teléfono 2824123, de la Oficina Control Socios, entre las 09.30 y 18.00 horas, donde podrán inscribirse de acuerdo al aforo máximo permitido: 70 socios por bloque horario o jornada, los que se distribuirán con un máximo 60 personas en la piscina grande y 10 personas  en piscina chica.

Dentro de las consideraciones Generales, se indica que:

  • Sólo ingresarán al recinto aquellos socios que estén inscritos previamente en Control Socio y registrados en planilla o listado de autorización de ingreso, que estará a disposición de guardia de portería Av. D. Garcia a cargo del control de ingreso al recinto. No está permitido el ingreso de acompañantes.
  • El Ingreso al recinto y Salida de los socios, sea peatonal o en vehículo, será exclusivamente por Puerta Acceso de Av. D. Garcia.
  • El acceso a instalaciones será por Hall de acceso, hacia Mesón de Atención de Control Socios, donde controlará identidad y además deberán llenar encuesta Covid-19 con datos personales.
  • Los Socios Usuarios de las Piscinas, sólo podrán permanecer en el recinto durante el bloque de horario o periodo de acuerdo a inscripción.
  • No está permitido permanecer en las instalaciones, ni menos hacer reuniones grupales o charlas sociales post actividad.

Desde ya agradecemos  su comprensión y colaboración.

Inscríbete y Reserva tu cupo antes de tu visita y ven a refrescarte a la Piscina del Club Deportivo Huachipato

Teléfono Reserva : 2824123

Website :   http://www.cdh.cl

Horario  Piscinas: Lunes a viernes , 11.00 a 13.30 hrs.-  y   14.30   a 18.30 hrs.-

 

 

Nuevas clases presenciales se suman a partir del 4 de enero: GAP y YOGA

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Nuevas clases presenciales se suman a partir del 4 de enero: GAP y YOGA

En la idea de sumar más personas a la actividad física presencial , durante esta pandemia que nos ha obligado a quedarnos en casa por largo tiempo, con menos interacción social y menos ejercicios, con consecuencias negativas para la salud física y mental , el Club Deportivo Huachipato dentro de su Plan de retorno gradual y seguro a la actividad física, al aire libre, con las medidas sanitarias necesarias, de acuerdo a normativas y protocolos establecidos  por la autoridad sanitaria, suma dos nuevas actividades a partir del Lunes 4 de Enero del 2021, a las clases de Pump, Spinning y Zumba, se suman el GAP y la YOGA considerando también a corto plazo seguir sumando otras actividades de fitness, considerando las condiciones favorables del tiempo en esta época veraniega.

NUEVAS  ACTIVIDADES / HORARIOS

GAP                                Lunes y Miércoles de  19:00 A 20:00 HRS.

YOGA                             Martes y Jueves de  10.00 a 11.00 hrs.-

Inscripciones y reservas al teléfono 2824123 ( Oficina Control Socios ) a partir de las 09.30 hrs.-

Aforo máximo por actividad : 9 Personas

CAMBIOS  HORARIOS ACTIVIDADES

A raíz de la extensión de la jornada diaria por cambio de horario de toque de queda, ahora  a partir de las 22.00 hrs.-,  se ha realizado una readecuación de los horarios de algunas actividades, pensando en favorecer más la participación de los socios, sobre todos los que se encuentran trabajando de manera presencial y tomando en cuenta además los niveles de participación.

SPINNING : Lunes, Miércoles y Viernes        17.30 a 18.30 hrs.-  y 19.00 a 20.00 hrs.-

Zumba: Martes y jueves 17:30 a 18:30 horas

Ramas Deportivas, cambio de horarios:

Karate: 17:30 a 18:30 horas (Martes y jueves) profesor Juan Gallardo

Voleibol: 17:30 a 18:30 y 19 a 18 hrs (martes y jueves) Profesor Silvio Menendez

Básquetbol: 11:00 a 12:00 lunes y viernes Profesor Héctor Sáez

16:00 a 17:00 lunes y viernes Profesor Héctor Sáez

17:30 a 18:30 lunes y viernes Profesor Cristián Leal

Nota: los demás horarios de las actividades que como club estamos realizando se mantienen en el mismo horario que se han venido realizando.

 

 

Atención Socios Horario Especial por Año Nuevo

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Atención  Socios Horario Especial por Año Nuevo

Estimados Socios y Socias del Club Deportivo Huachipato

Con motivo de Año Nuevo el día Jueves 31 Diciembre, las instalaciones del Club Deportivo Huachipato estarán abiertas hasta las 14.00 hrs.

Los días Viernes 1, Sábado 2 y Domingo 3 de enero, las instalaciones del Club permanecerán Cerradas por Feriado y Cuarentena Obligatoria de Fase 2 del Plan Paso a paso del MINSAL  por Pandemia Covid19, normativa  para la comuna de Talcahuano y gran Concepción.

NOTA:  Las inscripciones para las actividades del Lunes 4 de enero se podrán realizar hasta el jueves 31, las 14.00  horas, en Oficina Control Socios (Teléfono 2824123) o en la medida de lo posible el mismo día Lunes durante la mañana, siempre que hayan cupos y disponibilidad.

Aprovechamos de enviar un afectuoso saludo y mejores deseos para nuestros socios  este nuevo año que pronto se inicia.

La Administración

 

Atención Socios Horarios Especiales por Navidad

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Atención  Socios Horarios Especiales por Navidad

Debido a las fiestas de fin de año y normativas establecidas por la Autoridad Sanitaria, para los fines de semana y días feriados, el funcionamiento de la Ciudad Deportiva del Club Deportivo Huachipato será el siguiente:

Jueves 24 Diciembre: Por víspera de Navidad las instalaciones cerrarán a las 14.00 hrs.-, ante lo cual las actividades presenciales de ese día en la tarde, se realizarán durante la mañana de acuerdo a los siguientes horarios:

Fitness:

10.00 a 11.00    Zumba

10.00 a 11.00    Spinning

Ramas  Deportivas:

10.00 a 11.00    Grupo 1  Gimnasia Artística

10.00 a 11.00    Grupo 1  Voleibol

11.30 a 12.30    Grupo 2  Voleibol

10.00 a 11.00    Grupo 1  Karate

11.30 a 12.30    Grupo 2  Gimnasia Artística

11.30 a 12.30   Grupo 2  Karate

El Viernes 25 , Sábado 26 y Domingo 27 de Diciembre , las instalaciones del Club permanecerán Cerradas por Feriado de  Navidad, y Cuarentena Obligatoria de Fase 2 por Pandemia Covid19,  para la comuna de Talcahuano y gran Concepción.

NOTA.-  Las inscripciones para las actividades del Lunes 28 de Diciembre se podrán realizar hasta el jueves 24 , a las 14.00 horas, en Oficina Control Socios ( Teléfono 2824123 ).

Enviamos  nuestro afectuoso saludo y mejores deseos para estas Fiestas de Fin de Año.

El Básquetbol y Voleibol se suman a clases presenciales

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El Básquetbol y Voleibol se suman a clases presenciales

Dos nuevas disciplinas  de Ramas Deportivas se han sumado  recientemente a las actividades presenciales que está ejecutando el Club Deportivo Huachipato para los Socios dentro de su Plan de Reapertura Gradual  y Segura de sus instalaciones, se trata del Basquetbol y el Voleibol, que se unen al Taekwondo, Karate, Gimnasia Rítmica y Gimnasia  Artística que lo hacen desde mediados de Noviembre y antes el Tenis y Futbolito.

Recordar que disposiciones de la Autoridad Sanitaria,  se permite en la Fase II de Transición, la realización de actividades físicas y deportivas  presenciales, de de lunes a viernes, sólo en espacios abiertos o al aire libre, preferentemente de manera individual y sin público, y de acuerdo a protocolos  y aforos establecidos para ello, favoreciendo así el cumplimiento de las medidas sanitarias de prevención, con el fin de mitigar, controlar y realizar un adecuado manejo de esta situación de pandemia.

BASQUETBOL :  Los Días y Horarios para esta disciplina deportiva son :

Lunes y Viernes :

Mañana :  10.00 a 11.00 hrs.-

Tarde : 1er Bloque de 16.00 a 17.00  horas y 2do Bloque de 17:30 a 18:30 hrs.-

Las actividades,  están a cargo de los Profesores Héctor Saez, Jorge Torres y Cristian Leal y se realizan en la Cancha Sintética de Futbolito, que fue habilitada para la práctica de esta disciplina deportiva.

VOLEIBOL :  Los Días y Horarios para esta actividad son :

Martes y Jueves : 1er Bloque 10.00 a 11.00 hrs.- y 2do Bloque de 11.30 a 12.30 hrs.-

Para el desarrollo adecuado de esta actividad se recupero la Cancha de Voleibol Playa, ubicada en sector de piscinas, con la colaboración de integrantes de la rama junto a su profesor, cumpliendo así con la posibilidad de la práctica deportiva de esta disciplina al aire libre.

Daniella Gómez, capitana del equipo femenino de voleibol se mostró muy contenta de poder volver a entrenar, tras casi nueve meses de inactividad por el Coronavirus, “Estamos muy felices de volver a entrenar después de tanto tiempo, estamos retomando de a poco la práctica deportiva, para evitar lesiones puesto que llevamos mucho de para, sin hacer deporte”. señalo la deportista.

Esta situación inédita, compleja y sin precedentes, nos  ha obligado a realizar esfuerzos excepcionales, con el propósito de dar continuidad a nuestra organización y seguir proyectándola a futuro, abordándola de una manera responsable para resguardar la seguridad y la salud de las personas en esta situación de pandemia que aún no termina, siguiendo las medidas de prevención y seguridad establecidas por la autoridad sanitaria para evitar posibles contagios o rebrotes y que podamos seguir funcionando aunque sea de manera parcial, señalaron de la Gerencia de la institución acerera.

Al finalizar de la Administración hacen ver que están analizando, en la medida de lo posible y que no hayan cambios, la incorporación paulatina de otras actividades presenciales a partir del mes de Enero, como GAP, Yoga y actividades acuáticas con la habilitación de las piscinas, siempre dentro de las normativas y protocolos vigentes del MINSAL, de acuerdo a la Fase del Plan Paso a Paso en el cual nos encontremos.

 

Poco a poco y con estricto protocolo los socios vuelven a la actividad física y deportiva presencial

Poco a poco y con estricto protocolo  los  socios  vuelven  a  la  actividad física y deportiva  presencial

Tras el Confinamiento obligado por el COVID-19, con periodos de cuarentena que estableció la autoridad Sanitaria para el Gran Concepción, a mediados de Agosto ante el fuerte aumento de casos COVID-19 en la zona,  posteriormente la Resolución N° 591 de Octubre del MINSAL, con el Plan de desconfinamiento “Paso a Paso”, que puso fin a la cuarentena y permitió el avance a la Fase 2 “Transición”, etapa que disminuye  el grado de confinamiento  y mantiene la cuarentena los sábados, domingos y festivos.

En lo que respecta a la institución acerera; permite la realización de actividades físicas y deportivas  presenciales, sólo de lunes a viernes, en espacios abiertos o al aire libre, sean públicos o privados, preferentemente de manera individual y sin público, de acuerdo a protocolos  y aforos establecidos para ello.

Tras esta situación que permite la práctica de la actividad física y deportiva en espacios abiertos,  la institución Acerera en un Plan de reapertura gradual y segura de sus instalaciones con las que cuenta en su ciudad deportiva en Las Higueras, ha estado desde mediados de Octubre  impulsando la realización de actividades presenciales, el uso de sus instalaciones al aire libre   para  la   práctica  de la actividad física y deportiva y el retorno  gradual y paulatino de sus socios.

El actual funcionamiento del club ofrece a los socios la práctica deportiva recreativa del Tenis y Fútbolito, en Fitness; Clases  de Spinning, Pump y Zumba, además las disciplinas  deportivas de Taekwondo, Kárate, Gimnasia Artística y Gimnasia Rítmica, actividades que permiten una prestación de servicios parcial al socio, para lo cual se han establecido en términos generales disposiciones como la demarcación de espacios para cada usuario, control sanitario al ingreso, prohibición de uso de camarines y límite de personas; favoreciendo así el cumplimiento de las medidas sanitarias de prevención y el distanciamiento físico, con el fin de mitigar, controlar y realizar un adecuado manejo de esta situación de pandemia.

Protocolos y medidas para realizar actividad física en el CDH

Con el paso de Fase 1 (Cuarentena) a  Fase 2 (Transición) donde está permitido de acuerdo a protocolo sanitario la realización de actividades físicas y deportivas, en espacios abiertos, con las restricciones que éstas no podrán ser realizadas con una concurrencia o aforo superior a las 10 personas, incluyendo al profesor y manteniendo un distanciamiento mínimo de 2 metros entre ellas.

En el caso del Futbolito la disposición permite un máximo de 10 jugadores, para la práctica deportiva en  modalidad 5×5 y en el Tenis, solamente la práctica en modalidad Singles, con un máximo de 2 jugadores por cancha. Además la resolución del MINSAL señala el establecimiento de horarios de atención diferenciados para las actividades, donde cada asistente puede permanecer máximo una hora en las instalaciones, período en el cual sólo puede hacer uso de una instalación o asistir a una clase grupal, centrando su enfoque en llegar, realizar la actividad deportiva y regresar, sin posibilidad de uso de camarines y ducha.

Los Socios para hacer uso de instalaciones (Canchas Tenis y Futbolito) o participar de las clases grupales que se ofrecen, deben inscribirse o hacer reserva previamente (al menos con 1 día de antelación) de acuerdo a horarios o turnos establecidos para cada actividad, llamando a la Oficina de Control Socios, teléfono 41- 2824123, entre las 09.30 y las 15.00 hrs.-

Ante una situación inédita, compleja, y sin precedentes, que ha obligado a diversos sectores y expresiones de la sociedad (público y privado) a realizar esfuerzos excepcionales, con el propósito de dar continuidad a su organización y seguir proyectándola a futuro, resguardando la seguridad y la salud de las personas a espera de poder volver a la plena normalidad.

De la Administración del Club Acerero, señalaron que “En este escenario, nos hemos visto en la necesidad de adoptar e implementar acciones especiales para abordar de manera responsable esta situación de pandemia y restricciones impuestas por la autoridad sanitaria, generando de acuerdo a lo permitido, diversas adecuaciones en el funcionamiento y la entrega de servicios a los socios, primeramente a través de actividades virtuales ONLINE transmitidas vía plataforma digital Facebook y ahora desde mediados de Octubre, la realización de actividades presenciales  implementando una serie de  protocolos de seguridad para ello y así prevenir el contagio”.

Desde Gerencia agregan que “Cabe recordar y debemos estar conscientes que la pandemia no ha terminado, por lo que es fundamental seguir las medidas de prevención y seguridad establecidas por la autoridad sanitaria al pie de la letra para evitar posibles contagios o rebrotes, por lo que en esta etapa el retorno gradual y paulatino a la actividad física y deportiva, se tiene que realizar de manera segura, tanto para los socios, como trabajadores”.

A la luz de lo anterior y de acuerdo a las normativas sanitarias, se hace necesario garantizar aspectos preventivos de seguridad e higiene, re-direccionando las actividades e instalación de protocolos que permitan garantizar el auto cuidado, considerando también estrictas normas de limpieza y desinfección, el registro de asistentes, la prohibición de acceso de público, entre otras medidas.

Recomendaciones básicas para hacer Deporte al Aire Libre

En este particular escenario, se hace hincapié a los socios tener presente los Protocolos, las medidas y recomendaciones sanitarias para la práctica de la actividad física y deportiva, como un recurso indispensable para mantener parámetros saludables frente al Covid-19, además de un buen estado físico y mental , como un componente importante de la salud y seguridad de las personas.

Dentro de los Protocolos basados exclusivamente y en consonancia con los actuales lineamientos exigidos por el Ministerio de Salud y el Ministerio del Deporte, se están reforzando permanentemente a través de señaléticas dispuestas en las instalaciones y lugares de actividad aspectos como: el uso obligatorio de mascarilla (el uso de mascarillas durante la práctica deportiva está exceptuado), respetar el distanciamiento físico y la buena conducta de higiene en el Lavado de manos frecuente (al inicio y término de la práctica deportiva) con agua y jabón o usar alcohol gel, evitar el tener contacto con superficies o elementos posiblemente contaminados, evitar llevarse las manos a la cara (ojos, nariz, boca), la higiene respiratoria: en caso de tos o estornudo, hacerlo sobre el antebrazo o en pañuelo desechable, eliminando posteriormente en basurero tapado y realizar lavado de manos posteriormente, responder encuesta Covid-19. De esta forma podemos ofrecer a nuestros socios  un retorno seguro a la actividad presencial.

Al finalizar la Gerencia de la entidad  acerera, reitera la invitación a los socios a reincorporarse a la actividad física y deportiva, dentro de este Plan de Reapertura Gradual y Segura que está impulsado el Club Deportivo Huachipato por una salud física y mental, invitando además a acatar responsablemente  las normativas y protocolos que establecen las reglas mínimas de convivencia y prevención obligatorias en contexto de pandemia por COVID-19, con las medidas básicas para un correcto funcionamiento y un retorno seguro a la Actividad Física y Deportiva.

Esta vuelta o reapertura parcial y gradual con ciertas restricciones  no ha sido fácil, pero es el momento de aprender a convivir con esta situación, además de una prueba de adaptación a las medidas que se proponen, y con eso la viabilidad de las mismas, lo que es y será un aprendizaje para todos.

ACTIVIDADES / HORARIOS

 

TENIS ( 5 BLOQUES / 5 CANCHAS ) 10.00 -11.00 HRS.-  
11.30 -12.30 HRS.-  
14.00 – 15.00 HRS.-  
15.30 A 16.30 HRS.-  
17.00 A 18.00 HRS.-  
FUTBOLITO 17.30 -18.30 HRS.- ( Lunes a Viernes )) (Ultimo bloque de reserva)
SPINNING 11.00 – 12.00 HRS.- ( Lunes , Miércoles y Viernes )
17,30 – 18.30 HRS.- ( Lunes a Viernes )
ZUMBA 17.00 – 18.00 HRS.- ( Martes – Jueves )
PUMP 17.30 – 18.30 HRS.- ( Lunes  – Miércoles )

 

RAMAS DEPORTIVAS  :        
TAE-KWONDO 17.30 – 18.30 HRS.- ( Lunes  – Miércoles )
KARATE 17.30 – 18.30 HRS.- ( Martes – Jueves )
GIMNASIA ARTISTICA 17.30 – 18.30 HRS.- ( Martes – Jueves )
GIMNASIA RITMICA 17.30 – 18.30 HRS.- ( Miércoles – Viernes  )

 

 

 

Para el caso de las actividades ONLINE, : Plataforma Facebook

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 18.30 – 19.30 HRS ( Lunes y Viernes )
GAP 17.30 – 18.30 HRS.- ( Lunes y Miércoles )
FULL COMBAT 19.15 – 20.15 HRS ( Martes  y Jueves )
DANZA ARABE 19.30 – 20.30 HRS ( Miércoles )

18.00 – 19.00 HRS.-           (Viernes)

 

 

Socios destacados mes de noviembre

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Socios destacados mes de noviembre

Ya han pasado nueve meses desde que el Club Deportivo Huachipato debió hacer un cambio en su funcionamiento, todo esto producto de la pandemia Covid-19, pero a pesar de todas las complicaciones que trajo consigo esto, nuestros socios no nos abandonaron y siguieron junto a nosotros a través de clases online, y a modo de retribuir a cada uno de ellos, hemos querido destacar la participación de cada uno de ellos durante el mes de noviembre.

Poco a poco hemos ido retomando la normalidad, y si bien esta nueva forma de vida que hemos tenido que implementar, nos ha hecho cambiar algunos hábitos, hemos logrado salir adelante a través de la tecnología que nos permite hacer ejercicio de manera remota.

Es así como paulatinamente hemos vuelto a clases presenciales de Spinning, Pump y Zumba, mientras que mantenemos clases online de GAP, Entrenamiento Funcional, Danza Árabe y Full Combat.

Es por eso que premiamos la motivación, el entusiasmo, esfuerzo, compromiso, apoyo y destacada participación de los socios, y junto a la Administración del Club Deportivo Huachipato, en conjunto con los profesores y profesoras premiamos la participación de cada mes, en esta oportunidad el mes de noviembre

El mes de noviembre los Socios destacados son:

Full Combat: Gabriela Henriquez Betancourt

Danza Arabe: Gladys Carrasco Salgado

Zumba: Ingrid Maldonado Muñoz

Gap: Nora Neira Castillo

Entrenamiento Funcional: Angélica Fuentes Avendaño

Spinning: Glenda Franz Ramirez

El Club Deportivo Huachipato felicita a los socios destacados del mes de noviembre e insta a todos a seguir participando de nuestras clases tanto presenciales como online, de a poco vamos a ir volviendo a nuestro querido club.

Información feriado 8 de diciembre

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Información feriado 8 de diciembre

Estimados  Socios

Recordamos a ustedes, que el próximo Martes 8 de Diciembre es FERIADO, y al encontrarnos en Fase 2 “Transición” del Plan Paso a Paso del MINSAL, corresponde hacer Cuarentena, por lo cual ese día no habrán actividades presenciales, ni tampoco reservas telefónicas.

Nota.- Las Reservas e Inscripciones para las actividades del día Miércoles 9 de Diciembre, se podrán realizar el Lunes 7 de Diciembre en horarios de 10.00 a 16.00 hrs.-

Teléfono Reservas e Inscripciones :  41 2824123

Actualización Plan Paso a Paso, adelanta Toque de Queda: Cambios en Funcionamiento Actividades Presenciales y Online

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Actualización Plan Paso a Paso, adelanta Toque de Queda: Cambios en Funcionamiento Actividades Presenciales y Online

Debido al fuerte aumento de casos COVID-19 reportados en los últimos días en la zona, esta situación del Coronavirus en el Gran Concepción, ha significado que la Autoridad Sanitaria adelantara el inicio del Toque de Queda, restricción que rige a partir del sábado 21 de Noviembre, a las 20.00 hrs.-

Tras esta situación el Club Deportivo Huachipato informa a sus socios la modificación en su horario de atención a partir del Lunes 23 de Noviembre, donde funcionará de Lunes a Viernes, entre las 10.00 y las 18.30 hrs.-

ACTIVIDADES / HORARIOS

 

TENIS ( 5 BLOQUES / 5 CANCHAS ) 10.00 -11.00 HRS.-
11.30 -12.30 HRS.-
14.00 – 15.00 HRS.-
15.30 A 16.30 HRS.-
17.00 A 18.00 HRS.-
FUTBOLITO 17.30 -18.30 HRS.- ( Lunes a Viernes última reserva ) (Ultimo bloque de reserva)
SPINNING 17,30 – 18.30 HRS.- ( Lunes a Viernes )
11.00 – 12.00 HRS.- ( Lunes , Miércoles y Viernes )
ZUMBA 17.00 – 18.00 HRS.- ( Martes – Jueves )
PUMP 17.30 – 18.30 HRS.- ( Lunes  – Miércoles )

 

RAMAS DEPORTIVAS  :
TAE-KWONDO 17.30 – 18.30 HRS.- ( Lunes  – Miércoles )
KARATE 17.30 – 18.30 HRS.- ( Martes – Jueves )
GIMNASIA ARTISTICA 17.30 – 18.30 HRS.- ( Martes – Jueves )
GIMNASIA RITMICA 17.30 – 18.30 HRS.- ( Miércoles – Viernes  )

 Para el caso de las actividades ONLINE, lo siguiente :

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL 18.30 – 19.30 HRS ( Lunes y Viernes )
GAP 17.30 – 18.30 HRS.- ( Lunes y Miércoles )
FULL COMBAT 19.15 – 20.15 HRS ( Martes  y Jueves )
DANZA ARABE 19.30 – 20.30 HRS ( Miércoles  )

18.00 – 19.00 HRS.-       ( Viernes )

  • Reiteramos la invitación a los socios a reincorporarse a la actividad física y deportiva, dentro de este Plan de Reapertura Gradual y Segura impulsado por el Club Deportivo Huachipato, de acuerdo a última resolución del Ministerio de Salud, que permite la realización de actividades físicas y deportivas , presenciales sólo de lunes a viernes, en espacios abiertos o al aire libre, sean públicos o privados, de acuerdo a protocolos establecidos para ello.  Sin público.
  • Aprovechamos de recordar a los Socios que para hacer uso de instalaciones ( Canchas Tenis y Futbolito ) y participar de las clases presenciales, deben inscribirse o hacer reserva  previamente ( 1 día de antelación ) de acuerdo a horarios o turnos establecidos, llamando al teléfono 41- 2824123, entre las 09.30 a 15.00 hrs.-

Actividades Físicas y Deporte al aire libre en CDH Nuevas actividades presenciales se suman Zumba, Pump en Fitness y Gimnasia Rítmica, Taekwondo y Kárate en Deportes

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Actividades Físicas y Deporte al aire libre en CDH  Nuevas actividades presenciales se suman Zumba, Pump en Fitness y Gimnasia Rítmica, Taekwondo y Kárate en Deportes

El Plan ” Paso a Paso” Nos Cuidamos  del Ministerio de Salud, que permite en  la Fase 2 ” Transición ” , la realización de actividades físicas deportivas presenciales, sólo de Lunes a Viernes,  al aire libre o espacios abiertos, ya sean públicos o privados,  de acuerdo a  protocolos establecidos para ello, nos ha permitido una reapertura gradual y segura de nuestras instalaciones.  Dentro de esta resolución de la autoridad sanitaria el Club Deportivo Huachipato, está retomando paulatinamente la realización de actividades de carácter presencial y el retorno de los socios a las actividades,  con las recomendaciones que se deben cumplir desde el punto de vista sanitario y seguridad.

A las actividades  de Tenis, Spinning y Futbolito, se sumarán, próximamente la Zumba y Pump en Fitness, además de Gimnasia Rítmica, Gimnasia Artística, Taekwondo y Kárate en las Ramas Deportivas:

De la Gerencia señalaron , referente a la incorporación de estas actividades , que: “La idea es ir recuperando paulatinamente los niveles de actividades y el retorno de los socios, en la medida que la evolución de la pandemia COVID-19  lo permita, sea favorable para la práctica de la actividad física y el deporte, considerando los beneficios que esto pueda tener para la salud física y mental de las personas , luego de muchos meses en casa, con menos interacción social y menos ejercicios “.

Considerando este como un momento importante para que las personas de cualquier edad y capacidad física se mantengan lo más activas posible, la institución acerera, invita a sus Socios a sumarse a estas actividades presenciales, cumpliendo con las medidas y recomendaciones sanitarias, actuando con responsabilidad en la prevención y autocuidado, para que la práctica de la actividad física deportiva no implique riesgo, ni para él socio , trabajadores y entorno cercano.

HORARIOS  DE ACTIVIDADES /  De Lunes a Viernes

Tenis: ( Aforo Max permitido 2 personas por Cancha)

Bloque 1      : 10.00 a 11.00 hrs.-

Bloque 2      : 11.30 a 12.30 hrs.-

Bloque 3      : 14.00 a 15.00 hrs.-

Bloque 4      : 15.30 a 16.30 hrs.-

Bloque 5      : 17.00 a 18.00 hrs.-

Bloque 6      : 18.30 a 19.30 hrs.-

Bloque 7      : 20.00 a 21.00 hrs.-

 

Fútbolito: ( Aforo Max permitido 10 personas –  5×5 ) Cancha 1 y 2

Bloque 1      : 18.00 a 19.00 hrs.-

Bloque 2      : 19.30 a 20.30 hrs.-

 

Spinning: ( Aforo Max permitido 9 personas  )

Bloque 1      : 17.00 a 18.00 hrs.-

Bloque 2      : 18.30 a 19.30 hrs.-

Nota.- Al término de cada bloque de práctica deportiva, se realiza la Limpieza y Sanitización de las instalaciones de acuerdo a lo establecido por la autoridad sanitaria, por lo que se reserva un tiempo de 30 min.

Zumba: ( Aforo Max permitido 9 personas  )

Martes y Jueves 17:30 a 18:30 hrs.-

Pump: ( Aforo Max permitido 9 personas  )

Martes y Jueves 19:00 a  20:00 hrs.-

Taekwondo: ( Aforo Max permitido 9 personas  )

Lunes y Miércoles 18:00 a 19:00 Hrs.-

Kárate: ( Aforo Max permitido 9 personas  )

Martes y Jueves 18:00 a 19:00 (Hasta 9 alumnos)

Gimnasia Rítmica: ( Aforo Max permitido 9 personas  )

Miércoles y Viernes 18:00 a 19:00 Hrs.-

Gimnasia Artística: ( Aforo Max permitido 9 personas  )

Martes y Jueves 18:00 a 19:00 Hrs.-

Dentro de este proceso de retorno a la actividad física y deportiva por parte de los socios,  durante el periodo del 16 y el 27 de noviembre, las actividades que se suman al Tenis, Spinning y Futbolito ; tendrán una marcha blanca como periodo de adaptación y ajuste, que a partir del 01 de Diciembre los Socios deberán regularizar lo referido a Cuotas Sociales.

Socios Destacados CLASES DE FITNESS – Mes de Octubre

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Socios Destacados  CLASES DE FITNESS – Mes de Octubre

Una sana costumbre, El Club Deportivo Huachipato, como ya es habitual durante la pandemia, ha querido premiar y reconocer a los socios más destacados de las distintas clases online que brindamos para toda nuestra comunidad.

Esta nueva forma de vida que hemos tenido que implementar, nos ha hecho cambiar algunos hábitos, pero nos ha enseñado a que también podemos hacer ejercicios en nuestro hogar, a través de la tecnología que nos permite hacerlo de manera remota.

Dentro de esta nueva forma de vida, el Club Deportivo Huachipato, en tiempo de pandemia  sigue entregando actividades para que sus socios participen activamente durante la semana, a través de clases online, vía plataformas digitales de Facebook. A esto se han ido añadiendo algunas clases presenciales como el Spinning.

Reconociendo la motivación, el entusiasmo, esfuerzo, compromiso, apoyo y  destacada participación de los socios, la Administración del Club Deportivo Huachipato, en conjunto con los profesores y profesoras reconocen y premian la participación de cada mes, en esta oportunidad el mes de octubre

El mes de octubre los Socios destacados son :

Danza Arabe: Natalia Urrutia Núñez

Zumba: Nelly Sáez Llomparte

Gap: Claudia Echeverria Rivas

Entrenamiento Funcional: Valentina Soto Rózales

Full Combat: Angélica Fuentes Avendaño

El Club Deportivo Huachipato felicita a los socios destacados del mes de Octubre y agradece igualmente el compromiso y participación en nuestras clases online, de todos nuestros socios y socias, quienes a pesar de la situación de pandemia que estamos atravesando, siguen siendo parte importante de nuestro club.

El deporte al aire libre: Retorno parcial ahora se suma Spinning y Futbolito

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El deporte al aire libre: Retorno parcial ahora se suma Spinning y Futbolito

Estando en fase 2 “Transición” del Plan Paso a Paso del Ministerio de Salud, que permite la realización de actividades físicas deportivas presenciales al aire libre, sujetas a reglas y protocolos, el Club Deportivo Huachipato, a partir del  Lunes 26 de Octubresumo a la actividad del Tenis, otras actividades presenciales, el  Spinning y Futbolito, de manera muy gradual y segura, bajo estrictas medidas sanitarias y control, luego que la pandemia del Covid-19 nos llevara por mucho tiempo a quedarnos en casa y estar más inactivos, con consecuencias negativas para la salud física y mental.

En la idea de ir recuperando paulatinamente los niveles de actividad física y practicar ejercicio físico de manera regular para la promoción y/o prevención de la salud de las personas.

La institución acerera, con la evidencia sobre el efecto de la práctica regular  de ejercicio físico sobre la calidad de vida  de las personas, invita a los Socios a sumarse a estas actividades presenciales de acuerdo a lo siguiente:.

HORARIOS  DE ACTIVIDADES /  De Lunes a Viernes

Fútbolito : Bloque 1   18.00 a 19.00 hrs.- ( hasta 10 personas máx.)

Bloque 2   19.30 a 20.30 hrs.- ( hasta 10 personas máx.)

Spinning : Bloque 1   17.00 a 18.00 hrs.- ( hasta 9 personas )

Bloque 2   18.30 a  19.30 hrs.- ( hasta 9 personas )

Inscripción Previa:

Para participar en estas actividades o reservas , los socios deberán inscribirse previamente, llamando al teléfono 41-2824123, en horario de 10.00 a 14.30 hrs.- de Lunes a Viernes, debiendo indicar Nombre completo, Rut, además de un teléfono de contacto.

Recomendaciones y Medidas : Cumplimiento de Protocolos

La recomendación para los Socios, es que cumplan con las medidas y recomendaciones sanitarias y de seguridad, actuando con responsabilidad en la prevención y autocuidado, para que la práctica de la actividad física deportiva no implique riesgo, ni para él ni para los  otros socios y trabajadores.

Consideraciones Generales:

Podrán ingresar al club, solamente aquellos socios que se hayan inscrito previamente y tengan reserva de canchas o bicicletas en horario asignado. Para su identificación deberán portar carné de identidad o credencial de socio. No está permitido el ingreso de acompañantes.  Además:

  • Uso de la mascarilla(excepto durante el juego o clase),
  • El lavado de manos frecuente
  • Respetar la distancia física hacia los demás (2 mts.-)
  • No tocar nada que otras personas suelen tocar con frecuencia, es importante lavarse las manos después de hacer deporte. 

Al no estar permitido el uso de camarines y duchas, los socios deben venir con su vestuario o indumentaria para la práctica deportiva, directamente desde sus casas.

Solamente se dispondrá de baños (1 Baño para Damas y 1 Baño para Varones).

Ante la limitación de los aforos, el número de personas que pueden hacer uso de instalaciones ( canchas) y participar de las clases de Spinning, se podrá reservar un máximo de 2 veces, dentro de una misma semana.

 

PROTOCOLO USO CANCHAS DE FUTBOLITO

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PROTOCOLO USO CANCHAS DE FUTBOLITO

I.-  Ingreso a Instalaciones:  

1.1.- Sólo se permitirá el ingreso a los Socios de la Institución, quienes deberán portar y presentar su credencial de socio o cedula de identidad en Portería.

1.2.-  No está permitido el ingreso de acompañantes. Sólo Deportistas previamente inscritos con reserva de canchas.

1.2.- El Guardia será el encargado de controlar el  acceso al recinto de la ciudad deportiva, con sus elementos de protección y seguridad : mascarilla y elementos de Protección Personal EPP  inherentes a su función, aplicando el protocolo COVID-19 establecido por la Institución para todas las personas que ingresan al recinto.

1.3.- El Guardia deberá  verificar el uso de mascarilla o escudo facial en todo momento  a cada persona que ingresa al recinto , y les tomará la temperatura corporal,  con termómetro digital a distancia. En caso de superar  los 37,5°  , NO se le permitirá el ingreso. 

1.4.- Se deberán aplicar Alcohol Gel  en manos, al ingreso a las instalaciones.

1.5.- En caso de portar bolso con artículos personales, éste debe venir sanitizado desde la casa.

II.- Protocolo Uso de Canchas de Futbolito 

1) El Futbolito se jugará única y exclusivamente en las Canchas de Futbolito con superficie sintética, ubicadas en espacios abiertos, al aire libre, de la ciudad deportiva,  utilizando las dos (2) canchas.

2) No se dispondrá del Uso de Camarines y Duchas. Solamente de baños (1 Baño para Damas y 1 Baño para Varones), equipados con jabón líquido, papel higiénico  y papel para secar manos.

3) Los baños serán sanitizados con Metacuat (limpiador bactericida amonio cuaternario de 5° generación), después de cada uso, por un funcionario provisto de un buzo desechable de protección modelo MAX TRACK blanco, escudo facial, mascarilla, guantes y Elementos de Protección Personal EPP requeridos para hacer su trabajo.

4) El uso de las Canchas se atenderán con una (1)  persona, con sus implementos de protección y seguridad : Escudo facial y/o mascarilla, guantes y EPP requeridos para hacer su trabajo. Será el encargado de llevar un riguroso control  y registro del uso de canchas por parte de los socios.

5) Se prescindirá de bebederos comunes y cada jugador es responsable de su hidratación y artículos  personales, los cuales NO se podrán compartir ( botella de agua, toalla, etc.-)

6) Se permitirá la práctica del Futbolito, con un aforo máximo de 10 personas,  5×5 de acuerdo a instrucción de la autoridad Sanitaria.  Sin saludo de mano, ni abrazos.  Evitando en lo posible el contacto físico, sea en pelotas detenidas, cambios de lado, celebración de goles, etc.,  procurando respetar siempre el distanciamiento físico de 2 mts.,

7) Los jugadores deberán venir vestidos con indumentaria deportiva adecuada  y calzado para la práctica del futbolito desde sus casas.

8) Para ingresar al recinto se deberán presentar obligatoriamente con mascarilla facial  y usarla en todo momento , durante la circulación y desplazamientos por el interior del recinto,  excepto durante el desarrollo del juego.

9) Existirá un lugar de ingreso a las canchas y otro de salida distinto, otro lugar.

10) En la entrada hacia las canchas, se dispondrá de Alcohol Gel para las manos y Pediluvio para pies con Metacuat.

11) En las canchas se contará con recipientes que reciban los desechos de los jugadores (tarros de basura con bolsas desechables que se retiran diariamente).

12) Se dispondrá de 2 balones para el juego, previa y permanentemente sanitizados.

III.-  De lo Administrativo 

  • La inscripción para ocupar las canchas de fútbolito, será de Lunes a Viernes , entre las 10:00 y las 14:30 hrs. al fono 412824123 (secretaría), con reserva para el día siguiente y de haber disponibilidad para el mismo día.
  • Se dispondrán de 2 canchas ( Cancha 1 y 2 de Superficie Sintética ).
  • Respecto al aforo permitido, simultáneamente podrán estar jugando por bloque , u Horario diferenciado sólo 10 jugadores en las canchas. ( 5 jugadores por lado incluyendo el arquero)
  • Al término de la práctica deportiva, se realizará el Aseo, Limpieza y Sanitización de las canchas, de acuerdo a lo establecido por la autoridad sanitaria.
  • Para la limpieza, aseo y sanitización se dispondrá de un tiempo de 30 minutos, entre cada bloque o horarios de uso de canchas.

IV.-  CONSIDERACIONES GENERALES

  • Sólo ingresarán al recinto aquellos socios inscritos previamente y registrados en un listado a disposición de los guardias a cargo del control de ingreso y profesor a cargo del control de la actividad y uso de canchas.
  • No se permitirá el ingreso al recinto antes de la hora reservada ( lo controla el guardia en la entrada).
  • El Ingreso , llegada y retiro de los deportistas será a través de hall de acceso y mesón de control socios. Se solicita llegar solamente con 15 min., de antelación al horario de reserva o asignación de cancha.
  • No está permitido circular por zonas comunes. En las canchas tendrá preferencia quien sale, Luego ingresan los nuevos jugadores. En ambos casos deberán usar mascarilla facial.
  • Apenas termina el juego, los socios saldrán por la puerta de salida (diferente a la puerta de ingreso), y se retirarán del Club no más allá de 15 min una vez concluida la práctica deportiva.
  • No está permitido permanecer en las instalaciones , hacer reuniones o charlas sociales post práctica del fútbolito.

 

IMPORTANTE:

  1. A) Sólo se podrá reservar con un máximo de 2 días de anticipación.
  2. B) Sólo se podrán reservar un máximo de 2 turnos para una misma semana
  3. C) Reserva exclusiva para socios con sus cuotas sociales al día.

Para efectos de solicitud o reserva de cancha, los socios deberán reservar su turno al siguiente número telefónico 41-2824123, identificándose con su Nombre, Rut y teléfono contacto.

La identificación de los socios y la utilización de las canchas, de acuerdo al socio que hace la reserva para un grupo determinado ( 10 personas) lo hace responsable de la actividad;   lo que será controlado en la portería del Club.

Desde ya Agradecemos  su comprensión y colaboración.

 EntreTodosNosCuidamos

LA ADMINISTRACION

 

 

PROTOCOLO CLASES DE SPINNING

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PROTOCOLO  CLASES DE SPINNING

ALCANCE

Este protocolo debe ser aplicado y respetado por todos quienes ingresen a las instalaciones del Club Deportivo Huachipato, incluyendo Socios Deportistas y Trabajadores.

 I.-  Ingreso a Instalaciones:  

1.1.- Sólo se permitirá el ingreso a Socios de la Institución, quienes deberán portar y  presentar su credencial de socio o cedula de identidad  en Portería.

1.2.-  No está permitido el ingreso de acompañantes. Sólo Socios Deportistas

1.3.- Al club sólo podrán ingresar exclusivamente aquellos Socios, Deportistas que previamente se hayan inscrito para la actividad y en el horario asignado.

1.4.- El Guardia de Portería, será el encargado de controlar el  acceso al recinto, provisto de elementos de protección personal  y seguridad : mascarilla, guantes,  inherentes a su función, aplicando el protocolo COVID-19 establecido por la Institución para todas las personas que ingresan al recinto.

1.5.- El Guardia deberá  verificar el uso de mascarilla y/o escudo facial  en todo momento  por parte de cada persona que ingresa al recinto, y le tomará la temperatura corporal,  con termómetro digital. En caso de superar  los 37,8°  , NO se le permitirá el ingreso. 

1.6.- Las personas al ingresar a las instalaciones , se deberán aplicar Alcohol Gel  en sus manos.

1.7.- En caso de portar bolso con artículos personales, este debe venir sanitizado desde la casa.

II.- Protocolo Uso de Bicicletas 

1) El Spinning se practicará,  disponiendo un máximo de 10 bicicletas, ubicadas a 2 mts de distancia en forma lateral y 2 mts., una delante de la otra, favoreciendo así  el distanciamiento físico.

2) No está permitido el Uso de Camarines y Duchas. (“entrar, prácticar y salir”). Solamente se dispondrá de baños (1 Baño para Damas y 1 Baño para Varones), equipados con jabón líquido, papel higiénico y papel para secar manos.

3) Los baños serán sanitizados con Metacuat ( limpiador bactericida amonio cuaternario de 5° generación), después de cada uso, por un funcionario provisto de un buzo desechable de protección modelo MAX TRACK blanco, escudo facial, mascarilla, guantes y elementos de protección personal EPP requeridos para hacer su trabajo.

4) La actividad estará a cargo de Un profesor, con sus implementos de protección y seguridad : mascarilla, guantes para su circulación y desplazamientos por las instalaciones. Se podrá sacar la mascarilla para ejecutar la actividad y además de dispondrá de  Un Auxiliar de Aseo  para que realice la limpieza y desinfección, la que deberá cumplir con el protocolo  de limpieza y desinfección de ambientes – COVID -19 del Ministerio de Salud.

5.- Se llevará un riguroso control y registro del uso de las bicicletas por parte de los usuarios,  fecha y horario.

5) Cada usuario será responsable de su hidratación, toalla y artículos  personales. Los cuales No podrá compartir ( botella de agua, ni toalla ).

7) Se considerará el saludo sin contacto físico.

8) Los deportistas deberán venir vestidos con indumentaria  para la práctica deportiva desde sus casas.

9) Se deben presentar obligatoriamente en el ingreso a las instalaciones   con mascarilla facial  y usarla en todo momento al interior de éstas , excepto durante el desarrollo de la actividad. Será responsabilidad del usuario contar con ella.

10) Existirá un lugar para el ingreso a las instalaciones y otro lugar para la salida de los socios.

11) En los ingresos, se dispondrá de Alcohol Gel para las manos y Pediluvio para pies con Metacuat.

12) En las instalaciones se contará con recipientes que reciban los desechos de los deportistas (tarros de basura con bolsas desechables que se retirarán diariamente).

13) Se exigirá respetar la distancia física mínima de 2 metros entre los deportistas, en todo momento durante la actividad.

III.-  De lo Administrativo 

  • La inscripción para esta actividad , será de Lunes a Viernes , entre las 10:00 y las 14:30 hrs. al teléfono 41-2824123 (secretaría), con reserva para el día siguiente o mismo día si hay disponibilidad.
  • Sólo se dispondrán de 10 Bicicletas, de acuerdo a instructivo de la autoridad sanitaria, que establece para esta actividad un aforo máximo de 10 personas, además como medida que permita asegurar el distanciamiento físico entre los deportistas.
  • Respecto al aforo permitido, simultáneamente podrán estar practicando por bloque o turno , sólo 09 deportistas ( 1 por cada bicicleta), más el Profesor.

BLOQUE DE ACTIVIDAD :

Turno : Aforo Max Horario Hora Ingreso / Hasta Horario Sanitización
1 9 17.00 a 18.00  hrs.- 16.45 – 18.15 18.00 a 18,30
2 9 18.30 a 19.30 hrs.- 18.15 – 19.45 20.00 a 20.30
  • Al término de cada bloque de práctica deportiva, se realizará la limpieza y desinfección de las bicicletas y lugar , de acuerdo a lo establecido por la autoridad sanitaria.
  • Para el desarrollo de la actividad y limpieza y desinfección del lugar y bicicletas especialmente , se dispondrá de un tiempo de 30 min. de acuerdo a los bloques de horarios libres establecidos.

IV.-  CONSIDERACIONES GENERALES

  • Sólo ingresarán al recinto aquellos socios inscritos previamente y registrados en planilla o listado de control que estará a disposición de guardia en puerta de acceso , el mesón de control socios y profesor a cargo de la actividad.
  • Para la llegada e Ingreso de los socios al recinto se solicita esta sea 15 min., antes del horario de la actividad e inscripción, lo mismo para el retiro. Sólo podrá permanecer en el recinto durante el horario de inscripción.
  • Para quienes estén inscritos, y llegan con antelación a horario indicado , deberán esperar en su vehículo en el estacionamiento, o bien, si son peatones a una distancia mínima de 2,0 metros unos de otros (siempre en el exterior de las instalaciones).
  • No está permitido circular por zonas comunes. Tendrá preferencia quien sale, luego los que ingresan. En ambos casos deberán usar mascarilla facial y respetar el distanciamiento físico de 2.0 mts., .
  • La práctica de la actividad deportiva se realizará garantizando la distancia física entre los participantes de 2 metros mínimo de distancia.
  • No está permitido permanecer en las instalaciones , hacer reuniones o charlas sociales post práctica deportiva.

IMPORTANTE:

  1. A) Sólo se podrá reservar con un máximo de 2 días de anticipación.
  2. B) Se podrá reservar la participación un máximo de 2 clases durante una misma semana.
  3. C) Inscripción y Reserva exclusiva para socios con sus cuotas sociales al día, quienes al momento de inscribirse, deberán registrar nombre completo, RUT y teléfono contacto.

Para los efectos de inscripción en la actividad, los socios podrán reservar su turno o clase llamando al teléfono 41-2824123 de Lunes a Viernes , en horarios de 10.00 a 14.30 hrs.-

La identificación del socio y la inscripción en la actividad,  será controlado en Control Socios del Club.

Desde ya Agradecemos  su comprensión y colaboración.

EntreTodosNosCuidamos

LA ADMINISTRACION

 PROTOCOLO INSCRIPCION CLASES DE SPINNING

1.- Reservas exclusivamente al fono 412824123. Se recibirán llamadas desde las 10:00 y hasta las 14:30 hrs. Sólo se podrá reservar para el día  siguiente o  para el día si hubiera disponibilidad de cupos.

2.- Exclusivo para Socios con sus cuotas sociales al día. No se permitirán acompañantes.

3.- Se permitirá como Máximo,  dos (2 ) reservas de clases por socio a la semana.

4.- Al momento de reservar, se deberá indicar el Nombre Completo y Rut, Teléfono contacto.

5.- Los horarios de las Clases  son los siguientes:

  1. Turno 1: de 17.00 a 18.00 hrs.-
  2. Turno 2: de 18.30 a 19:30 hrs.

OBSERVACION : Los horarios libres entre turnos corresponden al proceso de Aseo, Limpieza y Sanitización del lugar y especialmente Bicicletas.

Reapertura Parcial Instalaciones: Se suman dos nuevas actividades Futbolito y Spinning

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Reapertura Parcial Instalaciones: Se suman dos nuevas actividades Futbolito y Spinning

De acuerdo a reciente resolución del Ministerio de Salud, que permite en Fase 2 “Transición ” el funcionamiento de Gimnasios y Clubes Deportivos para la realización de actividades físicas deportivas presenciales al aire libre  sujetas a reglas y protocolos, entre los cuales: no está permitido el uso de camarines, con un aforo establecido de acuerdo a metros cuadrados, horarios de atención diferenciados, además donde cada asistente podrá permanecer máximo una (1) hora en las instalaciones, periodo en el cual sólo podrá hacer uso o participar de una sola actividad, y entre cada turno o actividad se deberán sanitizar  y ventilar las instalaciones por espacio de 30 minutos, dentro de lo más relevante.

De acuerdo a esto el Club Deportivo Huachipato, comunica a sus Socios  que a partir del Lunes 26 de Octubre a la actividad del Tenis, se suman el Futbolito y Spinning, de una manera muy gradual y segura bajo estrictas medidas sanitarias y control establecidas por la autoridad sanitaria.

De la Administración del Club, señalaron, ante esta reciente resolución del MINSAL y posibilidad de realizar otras actividades de acuerdo a lo que establecen los protocolos, que “La idea es seguir sumando actividades presenciales de manera muy gradual ,  para lo cual los socios podrán  acceder , inscribiéndose previamente o hacer reserva, vía telefónica, al teléfono 41-2824123, en horario de 10.00 a 14.30 hrs.- debiendo indicar nombre completo y Rut , además de teléfono de contacto.

“Como se señalara en oportunidades anteriores, hay una serie de medidas y recomendaciones que se deberán cumplir desde el punto de vista sanitario y de seguridad, por parte de los socios, ante lo cual de la Administración llaman a la  responsabilidad, para que la práctica de actividad física deportiva presencial no implique un riesgo,  para los  Socios y tampoco para los trabajadores, ni al entorno”.

En líneas generales los protocolo limitan  la actividad a una práctica segura , donde NO se  permiten actividades competitivas y con un  límite en el aforo, número de personas  por actividad y con horarios de atención diferenciados. En el caso del Futbolito se permite un máximo 10 personas, para un juego de 5X5 y en el caso del Spinning, lo mismo 10 Personas, incluyendo al profesor, por lo cual solamente se dispondrán de 9 Bicicletas para los socios.

Recomendaciones y Sugerencias para el retorno seguro a la actividad Física

Se reitera el llamado a la responsabilidad en la prevención y el autocuidado, cumpliendo con los protocolos de funcionamiento,  para seguir avanzando, considerando el correcto uso de la mascarilla (es obligatorio el  uso de mascarilla en todo momento de circulación o desplazamientos  por el interior de las instalaciones, excepto durante el juego o clase), el lavado de manos frecuente y la distancia física,  y que NO está permitido permanecer en las instalaciones, ni hacer reuniones o charlas sociales post práctica deportiva, como elementos fundamentales, concluye la Gerencia Acerera.

Otras Recomendaciones Generales:

Al no estar permitido el uso de camarines y duchas, los socios deberán venir con su vestuario o indumentaria para la práctica deportiva directamente desde sus casas. Solamente se dispondrá de baños (1 Baño para Damas y 1 Baño para Varones).

Podrán ingresar al club, solamente aquellos socios que se hayan inscrito y tengan reserva de canchas o bicicletas en horario asignado, para lo cual para su identificación deberán portar su carné de identidad o credencial de socio (No está permitido el ingreso de acompañantes). Antes de ingresar se les controlará la temperatura corporal (en caso de superar  los 37,8°, NO se permitirá el ingreso), y luego el enrolamiento, para un mayor control  de quienes asisten , además de permitir hacer trazabilidad, de acuerdo a lo que exige la autoridad sanitaria

Ante la limitación de los aforos, el número de personas que pueden participar, se podrá reservar un máximo de 2 veces, dentro de una misma semana.

BLOQUES DE HORARIOS / ACTIVIDADES GRUPALES

Futbolito : de Lunes a Viernes

Bloque 1   18.00 a 19.00 hrs.-

Bloque 2   19.30 a 20.30 hrs.-

Spinning : de Lunes a Viernes

Bloque 1   17.00 a 18.00 hrs.-

Bloque 2   18.30 a  19.30 hrs.-

 

NOTA.-   A partir del Viernes se publicarán Protocolos para cada una de las disciplinas (Fútbolito – Spinning)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En el Mes del Adulto Mayor Algunos consejos para el Bienestar y Cuidado

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En el Mes del Adulto Mayor Algunos  consejos para el Bienestar y Cuidado

Con los años la Piel se adelgaza y reseca, lo que la hace más propensa a irritarse fácilmente. A esto se debe sumar el daño provocado por el sol acumulado durante toda la vida. Por eso los adultos mayores necesitan cuidados específicos a nivel cutáneo. En esta ocasión, en el Mes del Adulto Mayor; entregamos algunos tips  que se relacionan directamente con el cuidado de la piel.

La piel también envejece con el paso del tiempo. Se hace más delgada, pierde grasa y se forman arrugas. Aparecen manchas y se forman apéndices cutáneos, que son excrecencias de piel que se elevan sobre el resto de la piel. También se forman moretones con más facilidad y las heridas tardan más tiempo en curarse. a  los arañazos y las heridas.

Pero el envejecimiento de la piel será más o menos evidente en función de si se ha tomado mucho el sol a lo largo de la vida, si no se bebe suficiente agua, si se fuma o si se padece algún tipo de enfermedad, como la diabetes o una patología renal. Todo ello facilita que la piel se seque, descame y se torne áspera al tacto, pudiendo causar picor y facilitar que al rascarse se formen heridas susceptibles de infectarse.

Los cuidados de la piel cuando se tiene una edad avanzada se centran fundamentalmente en dos aspectos:

1) Hidratación: la correcta hidratación de la piel se logra con una serie de medidas:

  • – Beber al menos 2,5 litros de agua al día.
  • – Incrementar la ingesta de frutas y verduras en la dieta.
  • – Utilizar una crema hidratante después de la ducha o el baño.
  • – Usar jabones suaves para el aseo personal.
  • – Utilizar agua templada, mejor que muy caliente, para ducharse o bañarse.
  • – Evitar los espacios con ambientes muy secos. Se puede utilizar un humidificador en casa.
  • – No fumar.

2) Protegerla del sol:  el efecto nocivo de la radiación ultravioleta procedente del sol es acumulativo, por lo que a más edad, mayor es el riesgo de que se pueda formar un melanoma o un cáncer de piel. Asimismo, la exposición al sol y el calor favorece la deshidratación, frente a la que las personas mayores presentan un mayor riesgo. En este sentido, se deben adoptar las siguientes precauciones:

  • Limitar el tiempo que se pasa al sol.

– Utilizar filtros solares de alta protección.

– Caminar, en la medida de lo posible, por la sombra y si se hace al sol vestirse con ropa amplia, de algodón, de manga larga y de colores muy claros.

– Utilizar sombrero de ala ancha para caminar.

Complementando lo anterior,  algunos consejos y recomendaciones que les servirán a la hora de cuidar a personas de la tercera edad.

  • Darse baños cortos
  • Usar jabones suaves en poca cantidad
  • evitar el frote excesivo ( como uso de guantes y cepillos)
  • Aplicarse cremas humectantes a diario

Es  importante aclarar que el Talco, muy utilizado en los adultos mayores, NO reemplaza las cremas y que se debe evitar, al igual detergentes para ropa que son  fuertes y los suavizantes.

Por otra parte, en cuanto a la alimentación para el cuidado de la piel, esta debe ser sana, balanceada y completa, que incluya frutas y verduras ricas en vitaminas, y consumir proteínas.

DESCONFINAMIENTO: Reapertura Canchas de Tenis Fase 2 Transición permite el funcionamiento sujeto a Protocolos y Reglas

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DESCONFINAMIENTO: Reapertura Canchas de Tenis Fase 2 Transición permite el funcionamiento sujeto a Protocolos y Reglas

Después de dos meses de confinamiento en cuarentena total por la pandemia, la reciente resolución del Ministerio de Salud señala que: a partir del día Lunes 19 de Octubre, seis comunas del gran Concepción, que incluye a Talcahuano pasan a Fase 2 “Transición” del Plan Paso a Paso, lo que en la práctica se traduce en el fin de la cuarentena entre los días Lunes y Viernes. Se trata, sin duda de una medida esperada, considerando los diversos efectos que la prolongación de una cuarentena puede tener en la salud mental y física de las personas.

Dentro de esta reciente resolución el Club Deportivo Huachipato, comunica a sus Socios, que reabrirá gradualmente sus instalaciones desde este miércoles 21 de Octubre, a partir de las 10.00 hrs, para la práctica deportiva del Tenis, de acuerdo a Protocolo establecido por el MINSAL, que considera la posibilidad de una reapertura gradual y segura, cumpliendo estrictas medidas sanitarias y de control.

Como se señalara la vez anterior, hay una serie de recomendaciones que se deberán cumplir desde el punto de vista sanitario y de seguridad, por parte de los socios y trabadores del club, ante lo cual se llama a la  responsabilidad, para que la actividad física deportiva no implique riesgo para los Socios, Trabajadores , ni al entorno.

En líneas generales el protocolo permite la práctica deportiva en espacios abiertos, ya sean públicos o privados, en el caso de la práctica del tenis, limitando si la actividad a una práctica individual (Juego de Singles), además no permite actividades competitivas y con un  límite en el aforo, en el número de personas en las instalaciones simultáneamente.

Si bien es innegable que esta etapa denomina de “Transición” tiene una ventaja respecto de la situación previa de cuarentena total, es importante insistir en el llamado que se ha hecho en repetidas oportunidades por la autoridad sanitaria de prevención y autocuidado, ya que la pandemia nos acompañará por mucho tiempo más y por consiguiente se debe ser enfático en que cualquier medida de desconfinamiento,  no implica a modo alguno la posibilidad de relajarse de las medidas de prevención.

Muy por el contrario, si queremos avanzar hacia una nueva etapa, Fase 3 de “Preparación”, donde estuvimos y después a las fases 4 y 5, será muy necesario una verdadera contribución de todos, donde el autocuidado es el factor clave para cumplir con las medidas simples pero a veces no ejecutadas que implican: El correcto uso de la mascarilla, el lavado frecuente de manos y la distancia física, como elementos fundamentales.

Sería muy lamentable, sobre todo para el ánimo de las personas, que en pocas semanas más tuviéramos que retroceder nuevamente a cuarentena total, con los consiguientes impactos que nadie quiere repetir, especialmente cuando es posible con el esfuerzo de todos avanzar en el nivel de desconfinamiento.

Desde la Administración  del Club Acerero, junto con mostrar su alegría por esta nueva reapertura, que permite el retorno gradual a la actividad física por parte de nuestros socios, “llama a actuar con cautela y colaboración de todos actuando con responsabilidad en el cumplimiento del protocolo de funcionamiento, con todas las medidas sanitarias de prevención y control de riesgo de contagio de COVID-19 que este establece, privilegiando el Autocuidado, que nos ayudará a sentirnos mejor y poder cuidar de nuestro entorno.”

El  Protocolo contiene aspectos que van desde el ingreso a las instalaciones del club, el uso de canchas, aspectos administrativos, bloques y horarios de uso y consideraciones generales, como:

-Al ingreso a Instalaciones los Socios deberán portar y  presentar su credencial de socio. ( No está permitido el ingreso de acompañantes ).

-Podrán ingresar exclusivamente los Socios, que previamente se hayan inscrito y tengan reserva de cancha para jugar y en el  horario asignado.

-Es obligatorio el  uso de mascarilla en todo momento de circulación y desplazamientos  por el interior de las instalaciones, excepto durante el juego.

-Se  tomará la temperatura corporal antes de ingresar a las instalaciones, en caso de superar  los 37,8°, NO se permitirá el ingreso, lo mismo si presenta síntomas observables de COVID-19.

-No está permitido el uso de camarines y duchas, sólo “entrar, jugar y salir”, se dispondrá de baños para los jugadores (1 Baño para Damas y 1 Baño para Varones).

-Los jugadores deberán venir vestidos con indumentaria  para la práctica deportiva desde sus casas.

-Se llevará un riguroso control y registro de los Socios que ingresan y hacen  uso de canchas, con Nombre Completo, RUT, Teléfono Contacto,  fecha y hora. Además deberán llenar el Cuestionario COVID-19.

-Cada jugador debe traer su propio tarro de pelotas, claramente identificadas, que usará para el juego, las cuales serán sanitizadas.

-La inscripción o reserva de canchas, será de Lunes a Jueves, entre las 10:00 y las 14:30 hrs, al teléfono 41-2824123, debiendo indicar el nombre completo y Rut de los Socios usuarios y teléfono de contacto. (Martes 20 de Octubre, se podrá reservar durante todo el día)

-Sólo  podrán ingresar los socios inscritos previamente y registrados en planilla de control que estará a disposición del guardia de portería , control socios y  canchero.

-Se solicita llegar 15 minutos antes del horario de reserva de cancha, el mismo tiempo para el retiro. Sólo podrá permanecer en el recinto durante el horario reservado.

-No está permitido permanecer en las instalaciones , ni hacer reuniones o charlas sociales post práctica del tenis.

  1. A) Sólo se podrá reservar con un máximo de 2 días de anticipación.
  2. B) Se podrá reservar un máximo de 2 turnos para una misma semana.

Para Mayor información podrá  encontrar el Protocolo de Uso de Canchas de Tenis  en nuestra Pág Web www.cdh.cl o Redes Sociales de facebook e instagram

 

BLOQUES O TURNOS PARA LA PRACTICA DEL TENIS

Turno : Aforo Max Horario Hora Ingreso / Hasta Horario Sanitización
1 6 10.00 – 11.00 hrs.- 09.45 – 11.15 hrs.- 11.00 a 11.30 hrs.-
2 6 11.30 – 12.30 hrs.- 11.15 – 12.45 hrs.- 12.30 a 13.00 hrs.-
3 6 14.00 – 15.00 hrs.- 13.45 – 15.15 hrs.- 15.00 a 15.30 hrs.-
4 6 15.30 a 16.30 hrs.- 15.15 – 16.45 hrs.- 16.30 a 17.00 hrs.-
5 6 17.00 a 18.00 hrs.- 16.45 – 18.15 hrs.- 18.00 a 18.30 hrs.-
6 6 18.30 a 19.30 hrs.- 18.15 – 19.45 hrs.-  19.30 a 20.00 hrs.-

Desde ya Agradecemos  su comprensión y colaboración.

 

 

 

 

 

 

 

 

Celebración del Día del Profesor

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Celebración del Día del Profesor

Con motivo de conmemorarse hoy 16 de Octubre  el ” Día del Profesor”, el Club Deportivo Huachipato, saluda con especial afecto a cada uno de sus Profesores y hace propicia la ocasión para agradecer y reconocer la valiosa  labor de servicio que realizan en beneficio de nuestros socios,  en la tarea común de alcanzar  lo mejor para ellos y nuestra institución.

En esta fecha tan especial aprovechamos de expresar nuestro reconocimiento, valorando y destacando su  invaluable colaboración que se traduce en logros significativos y en una motivación especial para continuar adelante.

GRACIAS por vuestra labor, compromiso y vocación puesta en acción,  invaluable colaboración en la tarea diaria de brindar una buena atención y servicio a nuestros socios en las diferentes etapas de la vida, que busca mejorar la calidad de vida de las personas, contribuyendo al bienestar, la salud y una relación armoniosa de los individuos.

Reciban el justo reconocimiento, porque enseñar además  es dejar una huella en la vida de otras personas.

 

Feliz Día del Profesor”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

En el mes del Adulto Mayor Como hacer llevadera la Pandemia ante la soledad y aislamiento social

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En el mes del Adulto Mayor  Como hacer llevadera la Pandemia ante la soledad y aislamiento social

Debido a la emergencia sanitaria por la pandemia del COVID-19, las personas mayores han debido limitar su comportamiento guardando un estricto confinamiento, con medidas extremas para los adultos mayores de 75 años,  donde la cuarentena para ellos ha sido obligatoria,  por pertenecer al grupo de riesgo , más vulnerables a contagiarse con este virus que les puede provocar consecuencias graves , más aún si cuentan con otras patologías previas, como hipertensión, diabetes o enfermedades respiratorias, por ello se ha evitado que salgan de sus casas.

Por lo antes señalado,  se hace necesario en las personas mayores de sus cuidados para resguardar su salud , además de aspectos mentales que se ven afectados por la soledad y el aislamiento en el que se encuentran sometidos.

¿Qué pueden hacer las personas mayores durante esta cuarentena a favor de su salud mental?

Este artículo tiene como finalidad contribuir, a través de la información, al mejoramiento de la calidad de vida de los adultos mayores, brindándoles también espacios para la integración y participación, donde encontrarán algunos tips que pueden  ser usados por las personas o familias que conviven con adultos mayores, para apoyar el  bienestar mental y psicosocial  en este periodo de pandemia y confinamiento, con algunas actividades que pueden realizar en casa y así hacer más llevadero y saludable este momento de cuarentena.

  1. Mantenerse contactados o conectados

El estar confinado en cuarentena no quiere decir que los adultos mayores  deban estar en soledad y aislados socialmente de sus seres queridos, ya que esta situación aumenta significativamente el riesgo, pudiendo generar efectos devastadores para ellos, con riesgos en su salud mental y otras afecciones graves

Hoy gracias a la tecnología las personas adultas mayores pueden estar en contacto con su familia y amigos sin importar el lugar donde se encuentren, fortaleciendo la relación de apoyo y contención emocional . De esta manera, a través de la asistencia de un soporte tecnológico, no se sentirán tan solos y harán que el tiempo tenga más sentido.

  1. Realizar ejercicios que estimulen el cerebro y mejorar la memoria

La práctica constante de ejercicios para estimular el cerebro, permitirá ver mejoras en la memoria, salud y agilidad mental. Existe una gran variedad de actividades lúdicas para las personas mayores y muy accesibles. Por ejemplo, jugar al ajedrez, armar rompecabezas, hacer crucigramas, sudokus o tejer. Este tipo de  actividades y otras estimularán la salud mental, como además:

2.1.-  Leer algo nuevo todos los días. Leer es de los mejores ejercicios para el cerebro. La lectura estimula la actividad cerebral, fortalece las conexiones neuronales y aumenta la reserva cognitiva, esto nos protege de posibles enfermedades cerebrales degenerativas.

2.2.- No hacer nada. … Un espacio para permitirnos no hacer nada permite a nuestra mente viajar y divagar en un mar de ideas absurdas y sueños que expanden nuestra imaginación y creatividad.

2.3.- Meditar. … Diferente a no hacer nada y dejar la mente volar, es dejar la mente en blanco, tomarnos unos minutos al día para concentrarnos en la respiración y nuestra paz interior. Cinco minutos de meditación equivalen a una hora de sueño lo cual deja la mente renovada para realizar con mejor empeño cualquier tarea.

2.4.- Interactuar con personas que tengan otras experiencias… Compartir con alguien que pueda aportarnos cosas nuevas amplía nuestro mundo, aprendemos valiosas lecciones permitiéndonos tener nuevas visiones.

2.5.- Ser curioso y hacer preguntas. … Cuando somos curiosos liberamos sustancias químicas que aumentan nuestra sed de aprender nuevas cosas, abriendo puertas internas hacia nuevos conocimientos que aceleran nuestro proceso de aprendizaje.

2.6.- Jugar. Juegos como memoria, ajedrez  y hacer crucigramas, son una de las mejores maneras de ejercitar nuestro cerebro. Con el tiempo, estas actividades optimizan nuestras capacidades neuronales que mejoran la retención cognitiva, la concentración, y la memoria, asegurándonos una larga salud mental.

Por ejemplo , se pueden conectar a Internet y jugar una partida de ajedrez contra la computadora; o en línea, con cualquier persona del mundo.

2.7.- Cuestionarse. … Retar nuestras propias teorías nos obliga a tener diferentes puntos de vista permitiendo a nuestra mente analizar y pensar diferente, dándonos la posibilidad de desactivar posibles bloqueos mentales, descubrir cosas interesantes y encontrar nuevas soluciones y teorías para realizar un sueño, conseguir una meta o tener una visión más imparcial sobre un hecho.

2.8.- Escuchar música y aprenderse la letra. Este ejercicio no solo es apasionante, la música tiene ritmos que pueden estimular nuestro cerebro de diferentes maneras. Nos ayuda a relajarnos, a concentrarnos, a realizar tareas con mayor energía. Si a esto le sumamos la tarea de aprenderse la letra de una canción estaremos haciendo un ejercicio de memoria y lectura que amplía nuestro vocabulario.

2.9.- Intercambiar ideas :  Aquí aplica el dicho «dos cabezas piensan mejor que una». El intercambio de ideas con personas que comparten una afinidad sobre un tema en particular, hace que nuestro cerebro empiece a hacer el ejercicio de creación, el cual aumenta nuestros niveles de creatividad y capacidad de generar nuevos conceptos.

  1. Realizar actividades físicas, ejercicios:

Claro que es bueno para el cuerpo y también lo es para la mente. Cuando ejercitamos nuestro cuerpo, liberamos endorfinas que nos generan sensaciones y pensamientos positivos, esto hace que nos relajemos, produzcamos mejores ideas, estemos más alerta y listos para los retos que nos trae un nuevo día.

Quizás resulta más  difícil mantener una vida activa si no se puede salir y debiendo permanecer en casa. Pero se pueden realizar actividades físicas en espacios reducidos como estiramientos, flexibilidad, movilidad articular , ejercicios de respiración , yoga, pilates y otros utilizando de apoyo  elementos parte del mobiliario existente en casa.

  1. Aprender alguna habilidad o destreza

 Una de las actividades que puede generar mucha satisfacción en las personas mayores es el aprendizaje o desarrollo de alguna habilidad. Como saber tocar algún instrumento musical, corte y costura, carpintería, etc., todo lo que resulte ser entretenido y creativo, es otra forma de mantener activa la mente.

  1. Mirar programas educativos

Aprender cosas nuevas también estimula la mente y la memoria. Más allá de ver un partido de futbol o alguna telenovela, etc., otra de las actividades sugeridas para las personas mayores en  tiempos de cuarentena,  es aprovechar los medios electrónicos para aprender, de tecnología, historia, ciencia, moda y belleza,  como campos en los que podrían explorar y obtener nuevos aprendizajes, conocimientos.

El conocimiento que puedan lograr los adultos mayores en su proceso de envejecimiento, les ayudara a lograr resultados significativos en la  mejora de sus niveles de autoestima, contribuyendo a promover la salud mental, reducir la carga que significan las enfermedades psíquicas, porque los trastornos de la salud mental ,aumentan el riesgo de otras enfermedades y contribuyen a lesiones no intencionales e intencionales, entre ellas la Depresión que continúa ocupando la principal posición entre los trastornos mentales. Los trastornos mentales y neurológicos en los adultos mayores, como la enfermedad de Alzheimer, otras demencias y la depresión, contribuyen significativamente a la carga de enfermedades no transmisibles.