Con los años la Piel se adelgaza y reseca, lo que la hace más propensa a irritarse fácilmente. A esto se debe sumar el daño provocado por el sol acumulado durante toda la vida. Por eso los adultos mayores necesitan cuidados específicos a nivel cutáneo. En esta ocasión, en el Mes del Adulto Mayor; entregamos algunos tips que se relacionan directamente con el cuidado de la piel.
La piel también envejece con el paso del tiempo. Se hace más delgada, pierde grasa y se forman arrugas. Aparecen manchas y se forman apéndices cutáneos, que son excrecencias de piel que se elevan sobre el resto de la piel. También se forman moretones con más facilidad y las heridas tardan más tiempo en curarse. a los arañazos y las heridas.
Pero el envejecimiento de la piel será más o menos evidente en función de si se ha tomado mucho el sol a lo largo de la vida, si no se bebe suficiente agua, si se fuma o si se padece algún tipo de enfermedad, como la diabetes o una patología renal. Todo ello facilita que la piel se seque, descame y se torne áspera al tacto, pudiendo causar picor y facilitar que al rascarse se formen heridas susceptibles de infectarse.
Los cuidados de la piel cuando se tiene una edad avanzada se centran fundamentalmente en dos aspectos:
1) Hidratación: la correcta hidratación de la piel se logra con una serie de medidas:
- – Beber al menos 2,5 litros de agua al día.
- – Incrementar la ingesta de frutas y verduras en la dieta.
- – Utilizar una crema hidratante después de la ducha o el baño.
- – Usar jabones suaves para el aseo personal.
- – Utilizar agua templada, mejor que muy caliente, para ducharse o bañarse.
- – Evitar los espacios con ambientes muy secos. Se puede utilizar un humidificador en casa.
- – No fumar.
2) Protegerla del sol: el efecto nocivo de la radiación ultravioleta procedente del sol es acumulativo, por lo que a más edad, mayor es el riesgo de que se pueda formar un melanoma o un cáncer de piel. Asimismo, la exposición al sol y el calor favorece la deshidratación, frente a la que las personas mayores presentan un mayor riesgo. En este sentido, se deben adoptar las siguientes precauciones:
- Limitar el tiempo que se pasa al sol.
– Utilizar filtros solares de alta protección.
– Caminar, en la medida de lo posible, por la sombra y si se hace al sol vestirse con ropa amplia, de algodón, de manga larga y de colores muy claros.
– Utilizar sombrero de ala ancha para caminar.
Complementando lo anterior, algunos consejos y recomendaciones que les servirán a la hora de cuidar a personas de la tercera edad.
- Darse baños cortos
- Usar jabones suaves en poca cantidad
- evitar el frote excesivo ( como uso de guantes y cepillos)
- Aplicarse cremas humectantes a diario
Es importante aclarar que el Talco, muy utilizado en los adultos mayores, NO reemplaza las cremas y que se debe evitar, al igual detergentes para ropa que son fuertes y los suavizantes.
Por otra parte, en cuanto a la alimentación para el cuidado de la piel, esta debe ser sana, balanceada y completa, que incluya frutas y verduras ricas en vitaminas, y consumir proteínas.