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En el Mes del Adulto Mayor Algunos consejos para el Bienestar y Cuidado

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En el Mes del Adulto Mayor Algunos  consejos para el Bienestar y Cuidado

Con los años la Piel se adelgaza y reseca, lo que la hace más propensa a irritarse fácilmente. A esto se debe sumar el daño provocado por el sol acumulado durante toda la vida. Por eso los adultos mayores necesitan cuidados específicos a nivel cutáneo. En esta ocasión, en el Mes del Adulto Mayor; entregamos algunos tips  que se relacionan directamente con el cuidado de la piel.

La piel también envejece con el paso del tiempo. Se hace más delgada, pierde grasa y se forman arrugas. Aparecen manchas y se forman apéndices cutáneos, que son excrecencias de piel que se elevan sobre el resto de la piel. También se forman moretones con más facilidad y las heridas tardan más tiempo en curarse. a  los arañazos y las heridas.

Pero el envejecimiento de la piel será más o menos evidente en función de si se ha tomado mucho el sol a lo largo de la vida, si no se bebe suficiente agua, si se fuma o si se padece algún tipo de enfermedad, como la diabetes o una patología renal. Todo ello facilita que la piel se seque, descame y se torne áspera al tacto, pudiendo causar picor y facilitar que al rascarse se formen heridas susceptibles de infectarse.

Los cuidados de la piel cuando se tiene una edad avanzada se centran fundamentalmente en dos aspectos:

1) Hidratación: la correcta hidratación de la piel se logra con una serie de medidas:

  • – Beber al menos 2,5 litros de agua al día.
  • – Incrementar la ingesta de frutas y verduras en la dieta.
  • – Utilizar una crema hidratante después de la ducha o el baño.
  • – Usar jabones suaves para el aseo personal.
  • – Utilizar agua templada, mejor que muy caliente, para ducharse o bañarse.
  • – Evitar los espacios con ambientes muy secos. Se puede utilizar un humidificador en casa.
  • – No fumar.

2) Protegerla del sol:  el efecto nocivo de la radiación ultravioleta procedente del sol es acumulativo, por lo que a más edad, mayor es el riesgo de que se pueda formar un melanoma o un cáncer de piel. Asimismo, la exposición al sol y el calor favorece la deshidratación, frente a la que las personas mayores presentan un mayor riesgo. En este sentido, se deben adoptar las siguientes precauciones:

  • Limitar el tiempo que se pasa al sol.

– Utilizar filtros solares de alta protección.

– Caminar, en la medida de lo posible, por la sombra y si se hace al sol vestirse con ropa amplia, de algodón, de manga larga y de colores muy claros.

– Utilizar sombrero de ala ancha para caminar.

Complementando lo anterior,  algunos consejos y recomendaciones que les servirán a la hora de cuidar a personas de la tercera edad.

  • Darse baños cortos
  • Usar jabones suaves en poca cantidad
  • evitar el frote excesivo ( como uso de guantes y cepillos)
  • Aplicarse cremas humectantes a diario

Es  importante aclarar que el Talco, muy utilizado en los adultos mayores, NO reemplaza las cremas y que se debe evitar, al igual detergentes para ropa que son  fuertes y los suavizantes.

Por otra parte, en cuanto a la alimentación para el cuidado de la piel, esta debe ser sana, balanceada y completa, que incluya frutas y verduras ricas en vitaminas, y consumir proteínas.