A Nivel Mundial durante el mes de Agosto, se conmemora el “Mes del Corazón”, instancia que nos permite promover y reforzar entre nuestros socios estilos de vida saludables y factores protectores ante las enfermedades cardiovasculares y sus cuidados.
En nuestro país, las enfermedades cardiovasculares corresponden a la principal causa de mortalidad, representando un 30% de todas las muertes del país. A nivel nacional mueren 34 personas por cada 100.000 habitantes por Infarto agudo al miocardio y 31 personas por cada 100.000 habitantes por otras enfermedades hipertensivas. Son la primera causa de muerte en hombres mayores de 35 años y mujeres mayores de 50 años.
Importancia de la actividad física para el Corazón
El ejercicio ayuda al corazón porque fomenta el flujo sanguíneo. Ejercitarnos de forma regular a intensidades moderadas o enérgicas disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad del corazón y ataques cardíacos.
El 80% de las muertes prematuras por estas enfermedades cardiovasculares, podrían evitarse cambiando nuestros hábitos de alimentación por una dieta más saludable, controlar el peso , consumir frutas y verduras, disminuir las grasas saturadas y frituras, sodio y abandonar hábitos como el alcohol y el cigarrillo y realizar actividad física constante, manejar el estrés, como parte de algunos consejos para poder mantener una buena salud cardiovascular.
En el Mes del Corazón , a través de este artículo queremos sensibilizar a las personas de la importancia de los factores preventivos de las enfermedades cardiovasculares, como por ejemplo, la OBESIDAD en nuestro país está presente en más del 70% de las personas de más de 15 años y un 30% en los niños, representando un factor de riesgo muy grave para la aparición de enfermedades de este tipo.
Lo otro es llamar al autocuidado y a destinar tiempo para la realización de exámenes preventivos que permiten detectar anticipadamente factores de riesgo, evitando el desarrollo de enfermedades al corazón.
Como dice el dicho ” Más vale prevenir que curar “
