El Yoga Terapéutico es una práctica principalmente enfocada en recuperar las salud a nivel físico, mental, emocional y energético. Las diferentes técnicas del yoga nos aportan herramientas y recursos para restaurar el equilibrio, mediante un proceso de sensibilización corporal, relajación y auto-observación, con el fin de recuperar la vitalidad.
Una clase de yoga terapéutico ofrece una práctica adaptada y accesible a las capacidades del alumno, independientemente de la edad o condición de quien lo practica. Durante la sesión se trabaja con un especial cuidado en la postura y su correcta alineación, considerando las limitaciones y necesidades del alumno individualmente. Es una práctica especialmente indicada a personas que tienen algún tipo de limitación de movimiento o lesión, así como a personas mayores o embarazadas.
¿Cómo es una clase de Yoga Terapéutico?
Durante la sesión, se trabajan movimientos repetidos del cuerpo y la respiración, así como posturas realizadas con la ayuda de soportes, bloques de madera, cinturones, sillas, mantas o cuerdas. La práctica se enfoca fuertemente en restablecer la alineación corporal en la columna vertebral y en general a nivel estructural. Las asanas (posturas) de yoga nos permiten explorar y trabajar nuestras dolencias, encontrando diferentes variaciones en la postura, para que el alumno pueda aplicar siempre aquella que mas le convenga, de acuerdo a sus propias aptitudes y limitaciones.
Durante la clase, se incluyen posturas reconstituyentes, que son sostenidas por un tiempo mas largo que las asanas normales. Estas maravillosas posturas de yoga restaurativo nos permiten encontrar el descanso y recuperar una vitalidad.
La respiración es otro de los pilares en los que se apoya el yoga. La calidad de la respiración profunda es fundamental para aliviar el estrés, la fatiga mental, la angustia y la depresión. Mediante el trabajo en el cuerpo y la respiración se promueve la calma y la concentración mental, despertando la conciencia de unidad cuerpo-mente. La relajación y la meditación son fundamentales para cultivar la atención y desarrollar la escucha interna.
En la sesión de yoga terapéutico se practican relajaciones profundas que pueden incluir visualizaciones curativas, y un trabajo progresivo de sensibilización corporal, así como autoafirmaciones positivas. Estas técnicas mitigan el estrés y actúan sobre la función del sistema nervioso neurovegetativo, accediendo al control de nuestras funciones inconscientes como la respiración, la frecuencia cardíaca y otras funciones orgánicas y psicológicas.
Por los beneficios que produce esta actividad que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general, más aún en tiempo de pandemia, confinamiento y aislamiento social , invitamos a nuestros socios y socias, a participar de esta clase especial de Yoga Terapéutica, el Sábado 15 de Agosto a partir de las 11.00 hrs.- Vía online plataforma Facebook Live , con la participación de la profesora invitada: Patricia Jiménez.
