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Trabajador de CAP Acero y su experiencia con el COVID-19

Trabajador de CAP  Acero y su experiencia con el COVID-19

Talcahuano y Concepción  entraron recientemente en cuarentena total . Sabemos que muchos de nuestros socios se han cuidado, pero desgraciadamente las cifras de contagio siguen subiendo cada vez más.

Lamentando el impacto que esto traerá para todos, pero conscientes que  la salud esta primero que todo y debemos cuidarnos, les invitamos a mantener una conducta segura, quedándose en casa y en familia, porque el autocuidado no es sólo un acto de responsabilidad, sino que un compromiso con uno mismo y su entorno cercano.

En necesario señalar, que una cuarentena no es la única  solución al problema, si la responsabilidad de cada uno de nosotros no se hace palpable en un lavado de manos adecuado, en mantener un distanciamiento físico  y en el uso permanente de mascarilla.

Una Historia y Reflexión

Queremos en esta oportunidad  compartir la experiencia de un trabajador de CAP ACERO, Héctor Rubilar Arroyo de 61 años, Jefe de Turno de Materias Primas en la Unidad de Producción Primaria de la Empresa Siderúrgica, con 33 años de Servicio; de haberse contagiado con Coronavirus.

Todo comienza un 22 de Abril cuando presenta un cuadro febril alto, por lo que se le hace el test PCR el que arrojo Covid-19 positivo, debiendo ser hospitalizado,  donde estuvo por espacio de 38 días ( entre 27 de Abril y 3 de Junio), en estado de coma inducido, inconsciente y conectado a un ventilador , logrando recuperarse satisfactoriamente del Covid-19, para ser dado de alta y luego de un proceso de lenta recuperación, se reintegró a sus labores en Huachipato el 12 de Julio.

Esta Historia, experiencia  cuyo relato a compartir esta en este video, nos debe invitar al  autocuidado, a  actuar responsablemente y mantener una conducta segura. Porque la Salud y Bienestar de nuestros Socios y Socias es también nuestra preocupación.

 

Juntos nos Cuidamos del Coronavirus.

Cuarentena total para Talcahuano

Cuarentena total para Talcahuano

En el marco de la pandemia por Covid-19 que afecta al país, y con motivo de la cuarentena total recientemente decretada para Talcahuano y otras comunas, que rige a  partir de este viernes 28 de Agosto a las 23.00 hrs., producto del fuerte aumento   de contagios que ha presentado los últimos días; informamos a nuestros socios  que lamentablemente  ante esta situación de fuerza mayor; no podremos continuar con la reapertura parcial de instalaciones y el funcionando de las canchas de tenis, por el periodo que dure esta restricción de cuarentena total emanada de la autoridad sanitaria.

Considerando este nuevo escenario con una medida de confinamiento en los domicilios y para evitar posibilidades de contagio por Covid-19 y transmisión comunitaria,  nos permitimos sugerir algunas recomendaciones e informaciones.

NO salgas de Casa

– Sólo hazlo si es una Emergencia

– Obtén tu permiso temporal en www.comisariavirtual.cl

Recuerda:

Cuida tu corazón con una alimentación saludable

Cuida tu corazón con una alimentación saludable

En el cuidado de tu corazón conoce los alimentos que podrían prevenir obesidad y enfermedades cardiovasculares:

  1. NUECES: Alimento ideal, gracias a sus altos niveles de ácidos grados omega 3, que protege al corazón
  2. BROCOLI: Contiene ácido fólico, Zinc, hierro, calcio, vitamina K, antioxidantes.
  3. CHOCOLATE NEGRO : Ayuda a restaurar la flexibilidad de las arterias y evita que los leucocitos se peguen a las paredes de los vasos sanguíneos.
  4. ACEITE DE OLIVA: La ingesta de Aceite de Oliva, ayuda a proteger la salud cardiovascular gracias a sus composición de ácidos grasos y por sus antioxidantes.
  5. SALMON: Ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos e incrementa la fluidez de la sangre, al mejorarse la elasticidad de las paredes arteriales.
  6. LEGUMBRES: Sus proteínas de excelente calidad y su poca grasa, favorecen un nivel saludable de colesterol en la sangre.

La alimentación al igual que la actividad física, son claves para mantener el corazón sano, las dietas poco balanceadas y ricas en grasas, sodio, carbohidratos y azúcar, provocan un aumento de peso que puede involucrar el padecimiento de otras enfermedades que afectan directamente la salud cardiovascular, la obesidad, por ejemplo puede generar diabetes, hiperlipidemia (nivel elevado de partículas de grasa, lípidos, en la sangre) e hipertensión, factores de riesgo conocidos y muy importantes en la generación de una enfermedad cardiovascular.

“ENTRENA, COMO SANO Y CUIDA TU CORAZON”

PROTOCOLO USO CANCHAS DE TENIS

PROTOCOLO USO CANCHAS DE TENIS

Recomendaciones y Sugerencias para el retorno seguro del Tenis al Club Deportivo Huachipato

Este protocolo está enfocado en entregar las directrices a los socios y trabajadores para un correcto funcionamiento y retorno seguro a la Actividad Física y Deportiva”, y debe ser aplicado y respetado por todos quienes ingresen a las instalaciones del Club Deportivo Huachipato, incluyendo Socios Deportistas y Trabajadores.

 I.-  Ingreso a Instalaciones:  

1.1.- Sólo se permitirá el ingreso a Socios de la Institución, quienes deberán portar y  presentar su credencial de socio en Portería.

1.2.-  No está permitido el ingreso de acompañantes. Sólo Socios Deportistas

1.3.- Al club sólo podrán ingresar exclusivamente aquellos Socios, Deportistas que previamente se hayan inscrito para jugar y solamente en el horario que se les haya asignado cancha para jugar.

1.4.- El Guardia de Portería, será el encargado de controlar el acceso al recinto, provisto de elementos de protección personal y seguridad: mascarilla, guantes, inherentes a su función, aplicando el protocolo COVID-19 establecido por la Institución para todas las personas que ingresan al recinto.

1.5.- El Guardia deberá verificar el uso de mascarilla facial y/o escudo facial en todo momento por parte de cada persona que ingresa al recinto, y le tomará la temperatura corporal, con termómetro digital a distancia. En caso de superar  los 37,8° NO se le permitirá el ingreso. 

1.6.- Las personas al ingresar a las instalaciones, se deberán aplicar Alcohol Gel en sus manos.

1.7.- En caso de portar bolso con artículos personales, este debe venir sanitizado desde la casa.

 II.- Protocolo Uso de Canchas de Tenis 

1) El tenis se practicará única y exclusivamente en las canchas de arcilla, ubicadas en los espacios abiertos, y al aire libre de la ciudad deportiva, utilizando una (1)  cancha y dejando la del lado libre (se practicará cancha por medio). De las 5 Canchas  existentes, solamente se habilitarán para su uso tres (3) favoreciendo así  el distanciamiento físico.

2) No está permitido el Uso de Camarines y Duchas. (entrar, jugar y salir). Solamente se dispondrá de baños exclusivos para los jugadores (1 Baño para Damas y 1 Baño para Varones), equipados con jabón líquido, papel higiénico y papel para secar manos.

3) Los baños serán sanitizados con Metacuat (limpiador bactericida amonio cuaternario de 5° generación), después de cada uso, por un funcionario provisto de un buzo desechable de protección modelo MAX TRACK blanco, escudo facial, mascarilla, antiparras de protección visual, guantes y elementos de protección personal EPP requeridos para hacer su trabajo.

4) Las Canchas se atenderán con dotación mínima de trabajadores que la actividad del tenis en cancha requiere: 1 Canchero, con sus implementos de protección y seguridad: Escudo facial y/o mascarilla, guantes y EPP requeridos para hacer su trabajo y un Auxiliar para que realice la sanitización, los que deberán cumplir con el protocolo  de limpieza y desinfección de ambientes – COVID -19 del Ministerio de Salud.

Además se llevará un riguroso control y registro del uso de canchas por parte de usuarios, con fecha y hora.

5) Se prescindirá de bebederos comunes y cada jugador es responsable de su hidratación y artículos  personales. No se podrá compartir botella de agua, toalla, raqueta.

7) Se permitirá sólo el Juego en Modalidad de Singles.  Considerando el saludo sin contacto físico. El cambio de lado por sectores contrarios cada jugador.

8) Los jugadores deberán venir vestidos con indumentaria  para la práctica deportiva desde sus casas.

9) Se deben presentar obligatoriamente en el ingreso a las instalaciones con mascarilla facial y usarla en todo momento al interior de éstas, excepto durante el juego o práctica del tenis. Será responsabilidad del usuario contar con ella.

10) Existirá un lugar de ingreso a las canchas y la salida se realizará por otro lugar.

11) En la entrada hacia las canchas, se dispondrá de Alcohol Gel para las manos y Pediluvio para pies con Metacuat.

12) En la entrada a las canchas de tenis, un funcionario (el canchero) desinfectará la raqueta y pelotas de juego, con Metacuat.

13) En las canchas se contará con recipientes que reciban los desechos de los jugadores (tarros de basura con bolsas desechables que se retiran diariamente).

14) Cada jugador debe traer su propio tarro de pelotas, identificadas, que usará para el juego.

15) Se deberá respetar la distancia física mínima de 2 metros entre los jugadores, en todo momento y sobre todo en los tiempos de descansos entre cada juego. Cada jugador estará en una banca distinta en zona delimitada.

III.-  De lo Administrativo 

  • La inscripción para ocupar las canchas de tenis, será de Lunes a Viernes , entre las 10:00 y las 14:00 hrs. al teléfono 41-2824123 (secretaría), con reserva para el día siguiente.
  • De las 5 Canchas existentes, sólo se dispondrán de 3 canchas para jugar: Cancha 1, Cancha 3 y Cancha 5, como medida que permita asegurar el distanciamiento físico entre los deportistas.
  • Respecto al aforo permitido, simultáneamente podrán estar jugando por bloque o turno, sólo 6 jugadores en las canchas (2 por cada cancha).
  • Al término de la práctica deportiva, se realizará la sanitización de las canchas, de acuerdo a lo establecido por la autoridad sanitaria.
  • Para la mantención de las canchas y sanitización, se reservará un tiempo de 30 min. de acuerdo a  los siguientes bloques de horarios para jugar:

BLOQUES O TURNOS PARA EL JUEGO DEL TENIS

Turno : Aforo Max Horario Hora Ingreso / Hasta Horario Sanitización
1 6 10.00 – 11.00 hrs.- 09.45 – 11.15 hrs.- 11.00 a 11.30 hrs.-
2 6 11.30 – 12.30 hrs.- 11.15 – 12.45 hrs.- 12.30 a 13.00 hrs.-
3 6 14.00 – 15.00 hrs.- 13.45 – 15.15 hrs.- 15.00 a 15.30 hrs.-
4 6 15.30 a 16.30 hrs.- 15.15 – 16.45 hrs.- 16.30 a 17.00 hrs.-
5 6 17.00 a 18.00 hrs.- 16.45 – 18.15 hrs.- 18.00 a 18.30 hrs.-
6 6 18.30 a 19.30 hrs.- 18.15 – 19.45 hrs.-  19.30 a 20.00 hrs.-

 OBSERVACION : Los horarios libres entre turnos corresponden al proceso de sanitización de las canchas y baños, además de horario de colación de canchero entre 13.00 y 14.00 hrs.-

IV.-  CONSIDERACIONES GENERALES

  • Sólo ingresarán al recinto aquellos socios inscritos previamente y registrados en planilla o listado que estará a disposición de guardia a cargo del control de ingreso y canchero del uso de canchas.
  • El Ingreso, la llegada y retiro de los deportistas al recinto será directo por estacionamiento, sin ingreso a las instalaciones. Solamente podrán acceder a Mesón de atención Control Socios. Se solicita llegar 15 minutos antes del horario de reserva de cancha, el mismo tiempo para el retiro. Sólo podrá permanecer en el recinto durante el horario reservado.
  • Para los jugadores que posean reserva de cancha, se solicitará esperar en su vehículo en el estacionamiento, o bien, si son peatones a una distancia mínima de 2,0 metros unos de otros (siempre en el exterior de las canchas).
  • No está permitido circular por zonas comunes. En las canchas tendrá preferencia quien sale, luego los que ingresan. En ambos casos deberán usar mascarilla facial y respetar distanciamiento físico.
  • La práctica del juego deberá desarrollarse garantizando la distancia física entre los jugadores de 2 metros de distancia.
  • No está permitido permanecer en las instalaciones, hacer reuniones o charlas sociales post práctica del tenis.

IMPORTANTE:

  1. A) Sólo se podrá reservar con un máximo de 2 días de anticipación.
  2. B) Sólo se podrán reservar un máximo de 2 turnos para una misma semana
  3. C) Reserva exclusiva para socios con sus cuotas sociales al día. Deberán registrar nombre completo y RUT

Para efectos de solicitud de cancha, los socios deberán reservar su turno llamando al teléfono 41-2824123 de Lunes a Viernes , en horarios de 10.00 a 14.30 hrs.-

La identificación del socio y la utilización de su turno, será controlado en Control Socios del Club.

Desde ya Agradecemos  su comprensión y colaboración.

 Entre Todos Nos Cuidamos

LA ADMINISTRACION

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PROTOCOLO RESERVAS CANCHAS DE TENIS

1.- Reservas exclusivamente al fono 412824123. Se recibirán llamadas desde las 10:00 y hasta las 14:00 hrs. Sólo se podrá reservar para el día o para el día siguiente.

2.- Exclusivo para Socios con sus cuotas sociales al día. No se permitirán acompañantes, ni ticket visita.

3.- Juego solamente en la Modalidad Singles.

4.- Se permitirá como Máximo,  una reserva por socio al día.

5.- Al momento de reservar, se deberá indicar el Nombre Completo y Rut  de ambos socios.

6.- Los horarios de los turnos para el juego  son los siguientes:

  1. Turno 1: de 10:00 a 11:00 hrs.
  2. Turno 2: de 11.30 a 12:30 hrs.

Horario de Colación :  13.00 a 14.00 hrs.-

  1. Turno 3: de 14.00 a 15.00 hrs.
  2. Turno 4: de 15:30 a 16:30 hrs.
  3. Turno 5: de 17:00 a 18:00 hrs
  4. Turno 6: de 18:30 a 19:30 hrs.

OBSERVACION : Los horarios libres entre turnos corresponden al proceso de sanitización de las canchas y baños, además de horario de colación de canchero.

 

 

 

 

A partir de Jueves 20 de Agosto se reabren parcialmente las canchas de Tenis del C.D.Huachipato

A partir de Jueves 20 de Agosto se reabren parcialmente las canchas de Tenis del C.D.Huachipato

Después de meses de confinamiento por la pandemia , la reciente resolución del Ministerio de Salud,  que permite la práctica deportiva en espacios abiertos, ya sean públicos o privados, será sin dudas muy bien recibida por nuestros socios deportistas de la disciplina del tenis.

Es así como el Club Deportivo Huachipato, luego de recibir la autorización de la SEREMI de Salud del Bio Bio, comunica a sus Socios que reabrirá gradualmente, este Jueves 20 de Agosto, a partir de las 10.00 hrs, para la práctica deportiva del Tenis de acuerdo a Protocolo establecido por el MINSAL, que considera una reapertura gradual y segura, con el cumplimiento de estrictas medidas sanitarias y de control.

Hay una serie de recomendaciones que se deberán cumplir desde el punto de vista sanitario y de seguridad, por parte de los socios y trabadores, llamando a la  responsabilidad, para que la actividad física deportiva no implique riesgo ni a Socios, trabajadores ni al entorno.

En líneas generales dentro del protocolo para la práctica del tenis, señalar que limita la actividad al entrenamiento individual, no permite actividades competitivas y con un  límite en el aforo, en el número de personas en las instalaciones.

Desde la Administración  del Club Acerero, junto con mostrar su alegría por esta resolución , que en una primera etapa permite el retorno gradual a la actividad física por parte de nuestros socios, “llama a actuar con cautela y colaboración de todos actuando con responsabilidad en el cumplimiento del protocolo de funcionamiento, con todas las medidas sanitarias de prevención y control de riesgo de contagio de COVID-19 que este establece, privilegiando el Autocuidado, que nos ayudará a sentirnos mejor y poder cuidar de nuestro entorno.”

En términos generales, el Protocolo contiene aspectos que van desde el ingreso a las instalaciones del club, el uso de canchas, aspectos administrativos, los bloques y horarios de uso y consideraciones generales, respecto a esto considerar que:

-Al ingreso a Instalaciones los Socios deberán portar y  presentar su credencial de socio.

-No está permitido el ingreso de acompañantes.

-Podrán ingresar exclusivamente los Socios, que previamente se hayan inscrito con reserva de cancha para jugar y en horario asignado.

-Es obligatorio el  uso de mascarilla en todo momento de circulación y desplazamientos  por el interior de las instalaciones, excepto durante el juego.

-Se  tomará la temperatura corporal antes de ingresar, en caso de superar  los 37,8°, NO se permitirá el ingreso, lo mismo si presenta síntomas observables de COVID-19.

-No está permitido el uso de camarines y duchas, (sólo “entrar, jugar y salir”), se dispondrá de baños para los jugadores (1 Baño para Damas y 1 Baño para Varones).

-Los jugadores deberán venir vestidos con indumentaria  para la práctica deportiva desde sus casas.

-Se llevará un riguroso control y registro de los Socios que ingresan y hacen  uso de canchas, con Nombre Completo, RUT, Teléfono Contacto,  fecha y hora. Además deberán llenar el Cuestionario COVID-19.

-Cada jugador debe traer su propio tarro de pelotas, claramente identificadas, que usará para el juego, las cuales serán sanitizadas.

-La inscripción o reserva de canchas, será de Lunes a Viernes, entre las 10:00 y las 14:30 hrs, al teléfono 41-2824123, debiendo indicar el nombre completo y Rut de los usuarios y teléfono contacto.

-Sólo  ingresarán al recinto los socios inscritos previamente y registrados en planilla de control que estará a disposición del guardia portería y  canchero.

-Se solicita llegar 15 minutos antes del horario de reserva de cancha, el mismo tiempo para el retiro. Sólo podrá permanecer en el recinto durante el horario reservado.

-No está permitido permanecer en las instalaciones , ni hacer reuniones o charlas sociales post práctica del tenis.

  1. A) Sólo se podrá reservar con un máximo de 2 días de anticipación.
  2. B) Se podrá reservar un máximo de 2 turnos para una misma semana.

Para Mayor información podrá  encontrar el Protocolo de Uso de Canchas de Tenis  en nuestra Pág Web www.cdh.cl o Redes Sociales de facebook e instagram

Desde ya Agradecemos  su comprensión y colaboración.

EntreTodosNosCuidamos

 BLOQUES O TURNOS PARA LA PRACTICA DEL TENIS

Turno : Aforo Max Horario Hora Ingreso / Hasta Horario Sanitización
1 6 10.00 – 11.00 hrs.- 09.45 – 11.15 hrs.- 11.00 a 11.30 hrs.-
2 6 11.30 – 12.30 hrs.- 11.15 – 12.45 hrs.- 12.30 a 13.00 hrs.-
3 6 14.00 – 15.00 hrs.- 13.45 – 15.15 hrs.- 15.00 a 15.30 hrs.-
4 6 15.30 a 16.30 hrs.- 15.15 – 16.45 hrs.- 16.30 a 17.00 hrs.-
5 6 17.00 a 18.00 hrs.- 16.45 – 18.15 hrs.- 18.00 a 18.30 hrs.-
6 6 18.30 a 19.30 hrs.- 18.15 – 19.45 hrs.-  19.30 a 20.00 hrs.-

 

DALE A TU CORAZON LA IMPORTANCIA QUE TIENE

DALE A TU CORAZON LA IMPORTANCIA QUE TIENE

AGOSTO: MES DEL CORAZON

El sentido del Mes del Corazón es la prevención cardiovascular, por eso el fomento de iniciativas que promuevan acciones preventivas y estilos de vida saludables en las personas tendientes a cuidar y proteger al motor de nuestro organismo.

El corazón es el órgano central de la circulación de la Sangre y su función es bombearla, a todo el cuerpo, esto hace que todos los elementos nutritivos que el cuerpo necesita circulen por las arterias.  Luego, en su recorrido de regreso, la sangre se limpia de impurezas y del anhídrido carbónico, pues el oxígeno la purifica cuando pasa por las arterias pulmonares.  Por último, la sangre hace un nuevo recorrido impulsado siempre por el corazón.

Por lo tanto, un coágulo que impida el paso de la sangre, una ruptura de una arteria que provoque una hemorragia que ahogue el corazón, o un segmento de la arteria coronaria obstruido por placas de colesterol, pueden causar trastornos.  Según la Organización Mundial de la Salud, la primera causa de muerte a nivel mundial son las enfermedades cardiovasculares.

Te invitamos entonces, a tener presente, los siguientes consejos;

  • Cuida tu peso y aliméntate bien. En tu dieta incluye pescados, carnes magras, frutos secos, aceite de Oliva, frutas, verduras y legumbres.
  • Duerme bien, Duerme ocho horas diarias, porque el descanso permite reponer energías y evita consumir estimulantes o exceso de cafeína.
  • No fumes.. El tabaco reduce la cantidad de oxígeno en la Sangre, estrecha y endurece la capa interna de las arterias y hace que la presión arterial aumente.
  • Mantente activo, al ser el corazón un músculo;  tu corazón necesita ejercitarse.  Por eso es muy importante realizar actividad física regular, 150 minutos a la semana de aeróbico, como mínimo para mantener tu corazón activo y sano.
  • Cuida el colesterol y la glucosa. El exceso de colesterol se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos y obstruye el flujo de la sangre.
  • No al estrés y la ansiedad. Intenta generar espacios para desconectarte, el ejercicio también es una buena alternativa., donde puedas relajarte y a si vez cuidar tu corazón.
  • Cuidado con el alcohol. Al mezclarse con la sangre afectan el funcionamiento de muchos órganos del cuerpo.
  • Prevén la diabetes. Puede provocar graves alteraciones en el corazón, riñones, visión y extremidades inferiores.  Si tienes sobrepeso u obesidad, estará más predispuesto a desarrollarla.  La mejor opción es la prevención.
  • Diagnóstico a tiempo: Se estima que la mitad de las personas que mueren repentinamente por males coronarios, no conocían su problema.  Es fundamental la realización periódica de chequeos médicos, especialmente si tienes factores de riesgo.

Tener controlados los factores de riesgo como la presión arterial elevada, el colesterol alto, el tabaquismo, la falta de actividad física y una dieta saludable ayudarán a crear una gran diferencia.

“ENTRENA, COME SANO Y CUIDA TU CORAZON”

 

AHORA TODOS JUNTOS EN UNA CLASE: Circuito de Fitness GAP, ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, ZUMBA Y FULL COMBAT

AHORA TODOS JUNTOS EN UNA CLASE: Circuito de Fitness GAP, ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, ZUMBA Y FULL COMBAT

El ejercicio físico realizado en forma regular ha demostrado sus beneficios en la prevención de enfermedades coronarias a corto y largo plazo. Sin embargo, el nivel de sedentarismo en la sociedad moderna es alto. La mayor parte de las tareas laborales no están relacionadas con ejercicios vigorosos y los grandes adelantos técnicos tienden a favorecer la falta de actividad física. La gente se moviliza en automóvil u bus y mira televisión o se sienta frente a su computadora en los ratos libres.

Hacer ejercicio físico favorece la salud cardiovascular mejorando o suprimiendo factores de riesgo como la disminución de la presión arterial y del colesterol, mejoría de la diabetes, supresión del tabaquismo, mejoría de los factores psicológicos, pérdida de peso corporal, entre otras.

Con el objetivo de promover el ejercicio como hábito saludable y herramienta fundamental para mejorar la calidad de vida, invitamos a nuestros socios y socias a participar de una Clase Especial “Circuito de Fitness” a efectuarse el Sábado 22 de Agosto a partir de las 11.30 horas, que se transmitirá,  vía online a través de la plataforma de Facebook Live. Serán cuatro las actividades que estarán presentes: GAP, Zumba, Full Combat y Entrenamiento Funcional.

En una breve descripción de las actividades a desarrollar podemos señalar que el GAP es un sistema de entrenamiento que hace referencia a un conjunto de ejercicios destinados a trabajar glúteos, abdominales y piernas. Estas zonas del cuerpo que son las que habitualmente más nos preocupan, porque dan forma a nuestra silueta.

En el caso de la Zumba: es una disciplina del fitness, creada a mediados de los 80 en la cual se imparten ejercicios de tipo aeróbicos al ritmo de música principalmente de tipo  latina (merengue, samba, reggaeton, cumbia y salsa entre otras). Esta actividad está enfocada por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile

Por su parte el  FULL COMBAT: es una actividad aeróbica que combina movimientos funcionales de boxeo y patadas, movimientos principalmente de acondicionamiento metabólico “Cardiovascular”.  Ayuda a mejorar la resistencia frente al esfuerzo, mejorar la estabilidad, coordinación y agilidad.

Finalmente el Entrenamiento Funcional: es una actividad que se basa en ejercicios intensos y breves que, a nivel general, contribuyen a aumentar la masa muscular, quemar grasas y mejorar el equilibrio, la movilidad y la flexibilidad.

Busca trabajar los músculos a través de la imitación de la cotidianidad, es decir, que los ejercicios que se desarrollen repitan parámetros similares a los de determinados movimientos cotidianos, como caminar, saltar, subir escaleras, levantar cargas, arrastrar, etc. No se utilizan máquinas y se busca involucrar todo el cuerpo para que los resultados sean integrales.

La diferencia entre lo imposible y lo posible depende de la voluntad de las personas. Si se cree y se trabaja, se puede.          Cordialmente Invitados …..No dejes de participar…..

HOMENAJE, RECUERDO Y GRATITUD PARA UN EXCOLABORADOR.

HOMENAJE,  RECUERDO Y GRATITUD  PARA UN EXCOLABORADOR.

Con un sentimiento de tristeza y pesar; comunicamos el sencible fallecimiento de Felix Valenzuela Quevedo (Q.E.P.D), quién fuera colaborador e integrante de la familia acerera por muchos años, primero como encargado de la utilería de la Asociación de Básquetbol y luego como prestador de servicios en trabajos de confección, mantención y reparación de materiales e implementos para las ramas deportivas y sala de máquinas.

Su relación con esta institución acerera, nos brindó la oportunidad de conocer su calidad de persona, su sencillez, alegría, cercano de gran vocación de servicio y disposición ante los requerimientos, destacando su identificación y el fuerte vínculo que siempre tuvo con nuestra institución.

El Club Deportivo Huachipato, se adhiere en este momento de hondo pesar expresando las más sentidas condolencias a la familia de Felix Valenzuela Quevedo Q.E.P.D, a sus hijos Carla, Jimmy y Pamela; para ellos, nuestra sincera muestra de afecto y solidaridad, en este momento por tan sensible e irreparable pérdida.

Para el recuerdo quedara tu sencillez, tu personalidad como la de un hombre entusiasta, alegre de carácter comprensivo, cordial y generoso.

Gracias Felix por todo lo que entregaste, por el gran cariño hacia el Club Deportivo Huachipato, nuestro homenaje, reconocimiento y gratitud.

  Hasta siempre y Descansa en Paz.

Invitamos a todos nuestros socios y socias a participar de una clase de Yoga Terapeútica

Invitamos a todos nuestros socios y socias a participar de una clase de Yoga Terapeútica

El Yoga Terapéutico es una práctica principalmente enfocada en recuperar las salud a nivel físico, mental, emocional y energético. Las diferentes técnicas del yoga nos aportan herramientas y recursos para restaurar el equilibrio, mediante un proceso de sensibilización corporal, relajación y auto-observación, con el fin de recuperar la vitalidad.

Una clase de yoga terapéutico ofrece una práctica adaptada y accesible a las capacidades del alumno, independientemente de la edad o condición de quien lo practica. Durante la sesión se trabaja con un especial cuidado en la postura y su correcta alineación, considerando las limitaciones y necesidades del alumno individualmente. Es una práctica especialmente indicada a personas que tienen algún tipo de limitación de movimiento o lesión, así como a personas mayores o embarazadas.

¿Cómo es una clase de Yoga Terapéutico?

Durante la sesión, se trabajan movimientos repetidos del cuerpo y la respiración, así como posturas realizadas con la ayuda de soportes, bloques de madera, cinturones, sillas, mantas o cuerdas. La práctica se enfoca fuertemente en restablecer la alineación corporal en la columna vertebral y en general a nivel estructural. Las asanas (posturas) de yoga nos permiten explorar y trabajar nuestras dolencias, encontrando diferentes variaciones en la postura, para que el alumno pueda aplicar siempre aquella que mas le convenga, de acuerdo a sus propias aptitudes y limitaciones.

Durante la clase, se incluyen posturas reconstituyentes, que son sostenidas por un tiempo mas largo que las asanas normales. Estas maravillosas posturas de yoga restaurativo nos permiten encontrar el descanso y recuperar una vitalidad.

La respiración es otro de los pilares en los que se apoya el yoga. La calidad de la respiración profunda es fundamental para aliviar el estrés, la fatiga mental, la angustia y la depresión. Mediante el trabajo en el cuerpo y la respiración se promueve la calma y la concentración mental, despertando la conciencia de unidad cuerpo-mente. La relajación y la meditación son fundamentales para cultivar la atención y desarrollar la escucha interna.

En la sesión de yoga terapéutico se practican relajaciones profundas que pueden incluir visualizaciones curativas, y un trabajo progresivo de sensibilización corporal, así como autoafirmaciones positivas. Estas técnicas mitigan el estrés y actúan sobre la función del sistema nervioso neurovegetativo, accediendo al control de nuestras funciones inconscientes como la respiración, la frecuencia cardíaca y otras funciones orgánicas y psicológicas.

Por los beneficios que produce esta actividad que conecta el cuerpo, la respiración y la mente, utilizando  posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general, más aún en tiempo de pandemia, confinamiento y aislamiento social , invitamos a nuestros socios y socias,  a participar de esta clase especial de Yoga Terapéutica, el Sábado 15 de Agosto a partir de las 11.00 hrs.-  Vía online plataforma Facebook Live , con la participación de la profesora invitada: Patricia Jiménez. 

Clases Online de Fitness distinguen a “Mejor Alumno del Mes”

Clases Online de Fitness distinguen a “Mejor Alumno del Mes”

Dentro del grupo de entusiastas socios que se han mantenido participando de nuestras actividades, ahora con las clases a modo online, que estamos realizando producto de la pandemia; y como una manera de agradecer y reconocer la motivación, el esfuerzo, compromiso, destacada participación y apoyo para con estas actividades realizadas de forma virtual, la Administración del Club Deportivo Huachipato, en conjunto con los profesores y profesoras, han determinado a partir del mes de Julio, como una manera de incentivar y reconocer la participación, premiar “Al Mejor Alumno del Mes”, distinción que recae en aquellos socios que se han destacado sobresaliendo  del resto por su interés, activa y constante participación, junto a otras características que han beneficiado el desarrollo de las actividades, y que lo hacen merecedor a este merecido reconocimiento.

En esta distinción que será de manera mensual, a proposición y juicio de las Profesoras y Profesores; durante del Mes de Julio la Distinción de Socios Más Destacados recayó en:

  • Zumba:  Jennifer Hernandez Santis
  • Entrenamiento Funcional:  Nora Neira Castillo
  • Gap: Francisca Cisterna Suazo
  • Full Combat: Susana Suazo Toledo
  • Danza Arabe: Susana Navarrete Segura

De la Administración del Club, junto con manifestar su alegría por poder entregar estas distinciones, saludan y expresan las más  sinceras felicitaciones a todas la Socias Destacadas del mes de Julio, reconociendo en todas y cada una de ellas el gran interés, activa y constante participación, que las han hecho merecedoras de esta distinción.

Agregando que: “Poder hacer Actividad Física en tiempos de pandemia, es un elemento fundamental para disminuir la conducta sedentaria, es por ello que dentro de lo aconsejable que es mantenernos activos y sanos, hacer actividad física, ejercicios en casa, con rutinas al alcance de todas las personas; acompañados de una alimentación saludable y de una cantidad y calidad adecuada de horas de sueño, mejora nuestra salud física y emocional, manteniéndonos positivos psicológicamente”, concluyó.

 

 

CLUB DEPORTIVO HUACHIPATO Anuncia reapertura gradual de Instalaciones de sus Canchas de Tenis

CLUB DEPORTIVO HUACHIPATO Anuncia reapertura gradual de Instalaciones de sus Canchas de Tenis

Con ocasión del brote de COVID-19 que afectaba a nuestro país, se dispuso a mediados de Marzo, estado de excepción constitucional, dentro de este contexto de crisis sanitaria el Ministerio de Salud dispuso la suspensión al desarrollo de la actividad física y deportiva en recintos abiertos y cerrados, de naturaleza pública o privada, de manera indefinida, hasta que las condiciones epidemiológicas permitan el levantamiento de la suspensión de esta medida.

Ante reciente resolución, del Ministerio de Salud, dentro del Plan de desconfinamiento, “Paso a Paso nos cuidamos” como una estrategia de  un retorno necesariamente gradual para enfrentar la pandemia, con restricciones y obligaciones específicas, que se aplicarán en forma gradual y flexible, está autorizando las actividades deportivas en lugares públicos y privados, cuyas actividades sólo podrán realizarse en lugares abiertos, al aire libre y sin público. No está permitido el uso de camarines o lugares cerrados que no sean absolutamente esenciales para el adecuado funcionamiento de las actividades deportivas que se realicen en los lugares abiertos de un establecimiento o centro deportivo

En virtud de esta resolución estamos trabajando para implementar una pronta reapertura de manera gradual, paulatina, planificada y segura de las instalaciones que en un inicio contempla solamente la disciplina del tenis.

Estando conscientes que el retorno a la actividad deportiva debe ser necesariamente gradual, se iniciaron la recuperación y habilitación de las canchas 1, 3 y 5 de Tenis y los trámites ante la SEREMI de Salud, Región del Bio Bio, para poder abrir de acuerdo a lo dispuesto por el MINSAL, adjuntando Protocolo de Funcionamiento con todas las medidas sanitarias de prevención y control  de riesgo de contagio de COVID-, orientado a proteger la salud de nuestros socios y trabajadores y evitar la propagación del Coronavirus.

Una vez  se cuente con el visto bueno de la Autoridad Sanitaria de la Región, podremos informar con más detalle acerca de la fecha de reapertura y protocolo establecido para ello, con normativas y procedimientos para solicitud y reserva de cancha que será  vía telefónica, el ingreso al recinto, control de temperatura, el uso obligatorio de mascarilla (a excepción para el juego), uso de las canchas, los desplazamientos, o circulación por el recinto, etc., todo lo que considera el cumplimiento de las normativas, instrucciones y medidas asociadas al control del Covid-19, que deberán cumplir los socios evitando riesgos sanitarios que comprometan el esfuerzo que vienen realizando las autoridades de salud.

Por parte de la Gerencia del club señalaron que “Teniendo presente la reciente resolución del Ministerio de Salud y la contribución  importante de la actividad física deportiva al bienestar físico, psicológico y emocional de las personas, será muy importante si queremos tener un proceso de reapertura exitoso, poder actuar con cautela y con la colaboración de todos .

Agregño que “Se informará oportunamente la fecha de reapertura, lo mismo acerca del protocolo, las disposiciones para la reserva y uso de las canchas de arcilla ubicadas en la ciudad deportiva, como los días y horarios”.

Además  señaló “que para el Juego, no se exigirá el Uso de mascarilla , sólo se permitirá la práctica en modalidad single, dos jugadores por cancha, y que para ello se habilitarán las canchas 1,3 y 5 , favoreciendo así el distanciamiento físico de los jugadores.

Sólo se permitirá el ingreso a Socios de la Institución, quienes deberán portar  y presentar su credencial de socio al día en portería. No estará permitido el ingreso de acompañantes, ni ticket visita, solamente deportistas. Tampoco se permitirá el uso de camarines en esta fase inicial, de acuerdo a resolución de la autoridad sanitaria.

 Cuidémonos Entre Todos

Club Deportivo Huachipato celebró con sus socios más pequeños el Dia del Niño

Club Deportivo Huachipato celebró con sus socios más pequeños el Dia del Niño

Cada mes de agosto se conmemora una fecha que es muy especial y esperada por los más pequeñines de la casa, se trata de la Celebración del Día del Niño.

Esta vez, a raíz de la pandemia por el COVID-19, no fue posible que esta celebración fuera como años anteriores, donde los niños y niñas asistían a las instalaciones del club acerero  para compartir y  disfrutar de Stand de Juegos, Payasitas Pinta Caritas, Juegos Inflables, Deportes, de mucha Entretención, Diversión y Concursos.

La situación de confinamiento  y  distanciamiento social en la cual nos encontramos, como medida de prevención para reducir la propagación del COVID-19, no fue impedimento para que esta celebración pasara desapercibida y para la institución del acero no existiera otra opción para poder festejar a sus socios más pequeños.

El programa de celebración del Día del Niño este año se desarrolló en dos etapas: una primera actividad entre el 1 y 6 de Agosto que contempló actividades de Aprendizaje y Entretención a través de Concursos para que los menores pudieran  participar desde sus casas; “Mi otro Yo”, concurso de talento artístico musical en  canto, baile, tik tok; un Concurso de Manualidades utilizando elementos de reciclaje que estuvieran en casa, un Concurso de Receta de Cocina y un Concurso de Registro Fotográfico, con el recuerdo de algún momento especial o importante para el menor.

Para lo cual se enviaron videos tutoriales referenciales para que los niños y niñas, con la ayuda de la familia pudieran participar, para lo cual  debieron preparar sus propios videos y enviarlos de acuerdo a lo requerido por el concurso en sus bases, donde pudieron desarrollar la imaginación, el talento, la creatividad, y sus habilidades los menores.

La segunda etapa del Programa de Celebración del Día del Niño en el Club Deportivo Huachipato, se desarrolló el día sábado 08 de Agosto, a partir de las 16:00 horas, con una transmisión en vivo online por Facebook Live, desde las instalaciones del Club, con actividades de participación y entretención virtual, motivando la conexión, participación e interacción.

El programa se inicio con una  Zumba Kids, actividad  física recreativa con movimientos de baile combinados con una serie de coreografías a cargo de dos profesoras de la disciplina, luego un  Cuentacuentos, con el relato del educativo y entretenido Cuento “Los Hombrecitos que no sabían Leer”, luego la presencia del Arte de la Magia, a cargo del destacado Mago Andrew, artista que por medio del ilusionismo sorprendió y divirtió a los menores, para cerrar la jornada con la presentación de los videos ganadores de los concursos.

Esta actividad de Celebración del Día del Niño en la entidad acerera contempló el reconocimiento y la entrega de premios a los ganadores de los concursos y de estímulos para los menores que participaron e interactuaron a través de sus cometarios y dando respuesta a las preguntas o requerimientos que de parte de la organización se hicieron durante la transmisión en vivo.

Por parte de la Administración del Club Acerero, se mostraron muy contentos con esta realización, por haber podido festejar a nuestros socios más pequeños, esta vez adaptándonos a las circunstancias de confinamiento y  distanciamiento social en la cual nos encontramos, como medida de prevención para reducir la propagación del COVID-19,  donde haciendo uso de la tecnología, la plataforma digital facebook Live, pudimos compartir y entregar entretención a nuestros socios más pequeños, en una fecha tan significativa e importante, donde los niños y niñas pudieron participar desde sus hogares con entusiasmo y alegría, celebrando junto a su familia el Día del Niño.ç

Dentro del programa, fue muy destacado y comentado el haber incluido el relato de un educativo y entretenido cuento infantil, señalando que: “Fue hermoso recordar  una de las historia más clásicas que se da entre papás, mamás e hijos, el cuentacuentos, lo que significaba que nuestros padres nos contaran un  cuento antes de dormir,  donde su voz nos ayudaba a relajarnos para lograr conciliar el sueño; hábito que lamentablemente en muchos hogares quedó en el pasado, donde esa clásica escena se quedó atrapada en el televisor o computador ” concluyó Pedro Reyes, Gerente Acerero.

El Club Deportivo Huachipato, agradece a sus socios más pequeños y familia por participar de esta actividad de celebración, dedicada a la fraternidad y a la comprensión de la infancia en el mundo,  otorgando más y mejores oportunidades para los más pequeños.

Resultados de Concursos : 

  1. Concurso de Talento Artístico Musical ” Mi otro Yo”

Primer lugar: Sebastián Ibáñez Calvo

Segundo lugar: Rafaela Antonia Mardones Solar

Tercer lugar:   Hermanas Ambar Candia Sepulveda  y  Belén Amaral Candia Sepulveda

  1. Concurso de Manualidades : ” Juntos por el reciclaje”

Primer Lugar: León Alonso Mardones Solar

Segundo Lugar: Florencia María Emilia Rubilar Mella

  1. Concurso ” Receta de Cocina Familiar”

Primer Lugar: Florencia María Emilia Rubilar Mella

Segundo Lugar:  Antonella Isabel Gajardo Rivas

Tercer Lugar: Marco Pedro Pablo Rubilar Mella

  1. Concurso ” Mi Historia en Fotografía”

Primer Lugar: Emma Pérez González y  Mathilda Pérez González

Segundo Lugar: Sebastián Ibáñez Calvo

Tercer Lugar: Amanda Belén Mariñan Alarcón.

 

  1. Premios por participación, conexión e interactuar online durante desarrollo de la Zumba Kids, enviando fotografías.
  • Diego y Josefa Torres
  • Antonia Andrades
  • Mateo y Julián Martínez
  • Renato Toledo
  • María José Núñez