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El basquetbol vivió una jornada de confraternidad deportiva

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El basquetbol vivió una jornada de confraternidad deportiva

Una fiesta del basquetbol, entre los equipos amigos de C.D.Huachipato y Estudiantes San Pedro, se vivió en la Ciudad Deportiva. El sábado 24, las series U13, U15 y U17 disputaron partidos amistosos en el gimnasio A del complejo deportivo.

A pesar que los resultados no fueron positivos, la jornada sirvió para ver en acción a los equipos, quienes llevan cerca de un mes entrenando tras las vacaciones.

A primera hora se enfrentaron las categorías U13, el quinteto acerero, dirigido por Héctor Sáez cayó ante su similar de San Pedro, a pesar de la derrota el entrenador siderúrgico destacó el juego “Estamos comenzando una nueva temporada, sumando y adquiriendo rodaje, los chicos están entrando al nivel competitivo y esperamos seguir mejorando”.

En los partidos de fondo, la U15 y la U17 cayeron 48-63 y 44-54 respectivamente, el entrenado Cristián Leal analizó los partidos “Enfrentamos a un rival muy duro, que tiene buenos jugadores en ambas categorías. Comienza un nuevo año para nosotros con muchos desafíos, así que esperamos aceitar lo más posible nuestro juego”.

Equipo de voleibol femenino senior gritó campeón en Ángol

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Equipo de voleibol femenino senior gritó campeón en Ángol

Una excelente participación tuvo el equipo senior de Voleibol del C.D.Huachipato. Las pupilas de Silvio Menendez obtuvieron el primer lugar en el torneo sextangular disputado en Ángol.

En la actividad participaron los elencos de: Ladies Cabrero, Estadio Español de Chiguayante, Voleibol San Pedro, Voleibol Ñuble, C.D.Alemán y Huachipato.

Las acereras llegaron a disputar la final ante su similar de Alemán, logrando vencer a su rival y llevándose el torneo. Además el elenco siderúrgico contó con la mejor atacante, Paola Guzman y la mejor defensora Pamela Radonich.

El entrenador acerero, Silvio Menendez destacó la presentación de su equipo, “A pesar que comenzamos a entrenar hace poco, este equipo sigue mostrando su gran nivel, jugamos ante grandes equipos así que estamos felices con el logro”.

Profesores del C.D.Huachipato se perfeccionaron en seminario dictado por la UDD

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Profesores del C.D.Huachipato se perfeccionaron en seminario dictado por la UDD

El Área Fitness y Entrenamiento Físico del C.D. Huachipato, en conjunto con la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Desarrollo, realizaron en el auditorio de la Ciudad Deportiva un seminario ISAK de medición antropométrica, la que otorgó una certificación internacional a quienes aprobaron el examen práctico.

Uno de los profesores encargados de la actividad, Santiago Puentes, nutricionista de la Universidad del Desarrollo, explicó de qué trató el curso “Este es un curso certificado ISAK, organizado por nuestra universidad, donde principalmente ejercimos mediciones antropométricas pensando en deportistas de alto rendimiento”.
“Durante las mañanas tuvimos clases teóricas, mientras que en la tarde pusimos en práctica lo aprendido. Los alumnos aprenden a realizar medidas antropométricas y establecer si presentan un peso normal, sobre peso u obesidad. Esto no quiere decir que sólo se hagan estudios para gente que quiera perder peso, también hay programas para los que deseen subir de peso o ganar masa muscular, pero principalmente para trabajar con deportistas de alto rendimiento”, añadió Puentes.

Cristián Puschel, nutricionista de Universidad Católica y uno de los especialistas del curso destacó la participación “Acá en su mayoría tenemos alumnos de pregrado y otros profesionales, quienes aprendieron más del tema antropométrico, es bueno que el Club Deportivo Huachipato se una a esto, puesto que en su mayoría los profesores trabajan con deportistas”.

Virginia Gutierrez, Sergio Villalobos y Priscila Solar, profesores del C.D.Huachipato fueron partícipes de la actividad. Virginia Gutíerrez destacó el seminario “Fue una buena experiencia, siempre es bueno perfeccionarse en algunos ámbitos de nuestra carrera”.

“Acá aprendimos muchas cosas que nos ayudarán en lo profesional, nosotros trabajamos diariamente con deportistas. El curso trató principalmente de realizar medidas antropométricas, así que esperamos poder ponerlas en práctica”, agregó Gutierrez.

Socios acereros disfrutan de la zumba strong

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Socios acereros disfrutan de la zumba strong

Un gran abanico de actividades fitness son las que ofrece el C.D.Huachipato, los socios acereros pueden disfrutar de distintas clases, entre las que destaca la Zumba Strong.

El Strong by Zumba, como es conocida mundialmente combina intervalos de ejercicios de alta intensidad, de fuerza y de cardio, con el ritmo de la música. Y en la música está el secreto, puesto que esta nueva modalidad se basa en la ciencia ‘Synced Music Motivation’, que pretende que, con la motivación de las canciones, uno pueda superar sus límites.

La profesora, Pamela Soto, comenta que “El entrenamiento dura 50 minutos y está compuesto por cuatro cuadrantes. En los tres primeros se trabaja la musculatura de piernas y brazos, combinado con cardio, y en el último los abdominales”.

“Además, esta modalidad incluye movimientos de otras disciplinas, como por ejemplo del boxeo, o en su defecto el aerobox. El beneficio de esta actividad es que además de quemar calorías vamos tonificando el cuerpo”, sentencia la profesora.

Comienza liga de tenis animada por socios del C.D.Huachipato

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Comienza liga de tenis animada por socios del C.D.Huachipato

56 socios del C.D.Huachipato animarán una nueva versión del circuito de Tenis, organizada por los mismos jugadores asociados a la rama de Tenis acerera. El año pasado se realizó por primera vez este torneo que al igual que en la presente temporada se dividirá en torneo de apertura y clausura.

Andrés Osses, presidente de la liga dice que “Este año contamos con 56 participantes que se dividirán en cuatro categorías, la idea es que los ganadores de cada grupo asciendan a una mejora clasificación, mientras que quienes queden en los últimos puestos desciendan”.

“El año pasado nos fue muy bien con la liga. Este año comenzamos el 12 de marzo y el apertura se extenderá hasta junio, luego tendremos un pequeño receso para continuar hasta fin de año, estamos muy emocionados y ansiosos con empezar y hacer las cosas mejor que el año pasado”, añadió Osses.

La importancia de una buena hidratación a la hora de hacer ejercicio

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La importancia de una buena hidratación a la hora de hacer ejercicio

El agua es el componente más abundante del organismo y esencial para la vida. El agua actúa como regulador de la temperatura corporal, así que la hidratación es fundamental para el deporte.

Cuando perdemos agua por el sudor, el ritmo cardiaco se acelera porque el volumen de sangre se reduce ya que contiene menos agua. Así pues, hidratarse mientras haces deporte ayuda también a controlar el ritmo cardiaco.

Si no te hidratas cuando practicas deporte tu rendimiento puede bajar o, incluso, puedes notar molestias. Se debe beber agua antes, durante y después del ejercicio.

Tips de una buena hidratación

  1. Es muy importante hidratarse antes, durante y después de la actividad física.
  2. No espere a sentir sed para reponer líquidos, el sentir sed es un símbolo de deshidratación.
  3. Es muy importante reponer la cantidad de sales minerales y líquidos que se pierden. Esto se puede saber pesando antes y comparándolo con el peso después del ejercicio.
  4. Sentir sed, dolor de cabeza, mareos, náuseas, debilidad, irritabilidad y fatiga; son señales de deshidratación.
  5. Durante el esfuerzo físico es recomendable ingerir líquido frío -no congelado- así este se absorbe mejor.
  6. Beber en forma gradual para evitar molestias en el estómago.
  7. Durante la actividad, beber agua cada 15 o 20 minutos.
  8. Al finalizar un gran esfuerzo físico, procura beber 500 ml de líquido antes de que hayan pasado 15 minutos.
  9. Una correcta hidratación permite cuidar nuestra salud y mantener un óptimo nivel de rendimiento tanto físico como mental.

Efectos De La Deshidratación

Sed

Aumento Frecuencia Cardiaca

Disminución Tensión Arterial 1-3%

Aumento percepción de esfuerzo.

Disminución  capacidad de esfuerzo.

Diminución del rendimiento

Aumento de la temperatura corporal.

Tipos de Bebidas Con Capacidad Hidratante

  1. El agua: Es el hidratante universal y puede utilizarse para rehidratar durante el ejercicio.

Elimina la sensación de sed antes de que se esté totalmente hidratado y hay que tener en cuenta que no repone la pérdida de minerales. El agua estimula eliminación de líquidos por medio de la orina.

  1. Bebidas energéticas: Son bebidas que proporcionan energía.

Poseen en su composición gran cantidad de hidratos de carbono, estos pueden provocar dolor de estómago además de entorpecer la absorción de líquidos haciéndola más lenta sobre todo cuando se está realizando actividad física.

  1. Bebidas inteligentes: Son bebidas que contienen vitaminas y estimulantes como la cafeína, estos componentes pueden provocar deshidratación.

Al comportarse como bebidas estimulantes disminuyen las reservas de energía corporales.

  1. Bebidas deportivas: Son elaboradas para rehidratar de una manera rápida durante el ejercicio.

Socios acereros disfrutan de la sala de acondicionamiento físico de primer nivel

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Socios acereros disfrutan de la sala de acondicionamiento físico de primer nivel

Continúa el verano, los socios acereros siguen buscando la puesta a punto y uno de los lugares predilectos es la Sala de Acondicionamiento Físico.

Promover la práctica de la actividad física que apunte al cambio de un estilo de vida activo y saludable, proporcionando las condiciones necesarias para mejorar las cualidades físicas en un entorno recreativo, es el principal objetivo de estas instalaciones.

Quienes asisten a este lugar, podrán contar con la asesoría de profesionales capacitados tanto en el conocimiento como en el manejo de la implementación disponible: ejecución de rutinas de ejercicios, cargas, volumen e intensidad. Ellos elaboran programas de entrenamiento para quienes lo soliciten, una vez que los interesados hayan sido sometidos a una evaluación física y antropométrica.

La idea, señala Marco Oyarzún, profesor encargado de la Sala, “es elaborar y dirigir programas de actividad física y salud para los socios, previo conocimiento de las características básicas como condición física de cada individuo, que apunten a mejorar la calidad de vida a través de la actividad física”.

Juan Hernández, socio que frecuenta la Sala de Acondicionamiento dice que “acá siempre encontramos las mejores maquinas y equipamiento, además que los profesores siempre están atentos a todo lo que uno requiere como alumno”.

Pedro Rodríguez, socio de 56 años añade que “uno a esta altura de la vida busca mantenerse bien físicamente, siempre he sido deportista y Huachipato me da esta opción de seguir ligado a lo que me gusta, nunca está de más venir a hacer ejercicio”.

Requerimientos para ingresar a la Sala de Acondicionamiento Físico:

• Ser mayor de 12 años (El ingreso de menores de 12 años está autorizado solamente con su profesor de Rama o Asociación a cargo).
• El uso de toalla de mano
• Botella de agua – hidratación
• Ropa y calzado deportivo adecuado
• Salud compatible para la realizar actividad física en lo posible certificada a través de un profesional de la salud.

Nota.- El C. D. Huachipato se reserva el derecho a solicitar certificado médico que avale un estado de salud compatible con la actividad física)

Los horarios de atención de la Sala son:
• Lunes a viernes: 07:00 a 22:00 horas
• Sábado: 09:00 a 19:00 horas
• Domingos y festivos: 09:00 a 14:00 horas

El tenis tendrá liga senior durante el 2018

by periodista
El tenis tendrá liga senior durante el 2018

Los amantes del tenis del C.D.Huachipato podrán disfrutar de un torneo de primer nivel en categoría senior durante el año. 36 socios acereros darán vida desde el 5 de marzo hasta diciembre del circuito del deporte blanco organizado por la escuela de tenis y los socios siderúrgicos.

Rodrigo Seguel, uno de los encargados del torneo destacó el gran interés y entusiasmo de todos los participantes, “El año pasado realizamos una escalerilla donde participaron la mayoría de los socios senior que juegan tenis acá en el club, hubo una gran aceptación por parte de todos por eso decidimos seguir con esto”.

“La idea es que jueguen todos contra todos durante el año, vamos a jugar con un ranking estilo ATP, cada victoria otorgará tres puntos, mientras que la derrota entregará una unidad, de acá a fin de año el torneo se dividirá en dos grupos de 18 jugadores, los primeros disputarán el torneo de oro, mientras que los otros el trofeo de plata”, sentenció Seguel.

Body Pump: entrenamiento físico muscular mediante ejercicios de levantamiento de pesas

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Body Pump: entrenamiento físico muscular mediante ejercicios de levantamiento de pesas

Una de las clases que se han llenado durante el verano es la de Body Pump, actividad física de resistencia y fuerza, dirigida por el profesor Alejandro Fierro.

“El Body Pump es una clase de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas”, expresa el profesor Alejandro Fierro.

El sistema de entrenamiento se suele llevar a cabo en clases colectivas que tienen una duración aproximada de 50 minutos, acompañada de música entre los ejercicios y durante las cuales se trabaja un grupo muscular diferente con un intervalo de minutos.

El profesor añade que “se inicia con un calentamiento, para luego hacer las rutinas de ejercicios y terminar con una fase que se llama “vuelta a la calma”, donde los alumnos elongan y realizamos trabajos de respiración. Cabe destacar que los ejercicios son muy intensos. No hay un margen de edad para realizar esta clase, por ejemplo tengo un caso de una niña de 12 años, y la he visto muy bien durante los ejercicios”.

Los principales beneficios de esta actividad son mejorar considerablemente la resistencia, además de tonificar el cuerpo completo, “Acá trabajamos todos los músculos del cuerpo, la mayoría de los ejercicios son de estocadas, sentadillas, abdominales, levantamiento de peso, es un trabajo muy completo”.

Días de la clase

Lunes- miércoles y viernes: 19:00 a 20:00 horas
Marte y jueves: 10:00 a 11:00 de la mañana
Sábado: 12:00 a 13:00 horas.

Vuelven horarios normales en actividades fitness

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Vuelven horarios normales en actividades fitness

Poco a poco los socios del C.D.Huachipato se comienzan a reintegrar a su quehacer deportivo, tras unas extensas vacaciones, la Ciudad Deportiva vuelve a tomar vida y tanto las ramas deportivas como las actividades fitness vuelven a sus horarios habituales.

Es así como el Fitball, Zumba, Spinning y la Danza Árabe vuelven a tomar sus horarios normales desde marzo, es decir de lunes a domingo se pueden disfrutar de estas clases en distintos horarios que detallaremos a continuación.

Zumba: lunes-miércoles- viernes de 17 a 17.50, martes y jueves de 20 a 20.50

Spinning: lunes-miércoles-viernes: 9 a 9.45, 18.15 a 19, 19.15 a 20 y 20.15 a 21 horas.
Martes y jueves: 9 a 9.45, 18.15 a 19 y 19.15 a 20 horas.
Sábado y domingo 11 a 11.45 horas

Fitball: martes 9 a 9.45

Danza Árabe: lunes 19 a 19.45

Siguen abiertas las postulaciones para ser socio jugador en el C.D.Huachipato

by periodista
Siguen abiertas las postulaciones para ser socio jugador en el C.D.Huachipato

Ad portas de una nueva temporada deportiva en el Club Deportivo Huachipato, siguen abiertas las postulaciones para ser parte de alguna rama deportiva acerera como Socio Jugador.

Para optar al beneficio que entrega el C.D.Huachipato se deben cumplir algunos requisitos que detallamos a continuación:

1. La persona interesada en incorporarse como Socio Jugador al CLUB DEPORTIVO Huachipato, deberá solicitar esta posibilidad de ingreso a través de una Asociación o Rama Deportiva, (Directivos y Profesores) quienes de acuerdo a sus posibilidades de cupos e intereses podrán a su vez patrocinar y solicitar a la Comisión de Deportes y Recreación su incorporación como socio, en total conocimiento, por parte del interesado del Reglamento de Socios Jugadores existente, requisitos, compromisos, derechos y obligaciones.

ANTECEDENTES PARA INGRESO 

Los postulantes a Socio Jugador del CLUB DEPORTIVO HUACHIPATO deberán presentar, a través de la Asociación o Rama respectiva que patrocina su postulación de ingreso:

a) Cartola Solicitud de Ingreso Socio otorgada por el CLUB DEPORTIVO HUACHIPATO con todos los datos allí solicitados junto a dos (2) fotos carné con RUT y Nombre Completo.
b) Certificado de Antecedentes (en caso de Mayores de 18 años).
c) Certificado de Nacimiento.
d) Certificado de Salud compatible con la práctica deportiva.
e) Cancelar la suma de $ 3.000 por concepto de gastos administrativos.

CUOTAS A CANCELAR:

Una vez aceptada la incorporación por la Junta Calificadora, los Socios deberán cancelar por una parte la Cuota Social del Club Deportivo Huachipato establecida y además el valor de la Cuota Rama, para poder participar de las actividades de su Asociación o Rama patrocinante, trámite que hará el Socio directamente en la Caja del Club Deportivo Huachipato.

VALORES Y PAGO DE CUOTAS.

El valor de la Cuota Social Mensual del Club Deportivo Huachipato para el Año 2018 es de $ 15.500 a pagarse durante los doce (12) meses del año, en el caso del Socio Jugador se debe pagar en forma trimestral, alcanzando la suma de $ 46.500.-.

En el pago de la Cuota Social Mensual del Club Deportivo Huachipato se incluye la Cuota Rama, por lo que de acuerdo a ello del Valor de la Cuota Rama Mensual cancelado , la suma de $ 12.000, es aporte directo a la Rama y la diferencia de $3.500, es por concepto de Cuota Social Club Deportivo Huachipato (Membresía)

Control y Pago de Cuotas:

a)El pago de las cuotas se hará exclusivamente en Tesorería del Club (Caja) y hasta el día 7 de cada mes.

b)La condición de “Socio Vigente” la otorga el pago anticipado o dentro del periodo establecido,

c)El Carné del CLUB DEPORTIVO HUACHIPATO, es de uso exclusivo del Socio, es personal e intransferible.

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