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Rama de Karate realizó curso de arbitraje

Rama de Karate realizó curso de arbitraje

Una jornada de aprendizaje arbitral se vivió en la rama de Karate Do del C.D.Huachipato, los deportistas acereros tuvieron una clase y taller organizado por los instructores de grado Nidan Karen Ferrada y Luis Reyes, bajo la supervisión del Shihan Juan Gallardo para aprender a puntuar y calificar en la disciplina, especialmente en las modalidades de Kata y Kumite.

El entrenador Juan Gallardo explicó que “Esta es una actividad interna, la idea es que nuestros deportistas sean capaces de oficiar como jueces, principalmente en nuestros eventos internos. Nos estamos enfocando principalmente en que todos sepan como puntuar en las modalidades de formas y combates (Kata y Kumite)”.

La próxima semana tendremos nuestro primer torneo interno por lo que vamos a poner en práctica todo lo aprendido en esta clase, los alumnos van a ser jueces en la actividad y deberán puntuar a sus compañeros en las dos modalidades”, sentenció Gallardo.

Campeón nacional de Patinaje Artístico dictó clases en el C.D.Huachipato

Campeón nacional de Patinaje Artístico dictó clases en el C.D.Huachipato

El mejor exponente del Patinaje Artístico de nuestro país, José Luis Díaz, actual campeón de los Juegos Bolivarianos y número cinco del mundo, estuvo presente durante el fin de semana en el C.D.Huachipato para realizar una clínica a cerca de 35 alumnas pertenecientes a la rama de patinaje acerero.

La actividad trató principalmente de seguir con el trabajo que vienen realizando las entrenadoras de Huachipato junto a sus alumnas, además de  mostrar cómo trabaja el patinador nacional, quien ha perfeccionado su carrera en Italia. El deportista nacional, ya estuvo a comienzos de año en las dependencias siderúrgicas, donde entregó un plan de trabajo para realizar durante el año.

José Luis Díaz, se mostró contento con los avances de las patinadoras “Al tener poco tiempo para trabajar con las deportistas, intentamos hacer trabajos específicos. En enero hicimos una evaluación y hoy estamos nuevamente acá para ver el progreso, la idea es trabajar y tener deportistas de élite mundial y en Huachipato están las condiciones dadas para poder formar un equipo competitivo en un largo plazo”.
Huachipato cuenta en la actualidad con más de 150 deportistas en la rama de Patinaje Artístico, y la presencia de José Luis Díaz ayuda a seguir potenciando este deporte, “El apoyo al patinaje es muy pobre, es por eso que me he dedicado a ir a regiones para enseñar mi metodología. A lo largo del país existen pocos clubes donde se puede realizar de buena forma el patinaje, Huachipato es un club con un gran potencial, se ve que existe un gran nivel y una muy buena organización”, agregó el campeón nacional.

La entrenadora acerera, Paulina Moscoso valoró que Díaz imparta una clínica en el club, “Para nosotros es un orgullo tener nuevamente  a un deportista de la categoría de José Luis, es algo que sumará en todo sentido, ayudará a las deportistas y al cuerpo técnico, nosotros como rama de patinaje estamos abiertos a recibir toda la ayuda posible para seguir creciendo, y hoy tenemos el privilegio de contar con José”.

“En el patinaje siempre van existiendo cambios sobre todo en la metodología de enseñar, es por eso que contar con uno de los patinadores más importantes del mundo es algo que es impagable, la idea es de aquí a un par de años tener un grupo de patinadoras competitivas. Nos vamos a enfocar como grupo de profesoras a seguir perfeccionando la técnica y esquemas de las niñas y seguir trabajando junto a José Luis Díaz”, añadió Moscoso.

Torneo de tenis “John Cid”, ad portas de su comienzo

Torneo de tenis “John Cid”, ad portas de su comienzo

La arcilla acerera tiene todo listo para la realización de la décima tercera edición del tradicional Torneo De Tenis “John Cid”, evento que reúne a tenistas de toda la zona. La actividad se disputará en el Club Deportivo Huachipato el 27, 28 y 29 de abril.

El encargado de la actividad, César Moraga hace el llamado a todos los amantes del deporte blanco “Este es un torneo con larga tradición en nuestro club, esperamos contar con una gran participación tanto de nuestros tenistas del club como de los otros clubes de la zona”.

“El torneo se dividirá en tres categorías, A (Honor y primera), B (Segunda y Tercera) y C (Cuarta y Novicios), las inscripciones serán hasta el jueves 26 de abril, donde realizaremos el sorteo correspondiente, así que sólo queda disfrutar de estos días de tenis”, añadió Moraga.

Taekwondistas ya palpitan la Copa Acero

Taekwondistas ya palpitan la Copa Acero

La rama de Taekwondo, ya tiene todo listo y dispuesto para una de los torneos más importantes del sur de Chile, el cual contará con la participación de deportistas del centro y sur del país. Se trata de la “Copa Acero de Taekwondo 2018”.

Durante el 5 y 6 de mayo, en el gimnasio “A” de nuestra ciudad deportiva, se realizará esta competencia que organiza el Taekwondo acerero, a cargo del profesor Mauro Ordenes. Esta será la novena versión y por primera vez en su historia, debido a la gran cantidad de deportistas que llegarán al recinto siderúrgico, se disputará durante dos días.

Mauro Ordenes, destaca el gran nivel que tendrá el torneo. “Esta es una copa con tradición. Esperamos contar con una gran cantidad de deportistas, de todas las edades y categorías. Han confirmado taekwondonistas de la región metropolitana al sur, y de casi la totalidad de las academias de la región”, indicó.

“Además en esta ocasión se implementará la categoría TK3, donde se competirá por equipos, lo que hace más atractiva la competencia, ya estamos listos para dar lo mejor y que todo sea un éxito”, añadió el entrenador.

Basquetbol acerero inicia su periplo en Copa Regional Adulto “Lota Patrimonial”

Basquetbol acerero inicia su periplo en Copa Regional Adulto “Lota Patrimonial”

La Rama de básquet del Club Deportivo Huachipato participará del torneo “Regional Adulto Copa Lota Patrimonial”, organizado por el Club Polvorín. El quinteto acerero integrará el grupo B junto a: Cielo Tronador, Polvorín, Bakota de Coronel, donde accederán los primeros de cada grupo junto al mejor segundo.

El entrenador acerero, Cristián Leal valora la invitación y dice que “Nuestro equipo está conformado por jugadores de las series u17 y u19, junto a otro jugadores con bastante experiencia como Felipe Araya, Ignacio Osses y Claudio Verdugo quienes aportan la madurez a los más jóvenes”.

“La idea es seguir desarrollando nuestro juego, implantar una forma, un estilo de juego que nos identifique, que el deporte de la región sepa que el basquetbol de Huachipato está vigente, con un juego fuerte en defensa, correr la cancha y jugando de forma explosiva. También estamos elaborando sistemas de juego en base a las virtudes de nuestros jugadores”, expresó el entrenador.

El domingo 22 de abril, el C.D.Huachipato jugará a las 16.30 en el gimnasio municipal de Lota ante Cielo Tronador.

En el torneo regional participan:

ESPARTANOS
GOLD CROSS
ALUMNI DUOC
EX ALUMNOS JSU
INVENCIBLES
DEPORTES CONCEPCION
LEONERA
THE OLD SCHOOLL
CIELO TRONADOR
BAKOTA CORONEL
HUACHIPATO
POLVORIN LOTA

Gran actuación del Tenis de Mesa acerero en primer Open Regional

Gran actuación del Tenis de Mesa acerero en primer Open Regional
La Asociación de Tenis de Mesa del C.D.Huachipato dijo presente en el primer Open Regional de este año, el cual se realizó en el gimnasio Municipal de la Ciudad de Angol, organizado por la Asociación de Tenis de Mesa de Malleco.
Con una participación de cerca de 180 jugadores, nueve fueron los deportistas acereros que participaron en la actividad, destacando la actuación de Mauricio Bernales, quien obtuvo el primer lugar en la categoría todo competidor, además del segundo lugar obtenido por la pareja compuesta por Javier Inostroza y el mismo Bernales.
El entrenador Matías Contreras destacó y valoró la actuación acerera, “Como en cada torneo, vamos con las ganas de jugar a gran nivel, y en este caso no fue la excepción, además los más pequeños pudieron competir en categorías superiores jugando a gran nivel”.
Mauricio Bernales quedó contento con su participación “Uno entrena para esto, la idea es seguir mejorando y consiguiendo logros ya sea en individuales como en dobles y seguir dejando en lo más alto el nombre de Huachipato, ahora nos enfocaremos en los nuevos torneos que se aproximan”.

Siguen sumando experiencia sobre los patines

Siguen sumando experiencia sobre los patines

Durante el fin de semana, el Club Deportivo Huachipato fue sede de la Primera Fecha del Campeonato Federado de Patinaje Artístico Liga Sur. Esta actividad reunió a cerca de 120 deportistas, quienes deleitaron con su destreza sobre los patines.

El gimnasio “D”, fue el escenario del inicio de la liga anual que culmina simultáneamente a fines de noviembre con el Campeonato Nacional. En la competencia participaron los clubes: Ankalef, Skating Queens, Rainbow, Escriva De Balaguer, Devolvo, Penco y Huachipato.

Un total de nueve patinadoras del C.D.Huachipato, divididas en las categorías: Libre Mini Infantil Escuela C, Libre Infantil Escuela C, Cadete Escuela C y Cadete Escuela B fueron partícipes de esta primera fecha del campeonato federado.

La entrenadora de la Rama, Paulina Moscoso recalcó que “Al ser la primera fecha y organizadores de esta, quedamos muy conformes con el trabajo junto a la directiva. En lo deportivo, incialmente nos presentábamos con once alumnas, pero una de ellas se lesionó dos días antes del torneo, mientras que otra de nuestras patinadoras se enfermó”.

“Esta fue una gran actividad para seguir creciendo como rama, las compañeras de quienes participaron quedaron fascinadas y esperamos competir con una mayor cantidad de alumnas en la próxima fecha. Aún nos queda un gran trabajo por realizar tanto con las niñas federadas, como con las que no lo son, pero no me cabe duda que vamos por un gran camino”.

Resultados acereros:

1° lugar: Niku Behirad, categoría Escuela C Infantil

3° lugar: Florencia Zapata, categoría Pre Infantil Escuela C

4° lugar: Pía Pérez, categoría Mini Infantil Intermedio

4° lugar: Millaray Riffo Intermedio Infantil

Pequeños tenistas dieron vida a Casa Abierta de Mini Tenis

Pequeños tenistas dieron vida a Casa Abierta de Mini Tenis

Cerca de 40 pequeños tenistas entre los 5 y los 12 años se dieron cita en la arcilla del C.D.Huachipato. La rama acerera realizó una “Casa Abierta de Mini tenis y Tenis 10”, a la cual llegaron deportistas de los colegios de la comuna puerto, entre las que destacaron: Liceo La Asunción, Colegio Etchegoyen, Espíritu Santo e Inmaculada de Concepción de Talcahuano.

El profesor a cargo de la rama, César Moraga, destacó la gran concurrencia de tenistas que llegaron a la actividad “Fue una gran clase, todos los chicos lo pasaron muy bien y aprendieron un poco de tenis. Realizamos distintas actividades dentro de la clase para terminar con partidos entre los jugadores”, añadió.

“La escuela de tenis lleva varios años funcionando, hacemos el llamado a todos quienes quieran incorporarse a la rama, el tenis es un deporte muy lindo y puede ser practicado por niños recomendablemente desde los cinco años en adelante”, agregó Moraga.

 

Cerca de 120 deportistas dieron vida a clase masiva de taekwondo

Cerca de 120 deportistas dieron vida a clase masiva de taekwondo

Una gran fiesta del taekwondo se vivió en el Club Deportivo Huachipato, la rama acerera junto a la Asociación del Bío Bío,  realizó una clase masiva de la especialidad, donde llegaron cerca de 120 exponentes de distintas edades de esta disciplina olímpica.

A la cita llegaron las principales academias de la zona,  Pequeños y grandes fueron los encargados de animar la actividad, que estuvo a cargo del  profesor del C.D. Huachipato Mauro Órdenes.

El entrenador acerero destacó la gran concurrencia de alumnos “Acá vinieron casi todos los deportistas pertenecientes a la Asociación del Bío Bío,  Estamos felices con lo realizado, existen  grandes exponentes de este hermoso deporte en la zona. Para este año tenemos muchos objetivos,  tanto como Club y  como en la Asociación, así que sólo nos queda seguir trabajando”.

Destacar que la institución acerera, en su política de puertas abiertas , de apoyo a la difusión y desarrollo del deporte en la zona, fue sede de esta masiva actividad de origen Coreano.

Padres e hijos de la gimnasia artística disfrutaron de una jornada en conjunto

Padres e hijos de la gimnasia artística disfrutaron de una jornada en conjunto

Con un gran marco de asistentes, entre deportistas,  padres y apoderados, el gimnasio “A”  de la ciudad deportiva fue el escenario para la tradicional clase integrada, que realiza una vez al año la  Rama de Gimnasia Artística y que además de los deportistas, los padres y apoderados también participaron activamente  del entrenamiento.

En esta ocasión, se llevó a cabo un Encuentro  “ Padres  e  Hijos” , actividad que tuvo como finalidad, que los apoderados pudieran vivenciar y compartir una clase de esta disciplina deportiva, ejecutando la misma rutina que realizan los alumnos durante sus entrenamientos.

En este sentido el profesor a cargo  de la rama, Marco Oyarzún destacó el entusiasmo y la masiva convocatoria de los apoderados. “El año pasado tuvimos una gran concurrencia de asistentes, este año me volvieron a impresionar,  cerca de 140 personas entre  padres e hijos. La idea es que los progenitores compartieran junto a sus hijos, y además experimentarán  el trabajo que se realiza con los niños”.

Frank García,  también profesor de la rama agregó  “pudimos apreciar que los menores estaban muy contentos. Por lo general quienes enseñan son los padres, en este caso fue todo lo contrario porque los gimnastas eran quienes les decían a sus papás lo que tenían que hacer, lo que resulta una experiencia muy interesante y enriquecedora para ambos”.

Rodibarras y Hospital Higueras celebraron en primera fecha del fútbol amateur

Rodibarras y Hospital Higueras celebraron en primera fecha del fútbol amateur

Con triunfos de Rodibarras y Hospital Higueras, se dio el vamos al torneo de Apertura,  Tercera Serie Adulta de la Asociación de Fútbol Amateur de Huachipato. La competición contará con la participación de cinco clubes seccionales del CDH y además de dos equipos invitados SVTI y Hospital Higueras.

Los primeros en saltar a la cancha fueron los elencos de Hospital Higueras y Colada Continúa, quienes brindaron un entretenido y estrecho partido. El equipo de la entidad de salud dio vuelta el partido de manera  impresionante, luego de ir perdiendo 3-0, lograron remontar y quedarse con el partido por  4-3.

En el segundo turno, Rodibarras no tuvo inconveniente para derrotar a Eléctrico por un cómodo 5-1, lo que lo perfila como candidato a quedarse con el título  del apertura.

Los equipos participantes , de este torneo que se juega los días Lunes y Martes a partir de las 19.00 hrs., en la cancha 4 del Estadio CAP, son : Colada Continua, Combustible, Eléctrico, Mantegral y Rodibarras, además de los invitados antes señalados.

El basquetbol vivió una jornada de confraternidad deportiva

El basquetbol vivió una jornada de confraternidad deportiva

Una fiesta del basquetbol, entre los equipos amigos de C.D.Huachipato y Estudiantes San Pedro, se vivió en la Ciudad Deportiva. El sábado 24, las series U13, U15 y U17 disputaron partidos amistosos en el gimnasio A del complejo deportivo.

A pesar que los resultados no fueron positivos, la jornada sirvió para ver en acción a los equipos, quienes llevan cerca de un mes entrenando tras las vacaciones.

A primera hora se enfrentaron las categorías U13, el quinteto acerero, dirigido por Héctor Sáez cayó ante su similar de San Pedro, a pesar de la derrota el entrenador siderúrgico destacó el juego “Estamos comenzando una nueva temporada, sumando y adquiriendo rodaje, los chicos están entrando al nivel competitivo y esperamos seguir mejorando”.

En los partidos de fondo, la U15 y la U17 cayeron 48-63 y 44-54 respectivamente, el entrenado Cristián Leal analizó los partidos “Enfrentamos a un rival muy duro, que tiene buenos jugadores en ambas categorías. Comienza un nuevo año para nosotros con muchos desafíos, así que esperamos aceitar lo más posible nuestro juego”.

Equipo de voleibol femenino senior gritó campeón en Ángol

Equipo de voleibol femenino senior gritó campeón en Ángol

Una excelente participación tuvo el equipo senior de Voleibol del C.D.Huachipato. Las pupilas de Silvio Menendez obtuvieron el primer lugar en el torneo sextangular disputado en Ángol.

En la actividad participaron los elencos de: Ladies Cabrero, Estadio Español de Chiguayante, Voleibol San Pedro, Voleibol Ñuble, C.D.Alemán y Huachipato.

Las acereras llegaron a disputar la final ante su similar de Alemán, logrando vencer a su rival y llevándose el torneo. Además el elenco siderúrgico contó con la mejor atacante, Paola Guzman y la mejor defensora Pamela Radonich.

El entrenador acerero, Silvio Menendez destacó la presentación de su equipo, “A pesar que comenzamos a entrenar hace poco, este equipo sigue mostrando su gran nivel, jugamos ante grandes equipos así que estamos felices con el logro”.

Profesores del C.D.Huachipato se perfeccionaron en seminario dictado por la UDD

Profesores del C.D.Huachipato se perfeccionaron en seminario dictado por la UDD

El Área Fitness y Entrenamiento Físico del C.D. Huachipato, en conjunto con la carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Desarrollo, realizaron en el auditorio de la Ciudad Deportiva un seminario ISAK de medición antropométrica, la que otorgó una certificación internacional a quienes aprobaron el examen práctico.

Uno de los profesores encargados de la actividad, Santiago Puentes, nutricionista de la Universidad del Desarrollo, explicó de qué trató el curso “Este es un curso certificado ISAK, organizado por nuestra universidad, donde principalmente ejercimos mediciones antropométricas pensando en deportistas de alto rendimiento”.
“Durante las mañanas tuvimos clases teóricas, mientras que en la tarde pusimos en práctica lo aprendido. Los alumnos aprenden a realizar medidas antropométricas y establecer si presentan un peso normal, sobre peso u obesidad. Esto no quiere decir que sólo se hagan estudios para gente que quiera perder peso, también hay programas para los que deseen subir de peso o ganar masa muscular, pero principalmente para trabajar con deportistas de alto rendimiento”, añadió Puentes.

Cristián Puschel, nutricionista de Universidad Católica y uno de los especialistas del curso destacó la participación “Acá en su mayoría tenemos alumnos de pregrado y otros profesionales, quienes aprendieron más del tema antropométrico, es bueno que el Club Deportivo Huachipato se una a esto, puesto que en su mayoría los profesores trabajan con deportistas”.

Virginia Gutierrez, Sergio Villalobos y Priscila Solar, profesores del C.D.Huachipato fueron partícipes de la actividad. Virginia Gutíerrez destacó el seminario “Fue una buena experiencia, siempre es bueno perfeccionarse en algunos ámbitos de nuestra carrera”.

“Acá aprendimos muchas cosas que nos ayudarán en lo profesional, nosotros trabajamos diariamente con deportistas. El curso trató principalmente de realizar medidas antropométricas, así que esperamos poder ponerlas en práctica”, agregó Gutierrez.

Socios acereros disfrutan de la zumba strong

by periodista
Socios acereros disfrutan de la zumba strong

Un gran abanico de actividades fitness son las que ofrece el C.D.Huachipato, los socios acereros pueden disfrutar de distintas clases, entre las que destaca la Zumba Strong.

El Strong by Zumba, como es conocida mundialmente combina intervalos de ejercicios de alta intensidad, de fuerza y de cardio, con el ritmo de la música. Y en la música está el secreto, puesto que esta nueva modalidad se basa en la ciencia ‘Synced Music Motivation’, que pretende que, con la motivación de las canciones, uno pueda superar sus límites.

La profesora, Pamela Soto, comenta que “El entrenamiento dura 50 minutos y está compuesto por cuatro cuadrantes. En los tres primeros se trabaja la musculatura de piernas y brazos, combinado con cardio, y en el último los abdominales”.

“Además, esta modalidad incluye movimientos de otras disciplinas, como por ejemplo del boxeo, o en su defecto el aerobox. El beneficio de esta actividad es que además de quemar calorías vamos tonificando el cuerpo”, sentencia la profesora.

Comienza liga de tenis animada por socios del C.D.Huachipato

Comienza liga de tenis animada por socios del C.D.Huachipato

56 socios del C.D.Huachipato animarán una nueva versión del circuito de Tenis, organizada por los mismos jugadores asociados a la rama de Tenis acerera. El año pasado se realizó por primera vez este torneo que al igual que en la presente temporada se dividirá en torneo de apertura y clausura.

Andrés Osses, presidente de la liga dice que “Este año contamos con 56 participantes que se dividirán en cuatro categorías, la idea es que los ganadores de cada grupo asciendan a una mejora clasificación, mientras que quienes queden en los últimos puestos desciendan”.

“El año pasado nos fue muy bien con la liga. Este año comenzamos el 12 de marzo y el apertura se extenderá hasta junio, luego tendremos un pequeño receso para continuar hasta fin de año, estamos muy emocionados y ansiosos con empezar y hacer las cosas mejor que el año pasado”, añadió Osses.

La importancia de una buena hidratación a la hora de hacer ejercicio

La importancia de una buena hidratación a la hora de hacer ejercicio

El agua es el componente más abundante del organismo y esencial para la vida. El agua actúa como regulador de la temperatura corporal, así que la hidratación es fundamental para el deporte.

Cuando perdemos agua por el sudor, el ritmo cardiaco se acelera porque el volumen de sangre se reduce ya que contiene menos agua. Así pues, hidratarse mientras haces deporte ayuda también a controlar el ritmo cardiaco.

Si no te hidratas cuando practicas deporte tu rendimiento puede bajar o, incluso, puedes notar molestias. Se debe beber agua antes, durante y después del ejercicio.

Tips de una buena hidratación

  1. Es muy importante hidratarse antes, durante y después de la actividad física.
  2. No espere a sentir sed para reponer líquidos, el sentir sed es un símbolo de deshidratación.
  3. Es muy importante reponer la cantidad de sales minerales y líquidos que se pierden. Esto se puede saber pesando antes y comparándolo con el peso después del ejercicio.
  4. Sentir sed, dolor de cabeza, mareos, náuseas, debilidad, irritabilidad y fatiga; son señales de deshidratación.
  5. Durante el esfuerzo físico es recomendable ingerir líquido frío -no congelado- así este se absorbe mejor.
  6. Beber en forma gradual para evitar molestias en el estómago.
  7. Durante la actividad, beber agua cada 15 o 20 minutos.
  8. Al finalizar un gran esfuerzo físico, procura beber 500 ml de líquido antes de que hayan pasado 15 minutos.
  9. Una correcta hidratación permite cuidar nuestra salud y mantener un óptimo nivel de rendimiento tanto físico como mental.

Efectos De La Deshidratación

Sed

Aumento Frecuencia Cardiaca

Disminución Tensión Arterial 1-3%

Aumento percepción de esfuerzo.

Disminución  capacidad de esfuerzo.

Diminución del rendimiento

Aumento de la temperatura corporal.

Tipos de Bebidas Con Capacidad Hidratante

  1. El agua: Es el hidratante universal y puede utilizarse para rehidratar durante el ejercicio.

Elimina la sensación de sed antes de que se esté totalmente hidratado y hay que tener en cuenta que no repone la pérdida de minerales. El agua estimula eliminación de líquidos por medio de la orina.

  1. Bebidas energéticas: Son bebidas que proporcionan energía.

Poseen en su composición gran cantidad de hidratos de carbono, estos pueden provocar dolor de estómago además de entorpecer la absorción de líquidos haciéndola más lenta sobre todo cuando se está realizando actividad física.

  1. Bebidas inteligentes: Son bebidas que contienen vitaminas y estimulantes como la cafeína, estos componentes pueden provocar deshidratación.

Al comportarse como bebidas estimulantes disminuyen las reservas de energía corporales.

  1. Bebidas deportivas: Son elaboradas para rehidratar de una manera rápida durante el ejercicio.

Socios acereros disfrutan de la sala de acondicionamiento físico de primer nivel

by periodista
Socios acereros disfrutan de la sala de acondicionamiento físico de primer nivel

Continúa el verano, los socios acereros siguen buscando la puesta a punto y uno de los lugares predilectos es la Sala de Acondicionamiento Físico.

Promover la práctica de la actividad física que apunte al cambio de un estilo de vida activo y saludable, proporcionando las condiciones necesarias para mejorar las cualidades físicas en un entorno recreativo, es el principal objetivo de estas instalaciones.

Quienes asisten a este lugar, podrán contar con la asesoría de profesionales capacitados tanto en el conocimiento como en el manejo de la implementación disponible: ejecución de rutinas de ejercicios, cargas, volumen e intensidad. Ellos elaboran programas de entrenamiento para quienes lo soliciten, una vez que los interesados hayan sido sometidos a una evaluación física y antropométrica.

La idea, señala Marco Oyarzún, profesor encargado de la Sala, “es elaborar y dirigir programas de actividad física y salud para los socios, previo conocimiento de las características básicas como condición física de cada individuo, que apunten a mejorar la calidad de vida a través de la actividad física”.

Juan Hernández, socio que frecuenta la Sala de Acondicionamiento dice que “acá siempre encontramos las mejores maquinas y equipamiento, además que los profesores siempre están atentos a todo lo que uno requiere como alumno”.

Pedro Rodríguez, socio de 56 años añade que “uno a esta altura de la vida busca mantenerse bien físicamente, siempre he sido deportista y Huachipato me da esta opción de seguir ligado a lo que me gusta, nunca está de más venir a hacer ejercicio”.

Requerimientos para ingresar a la Sala de Acondicionamiento Físico:

• Ser mayor de 12 años (El ingreso de menores de 12 años está autorizado solamente con su profesor de Rama o Asociación a cargo).
• El uso de toalla de mano
• Botella de agua – hidratación
• Ropa y calzado deportivo adecuado
• Salud compatible para la realizar actividad física en lo posible certificada a través de un profesional de la salud.

Nota.- El C. D. Huachipato se reserva el derecho a solicitar certificado médico que avale un estado de salud compatible con la actividad física)

Los horarios de atención de la Sala son:
• Lunes a viernes: 07:00 a 22:00 horas
• Sábado: 09:00 a 19:00 horas
• Domingos y festivos: 09:00 a 14:00 horas

El tenis tendrá liga senior durante el 2018

El tenis tendrá liga senior durante el 2018

Los amantes del tenis del C.D.Huachipato podrán disfrutar de un torneo de primer nivel en categoría senior durante el año. 36 socios acereros darán vida desde el 5 de marzo hasta diciembre del circuito del deporte blanco organizado por la escuela de tenis y los socios siderúrgicos.

Rodrigo Seguel, uno de los encargados del torneo destacó el gran interés y entusiasmo de todos los participantes, “El año pasado realizamos una escalerilla donde participaron la mayoría de los socios senior que juegan tenis acá en el club, hubo una gran aceptación por parte de todos por eso decidimos seguir con esto”.

“La idea es que jueguen todos contra todos durante el año, vamos a jugar con un ranking estilo ATP, cada victoria otorgará tres puntos, mientras que la derrota entregará una unidad, de acá a fin de año el torneo se dividirá en dos grupos de 18 jugadores, los primeros disputarán el torneo de oro, mientras que los otros el trofeo de plata”, sentenció Seguel.

Body Pump: entrenamiento físico muscular mediante ejercicios de levantamiento de pesas

by periodista
Body Pump: entrenamiento físico muscular mediante ejercicios de levantamiento de pesas

Una de las clases que se han llenado durante el verano es la de Body Pump, actividad física de resistencia y fuerza, dirigida por el profesor Alejandro Fierro.

“El Body Pump es una clase de entrenamiento físico que combina las actividades propias del aeróbic con trabajo muscular mediante la realización de ejercicios de levantamiento de pesas”, expresa el profesor Alejandro Fierro.

El sistema de entrenamiento se suele llevar a cabo en clases colectivas que tienen una duración aproximada de 50 minutos, acompañada de música entre los ejercicios y durante las cuales se trabaja un grupo muscular diferente con un intervalo de minutos.

El profesor añade que “se inicia con un calentamiento, para luego hacer las rutinas de ejercicios y terminar con una fase que se llama “vuelta a la calma”, donde los alumnos elongan y realizamos trabajos de respiración. Cabe destacar que los ejercicios son muy intensos. No hay un margen de edad para realizar esta clase, por ejemplo tengo un caso de una niña de 12 años, y la he visto muy bien durante los ejercicios”.

Los principales beneficios de esta actividad son mejorar considerablemente la resistencia, además de tonificar el cuerpo completo, “Acá trabajamos todos los músculos del cuerpo, la mayoría de los ejercicios son de estocadas, sentadillas, abdominales, levantamiento de peso, es un trabajo muy completo”.

Días de la clase

Lunes- miércoles y viernes: 19:00 a 20:00 horas
Marte y jueves: 10:00 a 11:00 de la mañana
Sábado: 12:00 a 13:00 horas.